血糖高的人吃什么主食，血糖高主食吃什么

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-07-14 18:50:22 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，血糖高主食吃什么

糖尿病患者應(yīng)該注意少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食，同時(shí)還需要注意，含能量比較高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。

血糖高主食吃什么

2，高血糖吃什么主食蔬菜和水果好

1、主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。2、可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。也可用大豆及其豆制品代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。3、盡量少用或禁用以下食物：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、甜飲料等。富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等。可用植物油代替部分動(dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。4、適當(dāng)選用以下有降血糖作用的食物：南瓜、銀耳、桑葉、桑椹、豬胰、苦瓜。

與平常人一樣但要限量，蔬菜很好水果不要吃糖分太高的（也要限量）

高血糖吃什么主食蔬菜和水果好

3，高血糖主食吃什么好

　　高血糖吃什么主食好？　　當(dāng)然高血糖吃什么的主食所必備的條件當(dāng)然必須低糖低脂的食物，這時(shí)你肯定會(huì)問(wèn)低糖低脂的食物到底指的是哪些食物呢？其實(shí)答案就是“膳食纖維和維生素”，一般像含有豐富的膳食纖維和維生素的食物都是很適合高血糖的朋友或者是糖尿病患者享用的食物，說(shuō)道膳食纖維和維生素的食物，我其實(shí)身邊有很多這樣的食物，看看下面這些熟悉的面孔吧：玉米,麥片,燕麥等等。高血糖吃什么很大程度上決定了你今后的發(fā)展，是高血糖惡化成糖尿病還是健健康康一生幸福都在你一念之間。控制高血糖的根本在于，維持血糖的平衡，除了多吃膳食纖維和維生素的食物以外，還有一個(gè)很重要的課題——將影響血糖平衡的食物拒之門(mén)外。可不要小瞧了這方面的注意，我們不僅要關(guān)心高血糖吃什么，還要關(guān)心高血糖不能吃什么，就像一味的吃補(bǔ)品，生活上的惡習(xí)不改，一切都是白吃，到頭來(lái)一場(chǎng)空。高血糖的人禁食的食物我按照要禁止的優(yōu)先級(jí)依次列舉，希望你可以引以為戒：香煙（慢性自殺者最好的選擇），黃酒白酒等一些酒類（一醉有時(shí)并不能解千愁，只會(huì)平添煩惱），糖制甜食（這個(gè)涵蓋面很廣，總之糕點(diǎn)糖果是不能碰了），油類食物（豬油，黃油，奶油，牛油，油油都請(qǐng)避開(kāi)），堅(jiān)果類食物（小瓜子也是危險(xiǎn)的，堅(jiān)果類中的油脂的攝入會(huì)對(duì)血糖平衡產(chǎn)生影響），油炸食品以及動(dòng)物內(nèi)臟（總之不要吃就對(duì)了。）

高血糖人適合吃下食物：適當(dāng)增吃食物纖維，damoqingge因其能消化吸收多糖：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等些食物含纖維量較多做糖尿病人經(jīng)常選吃食品雖食物纖維對(duì)糖尿病人有好處也宜過(guò)份單食用凡事總有度糖尿病人講究營(yíng)養(yǎng)平衡更重要。降血糖除了一直吃藥，還有就是喝雪菊效果會(huì)更好，舅舅就一直在喝大漠青歌昆侖雪菊，他現(xiàn)在的血糖恢復(fù)到了正常水平，同樣受到困擾的朋友可以加我微信或QQ:88256691。希望對(duì)你有幫助。茸孕焚

高血糖主食吃什么好

4，血糖高人主食該這么吃

高血糖的飲食注意事項(xiàng) 1、主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利。 2．血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。 3．在控制熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。 4．禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。 5．富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動(dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。 6．蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。 7．水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小時(shí)血糖<10mmol/L時(shí)，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應(yīng)主食。 8．酒類，主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營(yíng)養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜。 9．血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化，但因?yàn)橄拗铺恰Ⅺ}，使菜肴味道較單一。針對(duì)這一點(diǎn)，市場(chǎng)上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產(chǎn)熱、不含任何營(yíng)養(yǎng)素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產(chǎn)熱，無(wú)任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。 10．對(duì)于胰島素依賴型的患者，同樣需要在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格執(zhí)行飲食控制，對(duì)肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴(yán)格的飲食控制外，忌食動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子等，嚴(yán)格控制動(dòng)物油如黃油、豬油、牛油等，其中的飽和脂肪酸對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化不利。 11．對(duì)于合并腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應(yīng)根據(jù)病情注意少鹽，無(wú)鹽或少鈉及蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)供應(yīng)不宜過(guò)高，并且忌食豆制品，對(duì)于尿毒癥應(yīng)低蛋白飲食，蛋白質(zhì)每天在30克左右，主食以麥淀粉代替米、面、蛋白質(zhì)供給首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。 12．忌甜食，炸食品及瓜子、花生，動(dòng)物內(nèi)臟。 13．免高糖食物，如各種糖果、甜食。 14．免脂肪的攝入，除限制動(dòng)物脂肪外，每日烹調(diào)油在20克以下。 15、免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。 16．免含膽固醇高的食品，如動(dòng)物內(nèi)臟。 17．多吃高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。 18．定量進(jìn)餐，可以少量多餐。 19．蛋白質(zhì)的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過(guò)多。 20．多飲水。在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，并且減少相應(yīng)主食攝入量。