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1，速食雜糧粥是怎么做的誰知道
2，雜糧粥最佳搭配有哪些
3，減肥雜糧粥怎么做好吃
4，五谷雜糧粥怎么煮
5，雜糧粥包括哪些粥舉例說明
6，雜糧粥怎么煮
7，三高的五谷雜糧粥

1，速食雜糧粥是怎么做的誰知道

周家莊的速食雜糧粥挺好吃的，自己做多麻煩啊，超市就有賣的，省事多了，現在網上都有賣得了，在網上買也行，還有粥家莊方便粥，周家莊沖泡粥最喜歡了，直接沖泡超級方便，什么都有營養挺豐富的，不愛自己弄。我在中國雜糧粥交易網上就看見過，是一個專門賣粥的網站，可以去看看，求采納~~

我的是比較精簡的，黑，黃，紅豆，薏米，大麥，小麥，蕎麥，高粱，燕麥。豆類每次少放些，米類可以多放些。高壓鍋上汽15分鐘。

速食雜糧粥是怎么做的誰知道

2，雜糧粥最佳搭配有哪些

五谷雜糧養生粥和海參搭配更加有營養五谷雜糧養生粥燉金參的做法：真島即食海參一只南瓜三分之一塊紅小豆及花豆共一湯勺小米、大黃米、小玉米碴子、金米（玉米做就的大米樣）各一平湯勺 -共兩人量高湯四大碗（需提前褒制）1、紅小豆提前晚上洗凈泡上，第二天早上用水煮熟待用；2、將各種米洗凈，加了高湯大火煮開小火熬熟；3、南瓜切塊上屜蒸熟，去皮（也可蒸前去皮）用料理機打成泥（或用勺子碾成泥），加入已熬熟的米粥中，將真島即食海參及豆類也加入其中，中火煮稠，即可食用。

雜糧粥最佳搭配有哪些

3，減肥雜糧粥怎么做好吃

馬上就要臘八了，臘八粥富含各種營養和膳食前衛，很適合減肥人群適用哦，熱量很低！這里有臘八粥最好的做法：做法:（兩人份的）1.準備食材主料:大米20克，糯米20克，黑米20克；輔料:赤小豆十克，花生十克，葡萄干十克；調料:冰糖十克，枸杞5克，水適量。2.把除葡萄干兒以外的原料清洗干凈后。用清水浸泡八個小時以上。3.浸泡好的原料到井砂鍋里，一次加足量的水，大火燒開。4.轉小火慢慢的燉制，兩個半小時候米爛粥稠時加入冰糖，稍煮一小會兒就可以出鍋了。

首先要弄清發胖的原因。人為什么會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。專家提醒，長期食用粗糧，會降低免疫力，甚至造成臟器損害。，如果為了減肥而過量食用粗糧，會使其他食物中的膽固醇隨著纖維素一起排出體外，導致女性激素合成減少，影響子宮等生殖系統的發育。

減肥雜糧粥怎么做好吃

4，五谷雜糧粥怎么煮

制作原料：用料多種多樣，沒有定規，可根據各地的習慣、各人的愛好和條件而定，凡五谷雜糧均可。在我國北方人們常用小米、赤豆、蜜棗、黃豆、米仁、桂圓、蓮子、胡桃、松子煮成，其味香甜，可暢胃氣、生津液。而在我國南方，人們則喜歡用白果、花生、蓮子、紅棗、板栗等，加上姜桂等調味品，摻在糯米中煮成咸味粥，溫暖滋補，可以祛寒。粳米25克，糯米50克，麥仁米25克，玉米25克，薏仁米25克，葛仙米50克，飯豆100克，白蓮子50克，白云豆50克，小棗100克，大棗10枚，杏仁25克，核桃仁25克，栗子25克，花生仁25克，蜜桂花50克，紅糖100克。制作方法：將大白云豆提前（最好頭一天晚上泡，第二天用）泡發至胖大；白蓮子用熱水漲發，去綠色芯，同白云豆先下入煮鍋煮20分鐘，再加入大米、糯米、麥仁、葛仙米、小棗及飯豆，栗子去掉硬殼和內衣。將上述原料洗凈，放入鍋中，加入足夠的清水，大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，至粥稠豆糯、棗爛時止。粥熟后加蜜桂花、紅糖（或先將紅糖煮成糖汁，加在粥中）拌勻即成。特點：黏糯滑軟，香甜可口，營養豐富，易于消化。年邁體弱者食此粥有利于恢復健康。不論哪種臘八粥，都有暖肚、潤腸、補脾、清肺等功能。

5，雜糧粥包括哪些粥舉例說明

紅米14g、黑米14g、小麥34g、蕎麥34g、高梁34g、薏仁34g、糙米34g、燕麥34g、小米34g、芡實34g 材料要泡得久，至少要泡4小時。洗干凈后再泡，泡過的水可以和材料放下去一起煮。加水份量：蒸飯1-2倍水，熬稀飯加5-6倍以上水

《皇帝內經》中認為五谷即“粳米、小豆、麥、大豆、黃黍”，而在《孟子騰文公》中稱五谷為“稻、黍、稷、麥、菽”，在佛教祭祀時又稱五谷為“大麥、小麥、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李時珍在《本草綱目》中記載谷類有33種，豆類有14種，總共47種之多。現在通常說的五谷雜糧，是指稻谷、麥子、高梁、大豆、玉米，而習慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，所以五谷雜糧也泛指糧食作物。

