4.海參具有補腎益精的功效，富含精氨酸、鋅、海參素等活性物質，對增強精子活力、減緩性腺衰老有很大的作用,2.黑米，有補腎氣的作用，堅持服用可以達到補腎生精的作用,4.補腎濃縮食品,3.補腎氣食,2.補腎楊食,1.補腎陰食,補腎吃什么食物好，取決于補腎陰、補腎陽、補腎氣、補腎精的側重點。
1、生蠔(牡蠣)，富含鋅，能促進精液的生成，從而達到滋補的效果補腎精液。2.黑米，有補腎氣的作用，堅持服用可以達到補腎生精的作用。3.桑葚有補益肝腎的功效，適量食用對改善生殖亞健康有很大幫助。4.海參具有補腎益精的功效，富含精氨酸、鋅、海參素等活性物質，對增強精子活力、減緩性腺衰老有很大的作用。5.韭菜，具有補腎壯陽作用，可治療陽痿、早泄、腰膝酸軟等腎虛癥狀。還有河蝦、枸杞、腰果、花生、芡實、黑豆、黑芝麻等。同時要加強體育鍛煉。
日常生活中的飲食往往是不孕患者的輔助治療手段，從而有助于他們的康復。補腎 益精的食物，如:山藥、銀杏、鰻魚、海參、豆腐皮、凍豆腐、核桃、花生、芝麻。有些食物可以增加性欲和生育能力，如大棗、蓮子、蜂蜜、葡萄、食用菌、羊肉、狗肉、動物鞭等。
補腎吃什么食物好，取決于補腎陰、補腎陽、補腎氣、補腎精的側重點。1.補腎陰食。因為腎陰不足，所以產生了一種以內熱為表現的虛熱證。可以吃鱸魚、海參、芝麻、枸杞、山茱萸肉、烏雞等。2.補腎楊食。因為腎陽不足，不能溫暖身體的虛寒癥狀。可以吃羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、堅果、花生、豬腎等。3.補腎氣食。因腎氣虧虛，生長生殖功能下降，無攝權，可吃山藥、黃芪、黑米、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、海鮮(如牡蠣、海參、蝦、鮑魚)、栗子、鴿肉等。4.補腎濃縮食品。因腎精不足的癥狀，如生長發育生殖障礙或早衰，可吃核桃、桑葚、蓮子、芡實、覆盆子、芝麻、鵪鶉肉、牛骨髓、羊骨髓等。
4、什么食物可以補精 補腎,吃什么好呢?生活中，大量的食物都是用補腎香精的，如動物肉、牛羊肉、豬肉、動物內臟和一些海鮮魚、蝦、蟹、鱖魚，還有大量的蛋白質、微量元素和礦物質，熱量高，都有補腎香精。還有一些食物，如芝麻、山藥、核桃、芡實、韭菜、蓮子、桑椹子等，，其中含有大量的維生素和微量元素。蛋白質一起使用，可以提高機體免疫力，起到補腎精的作用。
