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1，如何面對恐懼

恐懼是你對未知事物的害怕和驚慌,你加以了自己的想象，這來自你內心的恐懼。來自軻奇的回答一，放輕松，自己經常保持輕松的心態，有助于克服恐懼。二，把恐懼的事或者寫下來，自己考慮一下發生了自己會怎么去處理。有好的打算也要有壞的打算。三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。四，用付出代替恐懼，在付出時得到心情愉快。五，轉移目標，用其它事情來轉移注意力，如聽音樂，散步，閱讀等。愿你走出恐懼，開心起來！

如何面對恐懼

2，面對恐懼的時候應該怎么辦

要解決恐懼的問題，面對它！在你面對的當下一切都將在意識的光照下消失無蹤。在較低的層面中，恐懼以沉重的情緒而存在，在身體中則是以一種緊張的感覺而存在。它也可以是一種匆忙倉促的感覺，在能增產的偽裝之下隱藏自己，而非做他們自己。當你覺得有些沉重、思想有些灰色時，問問自己是不是恐懼己經進入了你的意識?!如果你不敢坦然面對，這恐懼將會日益壯大，而情況也會更糟。若你愿意站出來，面對你所害怕的事，宇宙中的力量一定會幫助你從恐懼中解脫出來、并從中得到成長。很多人擔心自己總是孤立無援；并告訴自己所有的事，都必須靠自己的力量來完成。你感覺一種沉重的責任感。但別忘了，宇宙中到處都充滿了朋友、導師、和許多人的關心啊！若你能在每一種關系中得到成長，你的治療別人的能力將會愈來愈強。記住，接受和予人治療的光，是向更高層面邁進的唯一道路。面對恐懼時，你可以藉著深呼吸放松身體來轉化它。當然你也可以用行動來解決它。當你從別人的身上感覺出負面能量的時候，一種你不喜歡的感覺升上來，別讓它在你的身上運作，也不要想隱藏這種感覺。你現在要做的第一步就是架空判斷之心，向宇宙深處尋求指引，此刻的你能采取什么樣的行動？他會在你要求的同時，提供必要的協助。也許是在心中突然閃過的頓悟或啟示，也許從你讀的、看見的事中對你示現，也許從你聽見的某件事而來。當你從別人身上感覺出負面的能量之后，可以藉著問自己能在那些地方支持他們、幫助他們的成長，而使其負面的能量不致于影響自己。這時你將會發現他們也同樣的想這么做呢！但若當他們無法對等的對待你時，他們將會離開你的生活，或者你會發現自己再也不愿創造更多和他們在一起的機會了。感覺能量的恐懼是什么?在別人身上感受出負面能量的恐懼是什么？那是他們會傷害到你的一種恐懼嗎?那是別人會令你心情低落或侵犯你的信念嗎？在當你能有意識的感覺出恐懼的負面能量時，當你接觸到可能會傷害到你的負面能量時，你便有了可以開始操控能量的基礎。只有藉著面對、承認你心中那些恐懼的負面能量時，你才有辦法徹徹底底的改變恐懼的本質，使它們都成為無害的能量。再強調一次,正面的治療能量，是要比那負面的能量還大得多得多。恐懼也會在現在的自己無法達成未來期望中的自己的這個目標中產生。為什么你會怕自己不是什么呢？你是不是常覺得對自己很抱歉，又常常讓自己對自己很失望？　　愛、接受現在的自己，而不要總是在想自己將成為什么？應該要怎樣？如果你照自己現在的樣子來愛自己，你就能活在當下。活在當下是一條通往個人力量的道路。如果你愛的是未來期望中的自己，那么你心既然不在自己身上，那么你就是活在一個無法被主宰的未來里面。（活在現在，你才能有所行動啊！）看著現在的自己，再和未來期望中的自己做個比較，問為什么會有這些差異？我所期望中的自己對目前我真的合適嗎？或許那不過只是個我認為我應該是的樣子而已!?如果你能從別人的期望、認定和對自己的期許中更清楚認識自己，你會變得更有力量！很多關于未來的意象，牽涉到別人所給你的一些不切實際的、不合于自己的一個標準。這些理想表達出別人對你的信念，而你也覺得自己必須配合它們。檢視一下對自己的期望吧！特別是那些你一直嘗試，卻又一直無法達成的那些。這些都是在告訴你：你要的并不是你所真正需要的。你感受到無法達成的痛、沉重和無邊的黑暗。而這一切，都不過是因為你妄想穿上不屬于你能量的外衣啊！你需要反省和安靜的時間來認識自己。獨處是你能為自己創造的最重要的時間。我可不是說在那段時間里，天馬行空的任思緒去任意奔馳。而是讓思想空無一物，保持靜默。靜默的心，為即將要進入你實相中的思想提供了一個空間和孕育之處。靈感只會在靜默的時刻來到。一個新的思想要進入你的意識之中，也許要花去一個星期或是更長的時間。但要注意別讓這時間上的延遲，使得你無法了解到在靜默的時刻和即將要來的創造時刻之間的連系。一個人靜靜的坐著，讓自己在身體上、情緒上、心靈上好好的休息，你會得到一個對自己愈來愈清楚的認識。在那些靜默的時刻中，你不扮演任何角色，也沒有任何身份，而你的大我也就能更清楚的對你說話。當你的身邊沒有別人時，當你一個人獨處時，就是最能夠清晰的感覺自己能量的時刻。有些人整天都有人相伴，而當自己終于一個人的時候，又找了好多好多的事來給自己做--總是不給自己時間來反省自己、并讓心靜默。你被教以增產和創造出能被看見、被觸及、被聽見的東西，是要比保持靜默什么都沒做，要來得有價值多了。然而反省的時間是重新獲得活力、思想、靈感、感受能力等等一切的來源。珍惜并重視你為自己創造的任何靜默的時刻吧！練習不去想任何事，因為靜默是感覺能量、開啟直覺力的不二門。最后，你也會發現靜默，是自我治療的形式中最高明又最有效率的。

面對恐懼的時候應該怎么辦

3，怎樣面對恐懼

就象一個人面對生死一樣啊，嘴里面老是死啊死的，誰會說他已經放下了生死，當你全心投入到你該做的事情的時候，心里坦坦蕩蕩的，那個時候，你不會想到恐懼的，更不會想到如何去面對它，這就是最好的狀態。

別害怕

一個很簡單的辦法，強迫自己不斷去面對恐懼的東西，次數多了就不會覺得恐懼了，當然可以慢慢加深面對恐懼東西的程度。

遇到問題不能回避，要正確面對，如果感到恐懼，要想一想恐懼的是什么，為什么恐懼，最壞的結果是什么，有沒有解決的辦法。對最壞結果作好了準備，就會感到最壞的結果也不過如此，就不會感到恐懼。

兵來將擋，水來土掩。能防則防，能治則治，不能防，亦不能治者，天命也。圣人不能萬全，況我等凡夫？

1．轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2．憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3．向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4．拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。5．寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6．憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7．淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計較，不要把名利看得那么重，否則，容易導致心理失衡。除此之外，還要經常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對于保持一份好心情也是至關重要的答案補充每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，并樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限于男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關系融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的

怎樣面對恐懼