很多健身房都有開(kāi)設(shè)普拉提團(tuán)課，所以普拉提只是健身房眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的一種。普拉提是由一個(gè)叫普拉提的德國(guó)人自創(chuàng)的一套訓(xùn)練動(dòng)作，瑜伽和普拉提是現(xiàn)在比較流行的兩種運(yùn)動(dòng)方式，但是因?yàn)楹芏嘟惕べさ睦蠋熞苍诮唐绽幔粤詈芏嗳苏`會(huì)瑜伽和普拉提是一回事，普拉提呢，由于一開(kāi)始有這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)就是幫助人們身體恢復(fù)健康，所以普拉提的練習(xí)是從核心開(kāi)始的，從脊柱開(kāi)始加固，達(dá)到控制身體及其運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。

1、哪個(gè)app有普拉提？

普拉提APP，如果英文很棒，可以選Pilatesanytime——全英文，試過(guò)7天免費(fèi)體驗(yàn)，感覺(jué)超級(jí)好，老師的引導(dǎo)（雖然80%聽(tīng)不懂，但就像音樂(lè)是國(guó)際通用語(yǔ)言一般，看老師的肢體語(yǔ)言加上普拉提的一些基礎(chǔ)知識(shí)，綜合起來(lái)，還是能理解一點(diǎn)點(diǎn)）優(yōu)點(diǎn)：師資很棒，分級(jí)明確，動(dòng)作編排流暢，時(shí)長(zhǎng)30分鐘以上，節(jié)奏把控到位缺點(diǎn)：如果全英文算的缺點(diǎn)的（除了這點(diǎn)，其它沒(méi)毛病）作者：missdiya來(lái)源：知乎。

2、長(zhǎng)期練普拉提有什么好處？

1、改善血液循環(huán)普拉提通過(guò)運(yùn)動(dòng)與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環(huán)，有利于身體健康，提高身體的免疫功能，2、提高心肺功能普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長(zhǎng)的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以大大提高心肺功能。3、緩解壓力普拉提深長(zhǎng)的呼吸與配合呼吸的拉伸練習(xí)可以放松神經(jīng)與肌肉，從而緩解壓力，

4、加強(qiáng)消化功能練習(xí)普拉提有助于胃和腸的蠕動(dòng)，從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險(xiǎn)。5、增長(zhǎng)力量練習(xí)普拉提有助于提高肌肉力量及關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而提高身體的力量，6、緊實(shí)肌肉普拉提可以使全身的肌肉緊實(shí)而有彈性，讓肌肉變的強(qiáng)壯而且線條細(xì)長(zhǎng)哦。7、改善體態(tài)普拉提能夠讓你臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性，讓你無(wú)時(shí)無(wú)刻不呈現(xiàn)出良好的身體狀態(tài)，看你整個(gè)人的體態(tài)看上去都優(yōu)雅自信！，

3、普拉提與健身房有什么區(qū)別？

普拉提是由一個(gè)叫普拉提的德國(guó)人自創(chuàng)的一套訓(xùn)練動(dòng)作。主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，很多健身房都有開(kāi)設(shè)普拉提團(tuán)課，所以普拉提只是健身房眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的一種。

4、瑜伽跟普拉提有什么區(qū)別嗎？

瑜伽和普拉提是現(xiàn)在比較流行的兩種運(yùn)動(dòng)方式，但是因?yàn)楹芏嘟惕べさ睦蠋熞苍诮唐绽幔粤詈芏嗳苏`會(huì)瑜伽和普拉提是一回事，因?yàn)榭瓷先ヨべず推绽岫际钦驹趬|子上，配合呼吸，專注身體的練習(xí)，因此總是給人感覺(jué)這兩個(gè)東西就是體式不同而已。但實(shí)際上呢，這是兩種完完全全不同的體系哦！瑜伽和普拉提的區(qū)別起源很多事物要想找到不同就要深挖一下根源，

瑜伽的起源大家都知道在印度，距今也有七千年的歷史了，衍生出來(lái)的主要流派有艾揚(yáng)格，阿斯湯加，比克拉姆等等。瑜伽這個(gè)詞也是根據(jù)梵文音譯而來(lái)，原意為“連接”，普拉提還有一種叫法——皮拉提斯，起源于德國(guó)，是一戰(zhàn)期間，為了給集中營(yíng)的朋友做康復(fù)由JosephPilates研發(fā)的。理念從起源來(lái)看我們就知道這將會(huì)是兩種擁有不同理念的運(yùn)動(dòng)，

瑜伽一開(kāi)始只是追求身，心，靈結(jié)合的練習(xí)，體式僅僅是給一個(gè)輔助罷了，最傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)方式其實(shí)并沒(méi)有很多的體式，大部分還是靜靜的保持，控制身體，控制呼吸，讓感官內(nèi)收，但是隨著時(shí)代的變化，我們只能用很多的體式讓大家保持一種專注。也許就是因?yàn)樘嗷拥捏w式讓大家忽略了瑜伽的本質(zhì)，而普拉提呢，由于一開(kāi)始有這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)就是幫助人們身體恢復(fù)健康，所以普拉提的練習(xí)是從核心開(kāi)始的，從脊柱開(kāi)始加固，達(dá)到控制身體及其運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。

所以普拉提更多是一種身體上的修復(fù)，很多運(yùn)動(dòng)員，芭蕾舞演員都會(huì)選擇這種方式去增加自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力，練習(xí)方式我們可以拿一支筆，一張紙靜靜地寫(xiě)下你覺(jué)得你的瑜伽練習(xí)是什么樣的。是輕柔的，緩慢的，放松的，簡(jiǎn)單的，復(fù)雜的還是有力量的，汗流浹背的？你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你的練習(xí)這些感覺(jué)你都有過(guò)，因?yàn)殍べさ木毩?xí)方式有很多，比如流瑜伽和陰瑜伽就是完全兩種不同的練習(xí)方式，帶給身體的自然也是兩種感受。