雜糧粥的做法，速食雜糧粥是怎么做的誰(shuí)知道

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-01-11 02:56:45 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，速食雜糧粥是怎么做的誰(shuí)知道
2，雜糧粥最佳搭配有哪些
3，減肥雜糧粥怎么做好吃
4，五谷雜糧粥怎么煮
5，雜糧粥包括哪些粥舉例說(shuō)明
6，雜糧粥怎么煮
7，三高的五谷雜糧粥

1，速食雜糧粥是怎么做的誰(shuí)知道

周家莊的速食雜糧粥挺好吃的，自己做多麻煩啊，超市就有賣(mài)的，省事多了，現(xiàn)在網(wǎng)上都有賣(mài)得了，在網(wǎng)上買(mǎi)也行，還有粥家莊方便粥，周家莊沖泡粥最喜歡了，直接沖泡超級(jí)方便，什么都有營(yíng)養(yǎng)挺豐富的，不愛(ài)自己弄。我在中國(guó)雜糧粥交易網(wǎng)上就看見(jiàn)過(guò)，是一個(gè)專門(mén)賣(mài)粥的網(wǎng)站，可以去看看，求采納~~

我的是比較精簡(jiǎn)的，黑，黃，紅豆，薏米，大麥，小麥，蕎麥，高粱，燕麥。豆類每次少放些，米類可以多放些。高壓鍋上汽15分鐘。

速食雜糧粥是怎么做的誰(shuí)知道

2，雜糧粥最佳搭配有哪些

五谷雜糧養(yǎng)生粥和海參搭配更加有營(yíng)養(yǎng) 五谷雜糧養(yǎng)生粥燉金參的做法：真島即食海參一只南瓜三分之一塊紅小豆及花豆共一湯勺小米、大黃米、小玉米碴子、金米（玉米做就的大米樣）各一平湯勺 -共兩人量高湯四大碗（需提前褒制）1、紅小豆提前晚上洗凈泡上，第二天早上用水煮熟待用；2、將各種米洗凈，加了高湯大火煮開(kāi)小火熬熟；3、南瓜切塊上屜蒸熟，去皮（也可蒸前去皮）用料理機(jī)打成泥（或用勺子碾成泥），加入已熬熟的米粥中，將真島即食海參及豆類也加入其中，中火煮稠，即可食用。

雜糧粥最佳搭配有哪些

3，減肥雜糧粥怎么做好吃

馬上就要臘八了，臘八粥富含各種營(yíng)養(yǎng)和膳食前衛(wèi)，很適合減肥人群適用哦，熱量很低！這里有臘八粥最好的做法：做法:（兩人份的）1.準(zhǔn)備食材主料:大米20克，糯米20克，黑米20克；輔料:赤小豆十克，花生十克，葡萄干十克；調(diào)料:冰糖十克，枸杞5克，水適量。2.把除葡萄干兒以外的原料清洗干凈后。用清水浸泡八個(gè)小時(shí)以上。3.浸泡好的原料到井砂鍋里，一次加足量的水，大火燒開(kāi)。4.轉(zhuǎn)小火慢慢的燉制，兩個(gè)半小時(shí)候米爛粥稠時(shí)加入冰糖，稍煮一小會(huì)兒就可以出鍋了。

首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會(huì)發(fā)胖？就一個(gè)根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營(yíng)養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來(lái)了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。專家提醒，長(zhǎng)期食用粗糧，會(huì)降低免疫力，甚至造成臟器損害。，如果為了減肥而過(guò)量食用粗糧，會(huì)使其他食物中的膽固醇隨著纖維素一起排出體外，導(dǎo)致女性激素合成減少，影響子宮等生殖系統(tǒng)的發(fā)育。

