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1，怎么瘦雙下巴
2，怎么減雙下巴
3，怎么減雙下巴
4，如何快速有效減掉雙下巴

1，怎么瘦雙下巴

脂肪堆積的雙下巴，讓人看起來缺乏活力和青春氣息。而消除雙下巴并不大難，只要平時(shí)采取一些小措施即可。早晨跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則，效果不明顯。工作間隙，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上腭，保持6秒鐘（手摸下頦，可感到肌肉繃緊）。練習(xí)一天做幾次，雙下巴就會(huì)在不知不覺中消失。洗澡時(shí)，在身心完全放松的情況下，脖子后仰，一手按額部，另一手蘸浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下而上做環(huán)形揉摩。常做這種按摩，可消除下巴肌肉的皺紋。雙下巴與全身脂肪的增多緊密相關(guān)，因此，欲消除雙下巴，還不能忽視全面的體育鍛煉。

怎么瘦雙下巴

2，怎么減雙下巴

早上臉部降溫 1、選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。　　2、洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。　　3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。　　中午放松臉部肌肉　　1、利用面部表情來鍛煉面部肌肉。　　2、每天練習(xí)發(fā)“a e i o u”這幾個(gè)英文單詞，可以達(dá)到修飾面部線條的效果。　　晚上臉部減肥操 1、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。　　2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再從下顎往兩側(cè)耳朵推動(dòng)，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。　　3、拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。　　4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。

怎么減雙下巴

3，怎么減雙下巴

怎么減雙下巴的方法一：通過嘴巴運(yùn)動(dòng)使整個(gè)面部和下巴的肌肉得到鍛煉，在保持面部肌肉張力的同時(shí)，收緊面部肌膚。做法如下：1、嘴巴盡量張大，喊出英文元音a、e、i、o2、鼓起雙頰，讓嘴里的氣往左右方向擠動(dòng)。3、用力吸氣，使雙頰往里陷、整套動(dòng)作重復(fù)5次。怎么減雙下巴的方法二：掌握面部提升技巧，收緊面部肌肉及皮膚組織的彈性，延緩容顏衰老并防止雙下巴的產(chǎn)生。做法如下：1、仰臥橫躺在床上。把頭伸向床沿外面，然后在慢慢抬起頭又落下，重復(fù)進(jìn)行10次。2、站立，不運(yùn)動(dòng)肩膀，將頸部盡量往前伸，堅(jiān)持幾秒鐘，然后慢慢抬起頭，仰望天花板，再伸出舌頭朝上，維持約5秒鐘，能鍛鍊下頦肌肉。重復(fù)數(shù)次。怎么減雙下巴的方法三：進(jìn)行整個(gè)面部按摩，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，減少毒素與脂肪堆積在下巴部位。做法如下：1、按摩面部：在整個(gè)臉部均勻的涂上按摩霜，用食指、中指及無名指的指腹，從下顎到口角再到鼻翼、太陽穴至額頭輕輕按摩約1分鐘。2、按摩下巴：在下巴與頸部肌膚均勻的涂上按摩霜，用食指或中指與大拇指一起夾住下巴的邊緣，將皮下脂肪往耳朵方向挪動(dòng)，然后再用雙手手背從頸部上方將贅肉往下巴前端慢慢推擠，重復(fù)20次，對(duì)改善下巴松弛有顯著療效。瘦臉?biāo)幬矣玫氖桥笥呀榻B的天香百合減肥美容膠囊，效果挺不錯(cuò)。15天搞定我的大胖臉。

