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1，科比的后仰跳投步驟
2，科比的后仰跳投怎么練

1，科比的后仰跳投步驟

籃下的后仰跳投有兩大類.第一是接球后馬上干拔起來后仰跳投.第二種是接球之后帶上一個轉身再后仰跳投. 第一中常在中鋒底線單打時用到.第二種更為常見.突破和背身單打都常以這種方式出手. 后仰跳投的關鍵是重心的穩定.怎樣讓重心更穩定?這需要強大的腰腹力量和腿部力量做基礎.而且手臂和手腕的力量也很重要.它們是你在后仰過程中出手姿勢不變的重要條件. 然后是出手時要注意到的幾點. 1.由于你是后仰的投籃.出手點和出手距離都跟普通投籃不一樣.所以出手時要更用力一點.而且球的高度也要調高一點.以保證球的命中率. 2.后仰跳投的出手點比普通跳投的出手點要低.雖然與防守者拉開了一定的距離.但為了不要讓對手干擾到球的路線所以出手要快.拔起來馬上就出手.不要跳得老高等人家撲上來了才出手. 3.因為后仰跳投一般是突破或者背身單打的延生品.所以要在拿球的時候就要注意好籃筐的位置.以便可以快速地出手命中. http://www.erdos5.com/

快速右突（或左突，本次默認右突）…急?！眢w轉向籃筐…往籃筐反方向徑直跳起（注意：這時候腰一定要直?。痦槃莅亚蚺e到額頭處…待置彈跳最高點把球投出！……本人超級科比迷，技術絕對有保證！

科比的后仰跳投步驟

2，科比的后仰跳投怎么練

投籃時是手指發力，最后要感到是手指把球撥出去的跳投不好發力是沒有掌握好發力要點首先要選好投籃時機，最好是在調到最高點并要開始下落時投籃要掌握好節奏，不要急于發力，出手一定要柔和跳投時最好不要跳太高，否則你會因為太注重腿部發力，而造成上肢用不上力最好在空中有一點滯空，要多練腰腹力量，這樣你跳起的時候不會是脫節的總之一點，多練首先腿的爆發力越強越好然后在空中仰起來出手腰部有一定的轉動腰部的力量會影響出手的穩定性最后臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要否則投出去要么小了要么沒有旋轉~~這些我以前也沒總結過邊想邊打的…個人經驗差不多就是這樣吧。轉身的時候向哪邊轉用哪個手拿球比較好比方說在低位向左轉時用左手粘住球轉完身差不多兩只手牢牢地控制住球了然后起跳出手滯空能力強的話可以在空中微調一下看一下視頻吧基本上后仰跳投扭腰甩腿… 身體的協調性是個方面。我覺得最重要的是腰力和手的力量把握??！彈跳一般不是問題跳得低的一樣可以后仰的……練習是最為重要的。。

首先練彈跳，腰腹力量也很重可有效控制身體保持平衡，再就是練投籃命中率了

鍛煉腰腹力量和小腿肌肉，主要是為了提高你的彈跳力合滯空時間，其余的只要看科比的投籃動作適當模仿即可

科比的后仰跳投怎么練