減肥雜糧粥怎么做好吃

4，五谷雜糧粥怎么煮

制作原料：用料多種多樣，沒(méi)有定規(guī)，可根據(jù)各地的習(xí)慣、各人的愛(ài)好和條件而定，凡五谷雜糧均可。在我國(guó)北方人們常用小米、赤豆、蜜棗、黃豆、米仁、桂圓、蓮子、胡桃、松子煮成，其味香甜，可暢胃氣、生津液。而在我國(guó)南方，人們則喜歡用白果、花生、蓮子、紅棗、板栗等，加上姜桂等調(diào)味品，摻在糯米中煮成咸味粥，溫暖滋補(bǔ)，可以祛寒。粳米25克，糯米50克，麥仁米25克，玉米25克，薏仁米25克，葛仙米50克，飯豆100克，白蓮子50克，白云豆50克，小棗100克，大棗10枚，杏仁25克，核桃仁25克，栗子25克，花生仁25克，蜜桂花50克，紅糖100克。制作方法：將大白云豆提前（最好頭一天晚上泡，第二天用）泡發(fā)至胖大；白蓮子用熱水漲發(fā)，去綠色芯，同白云豆先下入煮鍋煮20分鐘，再加入大米、糯米、麥仁、葛仙米、小棗及飯豆，栗子去掉硬殼和內(nèi)衣。將上述原料洗凈，放入鍋中，加入足夠的清水，大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，至粥稠豆糯、棗爛時(shí)止。粥熟后加蜜桂花、紅糖（或先將紅糖煮成糖汁，加在粥中）拌勻即成。特點(diǎn)：黏糯滑軟，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化。年邁體弱者食此粥有利于恢復(fù)健康。不論哪種臘八粥，都有暖肚、潤(rùn)腸、補(bǔ)脾、清肺等功能。

5，雜糧粥包括哪些粥舉例說(shuō)明

紅米14g、黑米14g、小麥34g、蕎麥34g、高梁34g、薏仁34g、糙米34g、燕麥34g、小米34g、芡實(shí)34g 材料要泡得久，至少要泡4小時(shí)。洗干凈后再泡，泡過(guò)的水可以和材料放下去一起煮。加水份量：蒸飯1-2倍水，熬稀飯加5-6倍以上水

《皇帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為五谷即“粳米、小豆、麥、大豆、黃黍”，而在《孟子騰文公》中稱五谷為“稻、黍、稷、麥、菽”，在佛教祭祀時(shí)又稱五谷為“大麥、小麥、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李時(shí)珍在《本草綱目》中記載谷類有33種，豆類有14種，總共47種之多。現(xiàn)在通常說(shuō)的五谷雜糧，是指稻谷、麥子、高梁、大豆、玉米，而習(xí)慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，所以五谷雜糧也泛指糧食作物。

主料：珍珠米其他：糙米、紅薏米、黑糯米、黑豆、眉豆、赤豆、茨實(shí)、小燕麥（可根據(jù)手頭現(xiàn)有的材料隨意搭配，或多或少都可以。）做法：將所有材料淘洗干凈后，用高壓鍋煲半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)即可。心得：1、如果有時(shí)間，將以上材料提前一個(gè)小時(shí)浸泡，這樣煲出來(lái)的粥更香。

原料主料:稻米 100克輔料:大麥 30克小麥 30克薏米 20克燕麥片 20克調(diào)料:鹽 3克各適量制作方法1.把所有準(zhǔn)備好的材料（白米，大麥，小麥，薏仁，麥片）用清水沖洗干凈，再放在水中浸泡3小時(shí)以上。2.材料混合后一同倒入鍋中，加入15杯水同煮。3.先用大火煮開(kāi)，再改用小火煮40分鐘，直到粥爛熟透時(shí)熄火。4.放入鹽調(diào)味，再燜5分鐘就可以了。

6，雜糧粥怎么煮

材食譜熱量：928.25(大卡)主料紅豆25克小薏仁25克方法/步驟去雜糧店或超市買(mǎi)好主料，紅豆、薏仁、蓮子、小麥、小米、芡實(shí)；然后把主料按比例混合在一起！然后洗凈！可以淘一下沙子。上面這幾種是本人平時(shí)最愛(ài)煮的一種搭配，特別是加了芡實(shí)，吃起來(lái)特別Q，軟糯！紅豆薏仁是去濕，蓮子小米健脾養(yǎng)胃，小麥吸汗，最適合夏天吃了，不過(guò)別忘了要加點(diǎn)家里的米，這樣煮出來(lái)的粥才好喝哦。洗干凈后放入電飯鍋，像做飯一樣，先別放那么多的水，比做飯時(shí)放多一點(diǎn)就行，我們的目的就是先把這些煮成雜糧飯！這時(shí)我們不用管他，讓他慢慢煮，因?yàn)樗坏珱](méi)了，電飯鍋是會(huì)自動(dòng)跳的。這邊煮雜糧，你這邊在空閑的時(shí)間里去煮開(kāi)水，煮開(kāi)水的目的是等煮粥時(shí)不用等太久。因?yàn)槿绻艣鏊秒婏堝伜芫貌拍苤箝_(kāi)。開(kāi)水多一點(diǎn)無(wú)所謂，寧多莫少哦！十幾分鐘后，雜糧已經(jīng)煮成飯啦！這時(shí)還不能吃哦，除非你想吃雜糧飯。這時(shí)要往里面加開(kāi)水，像煮粥一樣地放水，這個(gè)根據(jù)個(gè)人口味來(lái)定，想喝稀的，就放多些，想喝稠的，就放少些！煮開(kāi)5分鐘后，關(guān)火，加糖，一點(diǎn)要多攪拌哦。然后雜糧粥搞定，把煲膽拿出來(lái)（小心燙），可以放到有冷水的盆子里，讓他快點(diǎn)冷卻，冷卻后就可以開(kāi)吃啦，吃不完的放進(jìn)冰箱，口感更佳。再吃不完的，可以凍成雜糧冰棍~~哈哈，是不是很厲害呢！

