通過(guò)這樣的綜合治療，可以改善生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、心理治療和行為治療加藥物失眠,第三，可給予催眠藥物幫助睡眠，也可加入5-羥色胺再攝取抑制劑和去甲腎上腺素再攝取抑制劑,晚上always失眠，我們需要調(diào)整自己的生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣，然后給予適當(dāng)?shù)男睦碇委煛⑿袨橹委煛⑺幬镏委焷?lái)改善。
晚上always失眠，我們需要調(diào)整自己的生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、飲食習(xí)慣，然后給予適當(dāng)?shù)男睦碇委煛⑿袨橹委煛⑺幬镏委焷?lái)改善。具體如下:一、生活習(xí)慣，白天盡量不睡覺(jué)，可以做運(yùn)動(dòng)，睡前四小時(shí)不要做。第二，睡前喝點(diǎn)牛奶，泡腳，洗個(gè)熱水澡。22:00-22:30必須睡覺(jué)，按時(shí)睡覺(jué)和起床，睡覺(jué)時(shí)保持環(huán)境黑暗和安靜。黑暗環(huán)境可以促進(jìn)褪黑素分泌，改善睡眠。第三，可給予催眠藥物幫助睡眠，也可加入5-羥色胺再攝取抑制劑和去甲腎上腺素再攝取抑制劑。通過(guò)這樣的綜合治療，可以改善生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、心理治療和行為治療加藥物失眠
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