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1，萬家燈火健康講座全集

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萬家燈火健康講座全集

2，心理健康講座400字

心理健康講座一：　　健康應該是包括身體、精神和社會適應三方面的良好狀態。身體的良好狀態是指生理方面的，大家都熟悉，精神和社會適應的良好狀態，則屬于心理健康問題。心理健康就是指一個人生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態，其特征如下：1、智力正常。人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。2、情緒穩定與愉快。情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處于相對平衡狀態，意味著機體功能的協調。如果一個人經常愁眉苦臉、灰心絕望、喜怒無常，則是心理不健康的表現。3、行為協調統一。一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統一協調的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。4、人際關系融洽。人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。5、適應能力良好。人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什么樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標志之一。現在心理健康問題越來越受到大家的重視，每年的10月10日是世界精神衛生日。

心理健康講座400字

3，健康教育知識講座

生梨飯后化痰好，蘋果消食營養高。木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。海帶含碘消淤結，香菇存酶腫瘤消。胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。生津安神數烏梅，潤肺烏發食核桃。番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。勸君營養多講究，科學飲食年壽高。 1、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息. 2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好. 3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好. (FT,這東東也有人吃?!) 4、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果. 5、喝豆漿時,不要加雞蛋和糖,也不要喝太多. 6、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃. 7、早上醒來,先喝一杯水,預防結石. 8、睡前三小時不要吃東西,會胖. 9、少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。 10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水,膀胱癌不會來. 14、白天多喝水,晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃,因為得花5-7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡. 17、下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. 20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點. 21、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會. 22、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分鐘先服藥,忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理. 25、幫助頭發生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖). 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑. 27、蘋果:機車族,癮君子,家庭主婦的常備良藥.一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺. 28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五個時?月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期. 30、抽煙:關系最大的是肺癌、唇癌、喟⒑戇⑹車臘?也與膀胱癌有關. 31、飲酒導致肝硬化,引發肝癌. 32、吃檳榔會導致口腔纖維化,引發口腔癌. 33、食物過于精細,缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇,會引發胃癌. 34、食物過于粗糙,營養不足時,導致食道癌、胃癌. 35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性. 36、不抽煙、拒吸二手煙. 37、適量飲酒,不拚酒,不醉酒. 38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類. 41、每天攝取均衡的飲食,不過量. 42、保持規律的生活與運動. 43、保持輕松愉快的心情.一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好. 3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好. (FT,這東東也有人吃?!) 4、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果. 5、喝豆漿時,不要加雞蛋和糖,也不要喝太多. 6、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃. 7、早上醒來,先喝一杯水,預防結石. 8、睡前三小時不要吃東西,會胖. 9、少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言,長期飲用,易罹患高血壓,糖尿病等疾病。 10、剛出爐的面包不宜馬上食用. 11、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊. 12、天天喝水八大杯. 13、每天十杯水,膀胱癌不會來. 14、白天多喝水,晚上少喝水. 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛. 16、多油脂的食物少吃,因為得花5-7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡. 17、下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量. 18、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃. 19、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. 20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點. 21、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會. 22、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分鐘先服藥,忌立即躺下. 23、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用. 24、掉發因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理. 25、幫助頭發生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖). 26、每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白,還可以淡化黑斑. 27、蘋果:機車族,癮君子,家庭主婦的常備良藥.一天一顆,才能讓自己有個干干凈凈的肺. 28、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會致癌,盡早戒煙,才是最健康的做法. 29、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨產前、生產完后、更年期. 30、抽煙:關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與膀胱癌有關. 31、飲酒導致肝硬化,引發肝癌. 32、吃檳榔會導致口腔纖維化,引發口腔癌. 33、食物過于精細,缺乏纖維,含大量脂肪,尤其是膽固醇,會引發胃癌. 34、食物過于粗糙,營養不足時,導致食道癌、胃癌. 35、食物中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性. 36、不抽煙、拒吸二手煙. 37、適量飲酒,不拚酒,不醉酒. 38、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物. 39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果. 40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類. 41、每天攝取均衡的飲食,不過量. 42、保持規律的生活與運動. 43、保持輕松愉快的心情.

講座的主題為“預防”健康分兩個階段：1，病發前：也就是預防。農村的人收入本身低，因此病發前不舍得花錢預防，而是一般都在病發后去醫院等地方花更多的錢治療。這也是一種習慣性，也是生活水準導致的。其實，預防本身就是一個很好的投資。2，病發后：農村人萬不得已是不會及時就醫的，因此等到病發后一般都是比較嚴重的。這樣一來不但患者本人受罪，在經濟上也會損失更多。如果是在病發前能夠早些預防，并提高抗病力的話，可減去治病的時間和金錢和精力，可用在更多創造美好人生的旅途上。**因此，預防時期用的錢和時間不是浪費，而是更好的投資。當然，這里也卻不了子女們對父母們的更細致的關愛和支持。

健康教育知識講座