將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內(nèi)，用40分鐘熬制; 我覺(jué)得你泡原料的時(shí)間短了，現(xiàn)在的糧食不太好煮爛。至于黑色，有黑豆就會(huì)有黑色感覺(jué)。

把每種材料的用量準(zhǔn)備好，放進(jìn)一個(gè)容器里，清水投洗兩次，這樣營(yíng)養(yǎng)流失有限，又衛(wèi)生。然后用清水浸泡10至12小時(shí)，容器可以放進(jìn)冰箱，即衛(wèi)生又不會(huì)發(fā)酵，泡好后再加夠水就可以熬粥了，這樣熬出的粥粘稠好吃。

7，三高的五谷雜糧粥

一、雜糧粥⒈把所有準(zhǔn)備好的材料（白米，大麥，小麥，薏仁，麥片）用清水沖洗干凈，再放在水中浸泡3小時(shí)以上。⒉材料混合后一同倒入鍋中，加入15杯水同煮。⒊先用大火煮開(kāi)，再改用小火煮40分鐘，直到粥爛熟透時(shí)熄火。⒋放入鹽調(diào)味，再燜5分鐘就可以了。二、五豆粥【材料】：紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和蕓豆等。三、八寶營(yíng)養(yǎng)粥【材料】：桂圓肉、蓮子、花生、紅棗、紅豆、淮山、大米、糯米等。四、五谷雜糧粥做法：1.將材料1中的各項(xiàng)洗干凈、蓮子去掉蓮芯，不用浸泡，洗凈后就放入砂鍋中，加入8－10倍的水后，蓋好砂鍋蓋子，開(kāi)火煮，煮至鍋中水開(kāi)后（根據(jù)材料量、水量時(shí)間不等，一般不超過(guò)10分鐘），關(guān)火，不要開(kāi)蓋，燜1個(gè)小時(shí)2.燜煮材料1的時(shí)候，將紫薯、山藥去皮切成塊，紅棗冼凈去核切塊，核桃仁掰成小塊，花生米、葡萄干、枸杞子洗凈待用3.燜一個(gè)小時(shí)后，打開(kāi)鍋蓋，米豆均已軟，蓮子也快熟了4.將處理好的材料2、3倒入鍋中，略攪勻，蓋上蓋子，再次開(kāi)火煮，煮至鍋中水開(kāi)即關(guān)火（第二煮需要的時(shí)間很短，3、4分鐘即可開(kāi)鍋），不要開(kāi)蓋，再燜1個(gè)小時(shí)5.第二次燜夠1小時(shí)后，所有材料已經(jīng)徹底熟透，粥便煮好了。這時(shí)打開(kāi)鍋蓋，看一下粥的情況，如果濃稠度正合適則可以直接食用了。如果覺(jué)得水有些多，可以倒入一些即食燕麥片增加濃稠度五、五谷雜糧粥1、五谷雜糧粥原料：銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等，2、把所有材料每樣抓一小把（分量已經(jīng)很可觀了），淘凈丟入電飯鍋，加大量水，基本上加到五分之四的位置，調(diào)到煮粥檔，按下開(kāi)關(guān)，就好了，是不是感覺(jué)很簡(jiǎn)單。3、加哪些料完全可以隨自己口味和季節(jié)變換來(lái)調(diào)整，比如綠豆跟百合秋天就不一定要放了；4、蓮子和花生最好還是事先泡一下，這東西不容易熟。銀耳我買(mǎi)的是不用泡的那種即糯銀耳，如果不是這種最好也一起泡泡5、這些東西都不是容易熟的主兒，至少燉個(gè)40分鐘，我每次都燉兩個(gè)小時(shí)左右。