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什么水果補鐵,補鐵的水果有哪些

來源:整理 時間:2023-03-19 19:45:32 編輯:好學習 手機版

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1,補鐵的水果有哪些

菠菜

補鐵的水果有哪些

2,什么蔬菜什么水果補鐵

富含鐵的食品:動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。 水果中櫻桃含鐵量高,此外還有杏、桃、菠蘿、楊梅、李子、橙子、橘子、柚子、無花果和桂圓等含鐵較多。

什么蔬菜什么水果補鐵

3,哪種水果補鐵

水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多,干果有核桃,其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵. 橘子、梨子等水果,,富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等食物。 水果可以用來日常補鐵的一部分,但水果植物含鐵量非常低,補鐵效果時間長而且吸收不全面,建議您配合鐵劑-鐵之緣片一起服用,起到補鐵生血營養作用,均衡補充人體微量元素,安全補鐵效果快。同時水果的維生素C促進鐵的吸收,每天幾片鐵之緣片再結合食補治療,一般在一個月左右即可改善缺鐵和貧血癥狀。

哪種水果補鐵

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