吃面條不會(huì)胖。吃掛面會(huì)胖嗎？經(jīng)常吃面條會(huì)胖嗎？吃面條長(zhǎng)肉？吃泡面會(huì)胖嗎？是的，如果只是吃東西不運(yùn)動(dòng)，吃什么都會(huì)胖，當(dāng)然，只要控制好一天的整體食物熱量，經(jīng)常吃手工面會(huì)胖嗎？面食是最容易發(fā)胖的，但是當(dāng)你吃的時(shí)候面條，你只需要記住以上幾個(gè)方面就可以讓你不發(fā)胖，吃面條還是吃米飯更容易長(zhǎng)胖。

面食指的是以面粉為主的食物。我們平時(shí)吃的面包、饅頭、餃子、面條、燒餅都屬于面食。面食和米飯一樣，主要為人們提供碳水化合物。碳水化合物是人體能量的主要來(lái)源。所以有人說(shuō)吃面食容易胖。吃面條是不是容易長(zhǎng)胖面條也可以當(dāng)主食吃，富含碳水化合物，所以相對(duì)容易長(zhǎng)胖，但是如果少量正確食用面條不用太擔(dān)心長(zhǎng)胖。

我們平時(shí)吃的面包、饅頭、餃子、面條、燒餅都屬于面食。面食和米飯一樣，主要為人們提供碳水化合物。碳水化合物是人體能量的主要來(lái)源。所以有人說(shuō)吃面食容易胖。每150g熟的面條含脂肪1g，蛋白質(zhì)7g，碳水化合物40g，熱量為180kcal。它脂肪少，但能給人一種飽腹感。所以每天適量服用面條是沒(méi)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)的。

大米和面粉的生重和熱量都差不多，但有兩點(diǎn)不同。第一，大米的膨脹率更高，而面條更集中一點(diǎn)。從這個(gè)意義上說(shuō)，米飯占據(jù)的體積大，更容易吃。第二，面條比較集中，所以消化比較慢。面粉的成分是糖原，是人體直接吸收的！口服糖要轉(zhuǎn)化成糖原才能重吸收！糖尿病不吃面食！而且大米是一個(gè)古老的物種而且有利于增肥！粗糧玉米更好，有補(bǔ)V，生E，利尿的作用！

第一，面條低熱量，面條它在烹飪的過(guò)程中吸收了大量的水分，100g 面條烹飪后它變成了400g。其次，面條具有抑制食欲的特性，因?yàn)槊鏃l在胃里消化緩慢，使人長(zhǎng)期有飽腹感，不容易餓。再次，面條可以分解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可以使胰島素保持在正常穩(wěn)定的水平，從而使血糖長(zhǎng)期穩(wěn)定。*不是禁止糖尿病人吃面條，而是一直禁止糖尿病人吃面條。

*面條是運(yùn)動(dòng)員可以選擇的典型食物，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員需要可以盡可能長(zhǎng)時(shí)間為身體積累熱量的食物。面條是能承擔(dān)這一使命的最重要的食物之一，因?yàn)槊鏃l能為運(yùn)動(dòng)員肌肉的工作提供必要的葡萄糖。另外,面條中所含的葡萄糖可以到達(dá)肝臟和肌肉并儲(chǔ)存起來(lái)以備后用，特別是在長(zhǎng)期的強(qiáng)化訓(xùn)練中。因?yàn)槊鏃l烹飪后含有大量水分，也會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員口渴。但面條不會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員感到腹脹，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員以清醒的頭腦投入訓(xùn)練和比賽是非常重要的。

width 面條1碗(160g/碗)238大卡冷面1碗(200g/碗)256大卡面條(一般)1碗(300g/碗)450大卡白米飯1份(1份)當(dāng)然只要你控制好一天的整體食物熱量。