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本文目錄一覽

1，科學早睡早起的時間
2，什么時候睡覺起床最好
3，幾點睡覺幾點起床對身體最好
4，幾點睡覺幾點起床最科學
5，早上幾點鐘起床最好
6，晚上幾點睡好早晨幾點起床好

1，科學早睡早起的時間

晚上10點睡。早上6點起。正常人8小時的睡眠.最科學

科學早睡早起的時間

2，什么時候睡覺起床最好

其一9:30至5:30左右？

晚上9點，早上6點半

什么時候睡覺起床最好

3，幾點睡覺幾點起床對身體最好

早睡早起身體好！很高興為你解答！！！愿你和你的家人身體健康，求采納！！

22點睡覺，7點起床最好的。謝謝

幾點睡覺幾點起床對身體最好

4，幾點睡覺幾點起床最科學

早睡早起至少8小時最好10點左右睡覺 10點至11點會是人的深度睡眠期晚些就會睡不著因此要調整好睡眠時間早上做好5.30后到6.30起床

根據人的年齡而定！

8點睡覺，6點起床最科學

晚上10點睡覺。早上6點起

5，早上幾點鐘起床最好

早上6點起床，晚上10：00-10：30睡覺最好。因為晚上12點到3點，是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神。而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘，所以，晚上10：00-10：30睡覺最好。其實，這些國際上保健專家早就有明確規定了

春夏早起秋冬晚起春夏養陽秋冬養陰根據四季變化而改變起床時間

我想這個因人，因時而異吧如果你晚上睡太晚的話睡眠不足，整個白天會不舒服只要能保證早晨起床時，整個人神清氣爽就好了我個人以為在6-7點起床最佳哦

最佳睡眠時間是晚上10點到第二天早上6點.所以6點起床最好了早睡早起身體好~~~~

6點

6，晚上幾點睡好早晨幾點起床好

睡眠是有大學問的！老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等于沒有說。睡眠質量的關鍵就在于深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但并不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時!反推一下，也就是22:30~23:00之間上床睡覺最好，為深度睡眠做準備！什么時候起床呢？國際上公認的是6:00。再加上順應自然季節的變換，推薦作息時間為：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床中午，人體警覺處于下降期，此時小睡片刻有助于恢復精神，有利于工作、學習和身體健康。另外，晚餐應在臨睡前兩小時完成，因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期，吃夜宵會影響生長激素的分泌，從而影響身體長高。真要是餓了可以吃些高蛋白，如雞蛋，豆制品和牛奶等。二、睡多長才好各年齡最佳睡眠時間，如下：新生兒 20小時嬰兒 14－15小時學前兒童 12小時小學生 10小時中學生 9小時大學生 8小時成人 8小時老人 6－7小時太長太短都不好，以7至8個小時為宜！科學家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時和少于7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。而那些每天晚上的睡覺時間長度介于7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。也相信有不少人有這樣的體會：睡一次懶覺，睡得昏昏沉沉不想起來，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度過，到了晚上又睡不著了！要想睡得好一定要控制好時間！同時要根據季節調整長短，夏季夜短就少睡點，冬季夜長又冷就多睡點！夏天睡7~8個小時，冬天睡8~9個小時！少年幼兒在此基礎上增加1~3小時，老年人則減少1~3小時

晚上是10點到零晨02 ，早上是6點到8點

晚10,30睡覺，早7點起床

如果您是身體健康的年輕人，晚上10點睡覺早晨6點起床。如果您是身心有病的老年人，晚上10點睡覺早晨9點起床。（早晨5點--9點是心臟功能最低點時候。是心臟病人死亡率最高的時期。科學家稱這段時間是心臟病人的死亡時間。心臟病的老年朋友這段時間一定要安靜休息。要保證安全。祝所有患心臟病的老年朋友科學健康的生活。

晚上九點半睡覺，早上六點起床最好了

晚上9點到5點、10點到6點，這兩個時間去睡覺是最好的了。