食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不超過30%,糖尿病的飲食調節是治療疾病的基礎,Control飲食Fat,"三高"是高血壓、高血脂(血脂異常)、高血糖三種疾病的總稱,三高crowds飲食適合吃植物蛋白含量高的食物，如大豆、黑豆、杏仁、核桃等；還有鉀、鈣含量高的食物，比如香蕉、蘋果。
"三高"是高血壓、高血脂(血脂異常)、高血糖三種疾病的總稱。三高人適合吃芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜。
Control飲食Fat。食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不超過30%。脂肪的質量比數量更重要。動物脂肪中含有較高的飽和脂肪酸，可使膽固醇升高，容易導致血栓形成，增加高血壓中風的發病率；植物油中含有高不飽和脂肪酸，可延長血小板聚集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防中風。多吃富含維生素C的食物，如蔬菜、水果等。
3、 三高人群適合吃什么?三高crowds飲食適合吃植物蛋白含量高的食物，如大豆、黑豆、杏仁、核桃等；還有鉀、鈣含量高的食物，比如香蕉、蘋果。糖尿病的飲食調節是治療疾病的基礎，從科學的角度來說，最好需要營養學家的幫助，因為它可以系統地、有規律地計算出人體應該攝入的糖、脂肪、蛋白質和微量元素的量。平時要養成良好的生活習慣，不要熬夜，忌煙酒，盡量不吃油炸食品和紅肉。