怎么減雙下巴

4，如何快速有效減掉雙下巴

一：除雙下巴之大忌與誤區(qū) 第一大誤區(qū)，口香糖嚼啊嚼，嚼出臉肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下臉，無任何方法彌補(bǔ)，除非去手術(shù)！到底哪個(gè)說的嚼口香糖瘦臉啊，要積德啊~~~~~~ 第二大誤區(qū)，任何減肥瘦臉除雙下巴行動(dòng)都忌一個(gè)字“懶”，減肥雖然很EASY，但是不可以懶，喝減肥藥，節(jié)食，也許有效果，但是不配合鍛煉，一定反彈，而且都是傷身體的！第三大MOP專有誤區(qū)，曾經(jīng)有貓貓建議“每天找人抽臉100次” “每天讓人踹臉100次”，介個(gè)介個(gè)。。。雖然小貓認(rèn)為介個(gè)方法應(yīng)該有效的，可是不雅拉，實(shí)在不雅，不建議使用第四大MOP專有誤區(qū)，除雙下巴，偶們的目標(biāo)只要除掉一個(gè)就好了，縱覽貓友群策，大有“拿菜刀砍” “硫酸洗臉” “銼刀銼臉”之建議，小貓認(rèn)為這些方法雖然有效，但是容易把2個(gè)下巴都除掉，不雅至極，不建議廣大貓友采用。第五大MOP專用誤區(qū)，除雙下巴，但是要把根留住。曾有貓貓建議“每天做3幾次活塞運(yùn)動(dòng)”，介個(gè)。。。。。小貓十分認(rèn)為此方法一定非常有效，只是。。。。只是。。。只是。。。。只是此方法僅使用于男生，不是普適性的方法所以不好了！（哈哈，小貓只是開個(gè)玩笑，不建議使用拉，傷身的拉） P.S. 這個(gè)讓小貓想起以前看DISCOVERY的時(shí)候至盡震撼的一幕，解說音“成年公海象與此島族群所有母象交配之后，體內(nèi)脂肪消耗達(dá)1噸之多。。。。。。。。。” 二：說明小貓本人是采用按摩法除去雙下巴的，除雙下巴的方法實(shí)在多，具體到個(gè)體，個(gè)人都有個(gè)人最有效的方法，現(xiàn)在小貓將其歸類三：具體有效的方法 1 消除雙下巴之按摩法步驟一：先從捏拿、按摩開始 1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方（說明一下，瘦臉洗面奶等都是傷皮膚的，傷害程度與價(jià)格成反比，小貓不建議使用此類物品！但是小貓還是用了，8過只是用在下巴上，小貓下巴多胡須，傷就傷拉，反正看不清楚，哇哈哈） 2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按步驟二：將脂肪往上壓 1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動(dòng) 2、左右各3次。步驟三：用手背將贅肉往上推擠 1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠 2、重復(fù)25-30次 3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí) 步驟四：特別部位刺激 1、利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓 2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓 3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí) 試試看喔！過陣子你的雙下巴就會(huì)慢慢的消失，恢復(fù)美麗的臉蛋！

其實(shí)你可以在家動(dòng)手嘗試下用新鮮的果蔬釀一些鮮釀酵素，找到相對(duì)應(yīng)的水果釀，具有美體瘦身的效果希望采納謝謝公眾號(hào) 三分鐘學(xué)做鮮釀酵素

嗶哩嗶哩上面搜索一下天鵝芭蕾里面有瘦下巴的動(dòng)作

A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。 B、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。 C. 伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。 D. 把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。 ps: 指壓法消除雙下巴一般只要稍胖的人都會(huì)出現(xiàn)雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴(yán)、福相，但是年輕的女性都不愿如此，這已經(jīng)是太胖了。上班的人運(yùn)動(dòng)不足，而且最缺乏運(yùn)動(dòng)的是下巴，因此只要稍不注意就會(huì)形成雙下巴。因?yàn)橄掳头浅Ｈ菀踪A存脂肪。由于下巴運(yùn)動(dòng)不足、肌肉松弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因?yàn)樗麄儠r(shí)常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預(yù)防雙下巴，也能使臉部皮膚緊縮。在飲食方面如果時(shí)常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時(shí)，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。下巴之所以會(huì)松弛，這是因?yàn)槔匣木壒剩钪饕氖撬譁p少的緣故。細(xì)胞附近的膠體會(huì)吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強(qiáng)，則越使下巴年輕不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則皮膚就很容易粗糙，很快就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。雙下巴可用運(yùn)動(dòng)，按摩來治療，在洗臉時(shí)用冷水拍下巴也有助于肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時(shí)采用。消除雙下巴的穴位及指壓法 “人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊縮的功能。“人迎”位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處，“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹處。指壓要領(lǐng)是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重復(fù)10次，“大迎重復(fù)30次。采用上述方法，可逐漸除去脂肪。