主料：珍珠米其他：糙米、紅薏米、黑糯米、黑豆、眉豆、赤豆、茨實、小燕麥（可根據手頭現有的材料隨意搭配，或多或少都可以。）做法：將所有材料淘洗干凈后，用高壓鍋煲半小時至一個小時即可。心得：1、如果有時間，將以上材料提前一個小時浸泡，這樣煲出來的粥更香。

原料主料:稻米 100克輔料:大麥 30克小麥 30克薏米 20克燕麥片 20克調料:鹽 3克各適量制作方法1.把所有準備好的材料（白米，大麥，小麥，薏仁，麥片）用清水沖洗干凈，再放在水中浸泡3小時以上。2.材料混合后一同倒入鍋中，加入15杯水同煮。3.先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到粥爛熟透時熄火。4.放入鹽調味，再燜5分鐘就可以了。

6，雜糧粥怎么煮

材食譜熱量：928.25(大卡)主料紅豆25克小薏仁25克方法/步驟去雜糧店或超市買好主料，紅豆、薏仁、蓮子、小麥、小米、芡實；然后把主料按比例混合在一起！然后洗凈！可以淘一下沙子。上面這幾種是本人平時最愛煮的一種搭配，特別是加了芡實，吃起來特別Q，軟糯！紅豆薏仁是去濕，蓮子小米健脾養胃，小麥吸汗，最適合夏天吃了，不過別忘了要加點家里的米，這樣煮出來的粥才好喝哦。洗干凈后放入電飯鍋，像做飯一樣，先別放那么多的水，比做飯時放多一點就行，我們的目的就是先把這些煮成雜糧飯！這時我們不用管他，讓他慢慢煮，因為水一但沒了，電飯鍋是會自動跳的。這邊煮雜糧，你這邊在空閑的時間里去煮開水，煮開水的目的是等煮粥時不用等太久。因為如果放涼水用電飯鍋很久才能煮開。開水多一點無所謂，寧多莫少哦！十幾分鐘后，雜糧已經煮成飯啦！這時還不能吃哦，除非你想吃雜糧飯。這時要往里面加開水，像煮粥一樣地放水，這個根據個人口味來定，想喝稀的，就放多些，想喝稠的，就放少些！煮開5分鐘后，關火，加糖，一點要多攪拌哦。然后雜糧粥搞定，把煲膽拿出來（小心燙），可以放到有冷水的盆子里，讓他快點冷卻，冷卻后就可以開吃啦，吃不完的放進冰箱，口感更佳。再吃不完的，可以凍成雜糧冰棍~~哈哈，是不是很厲害呢！

將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內，用40分鐘熬制; 我覺得你泡原料的時間短了，現在的糧食不太好煮爛。至于黑色，有黑豆就會有黑色感覺。

把每種材料的用量準備好，放進一個容器里，清水投洗兩次，這樣營養流失有限，又衛生。然后用清水浸泡10至12小時，容器可以放進冰箱，即衛生又不會發酵，泡好后再加夠水就可以熬粥了，這樣熬出的粥粘稠好吃。

7，三高的五谷雜糧粥

一、雜糧粥⒈把所有準備好的材料（白米，大麥，小麥，薏仁，麥片）用清水沖洗干凈，再放在水中浸泡3小時以上。⒉材料混合后一同倒入鍋中，加入15杯水同煮。⒊先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到粥爛熟透時熄火。⒋放入鹽調味，再燜5分鐘就可以了。二、五豆粥【材料】：紅豆、小米、綠豆、黑豆、黃豆和蕓豆等。三、八寶營養粥【材料】：桂圓肉、蓮子、花生、紅棗、紅豆、淮山、大米、糯米等。四、五谷雜糧粥做法：1.將材料1中的各項洗干凈、蓮子去掉蓮芯，不用浸泡，洗凈后就放入砂鍋中，加入8－10倍的水后，蓋好砂鍋蓋子，開火煮，煮至鍋中水開后（根據材料量、水量時間不等，一般不超過10分鐘），關火，不要開蓋，燜1個小時2.燜煮材料1的時候，將紫薯、山藥去皮切成塊，紅棗冼凈去核切塊，核桃仁掰成小塊，花生米、葡萄干、枸杞子洗凈待用3.燜一個小時后，打開鍋蓋，米豆均已軟，蓮子也快熟了4.將處理好的材料2、3倒入鍋中，略攪勻，蓋上蓋子，再次開火煮，煮至鍋中水開即關火（第二煮需要的時間很短，3、4分鐘即可開鍋），不要開蓋，再燜1個小時5.第二次燜夠1小時后，所有材料已經徹底熟透，粥便煮好了。這時打開鍋蓋，看一下粥的情況，如果濃稠度正合適則可以直接食用了。如果覺得水有些多，可以倒入一些即食燕麥片增加濃稠度五、五谷雜糧粥1、五谷雜糧粥原料：銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等，2、把所有材料每樣抓一小把（分量已經很可觀了），淘凈丟入電飯鍋，加大量水，基本上加到五分之四的位置，調到煮粥檔，按下開關，就好了，是不是感覺很簡單。3、加哪些料完全可以隨自己口味和季節變換來調整，比如綠豆跟百合秋天就不一定要放了；4、蓮子和花生最好還是事先泡一下，這東西不容易熟。銀耳我買的是不用泡的那種即糯銀耳，如果不是這種最好也一起泡泡5、這些東西都不是容易熟的主兒，至少燉個40分鐘，我每次都燉兩個小時左右。