2.三文魚魚肉富含人體所需的礦物質(zhì)，如銅、鈣、磷、鎂等,三文魚還含有大量的維生素D，能促進人體對鈣的吸收,三文魚魚中含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種很強的抗氧化劑,3.營養(yǎng)in三文魚的成分可以不加熱直接被人體吸收,三文魚營養(yǎng)價值:1、三文魚魚富含蛋白質(zhì)，含量遠高于其他魚類,4.所以三文魚of營養(yǎng)價值很高。
1，三文魚含有大量不飽和脂肪酸，是ω-3含量最高的一種魚類。對調(diào)節(jié)血脂，調(diào)節(jié)血脂的結(jié)構(gòu)和水平有較好的作用，對高脂血癥患者有一定的治療作用。2.三文魚對軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病也有一定的良好作用。3.三文魚還能改善神經(jīng)系統(tǒng)，軟化神經(jīng)系統(tǒng)血管，營養(yǎng)神經(jīng)。4.所以三文魚of營養(yǎng)價值很高。除了上述不飽和脂肪酸外，還含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鐵、鎂、鉀等微量元素，能維持人體鈉鉀平衡，還能起到消腫的作用。
三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，能給人提供充足的熱量，促進人體新陳代謝，有利于生長發(fā)育。三文魚還含有不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，能降低人體膽固醇含量，有預(yù)防高血脂的作用，還能保證細胞正常的生理功能。三文魚還含有大量的維生素D，能促進人體對鈣的吸收。對于正在成長的年輕人來說是很好的滋補品。
三文魚營養(yǎng)價值:1、三文魚魚富含蛋白質(zhì)，含量遠高于其他魚類。同時，三文魚肉類富含不飽和脂肪酸，約有18種。2.三文魚魚肉富含人體所需的礦物質(zhì)，如銅、鈣、磷、鎂等。同時含有大量的維生素，如維生素A、維生素e等。三文魚魚中含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種很強的抗氧化劑。它所含的ω-3脂肪酸是大腦、視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)的必需元素。生吃的理由:1。三文魚海水中的寄生蟲無法在人體內(nèi)長期存活，適合生吃。2.三文魚鱗刺少，肉色橙紅色，生吃鮮嫩可口。3.營養(yǎng) in 三文魚的成分可以不加熱直接被人體吸收。
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