同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血冬天吃什么補身體,冬季養(yǎng)生食補最滋補的幾大食物第一菜：蓮藕民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法,同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血冬天吃什么補身體,冬季養(yǎng)生食補最滋補的幾大食物第一菜：蓮藕民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。

冬季養(yǎng)生食補最滋補的幾大食物第一菜：蓮藕民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。秋令時節(jié)，正是鮮藕應(yīng)市之時。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養(yǎng)血

1、諺語“立冬補冬，補嘴空”，古時農(nóng)民勞動了一年，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦。便在立冬這天殺雞宰羊或以其他營養(yǎng)品進補。2、立冬，閩中俗稱“交冬”，意為秋冬之交。立冬“補冬”，家家戶戶要熬制草根湯，將山白芷根、鹽膚木根、山蒼子根、地稔根等剁成片，下鍋熬煮出濃濃的草根湯后，撈去根塊，再加入雞、鴨、兔肉或豬蹄、豬肚等熬制。草根品種眾多，配方也多種多樣，但都躲不開補腎、健胃、強腰膝的功能

北方立冬吃蘿卜老鴨煲、餃子、釀黃酒、羊肉、甘蔗等。蘿卜老鴨煲：冬天正是滋補的時候，老鴨和蘿卜搭配就能將兩者的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，該湯味道醇厚，且香味濃郁，很適合一家人食用，羊肉：北方的部分地區(qū)會在立冬這天吃羊肉，羊肉肥，立冬進補，且又是吃羊肉的季節(jié)，人們常用的做法是烤、爆、燉等，每種做法都有各自的風味和特點。餃子：俗話說得好“好吃不過餃子”，在北方立冬這天是要吃餃子的，因為餃子是源于“交子之時”的說法，立冬是秋冬季節(jié)之交，所以“交”子之時的餃子不能不吃。甘蔗：在福建福州地區(qū)是有吃甘蔗的習俗，甘蔗能成為補冬的食物，是因為民間有著“立冬食蔗齒不痛”的說法，其意思是立冬的甘蔗已經(jīng)成熟，吃了不會上火，這個時候吃甘蔗是能保護牙齒的，釀黃酒：立冬之日也是釀黃酒的時候，是紹興傳統(tǒng)的釀酒風俗，冬天的水體清冽，氣溫較低，能夠抑制雜菌的繁育，還能使酒在低溫長時間的發(fā)酵過程中形成良好的風。