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1，上課困怎么辦

睡前喝一杯溫熱的純牛奶可以提高睡眠質量適當的調整作息時間、如果實在困可以用指尖梳理頭發、要刺激頭皮刺激腦皮層然后再喝點水挺管用的

為什么會犯困呢？沒睡好？如果因為缺覺，最好的辦法就是困的時候補一覺。問如何去火，多吃芹菜等一些去火清涼的食物，喝石膏（中藥中的石膏）水也是可以去火的，一定要多喝水

保持合理的睡眠，和飲食，要不就喝點濃茶

上課困怎么辦

2，上課犯困怎么辦

上課犯困會嚴重影響學習效率，需要及時采取措施干預。可以采取的措施有：1.盡量不要經常熬夜，雖然學生平時作業較多，但也要注意休息，勞逸結合，養成良好作息習慣。2.平時可以適當運動，壓力較大時要注意排解，可以和朋友、家人傾訴，聽聽音樂等，必要時可以進行心理咨詢治療。3.睡前可以喝一杯溫牛奶、泡腳、聽聽舒緩的音樂，保證深度的高質量睡眠。4.上課如果實在比較困，可以適當喝咖啡、茶、功能飲料等提提神，但是注意不可長期服用，也可以用風油精、薄荷油等涂抹太陽穴、額頭等部位來刺激自己。

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3，上課老是犯困怎么辦

晚上要睡覺時候,上床躺下之后,閉上眼睛.然后自我暗示. 全身放松.全身放松.腳和手放松.反正就是自我暗示,全身都放松. 慢慢的你全身不動了.而且你全身已經很放松了. 記住是全身都放松.這樣慢慢的你就睡著了. 注:不要亂想其它事情別導致破壞你的暗示. 明天醒來,你就和平時不一樣,你的精神會好很多 ,也不會累. 你知道你為什么晚上11點睡.早上上課老是犯困的原因嗎? 因為你晚上睡覺時候全身沒有放松.所以導致你睡著了,但是你睡著的過程中你身體的血是緊繃著`` 導致你第2天還是覺得困,特別在上課,更容易困. 如果你放松睡著了`你的身體的血是流暢的.第2天起床感覺舒服很多的.

晚上早睡覺，保證睡眠的充足。抓住一切不干正事的時間睡覺。

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上課前和濃咖啡

不知道我的方法適不適合你但你可以試下．就是你可以準備一杯水（自來水就行），然后你上課困了就用拿那個水，慢慢的從手碗往下倒，這時水會刺激你的神經，那么你就不那么想睡了其實想睡的最好方法就是睡，你限定自己只能睡2分鐘，在這2分內你會感到越睡越沉然后命令自己醒，醒來你會發現很有精神的，整節課都不想睡覺.

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