4.海參具有補腎益精的功效，富含精氨酸、鋅、海參素等活性物質，對增強精子活力、減緩性腺衰老有很大的作用,2.黑米，有補腎氣的作用，堅持服用可以達到補腎生精的作用,4.補腎濃縮食品,3.補腎氣食,2.補腎楊食,1.補腎陰食,補腎吃什么食物好，取決于補腎陰、補腎陽、補腎氣、補腎精的側重點。1、補腎壯陽生精的食物有哪些?1、生蠔(牡蠣)，富含鋅，能促進精液的生成，從而達到滋補的效果補腎精液。2.黑米，有補腎氣的作用，堅持服用可以達到補腎生精的作用。3.桑葚有補益肝腎的功效，適量食用對改善生殖亞健康有很大幫助。4...