女乳房可以行使和增大不對。1.按摩可以讓乳房變大。(1)張開手指，雙手放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢向乳頭方向推。或者，用雙手掌心覆蓋一個乳頭，五指徑向按壓乳房底部，向乳頭方向拉，重復30次以上。(2)雙手覆蓋乳房，以乳頭為中心在乳房底部順時針畫圓。用一點力畫，重復30次以上。

(3)用食指、中指、無名指，從乳房的頂部開始，畫一個圓到乳房的底部，回到乳房的頂部不要停。向上推到鎖骨，重復30次。2.服用維生素使乳房變大。(1)維生素C可以防止乳房變形，富含維生素C的食物有香蕉、蘋果等。(2)維生素B群有助于雌激素的合成。富含B族維生素的食物包括牛奶、牛肉和豆類。(3)維生素A能刺激女性激素分泌，富含維生素A的食物有雞蛋、牛奶、奶酪、動物肝臟等。

這是正常現象。乳房增大和乳房敏感是孕婦的身體變化之一。這是因為懷孕后，孕婦產生大量的雌激素和孕激素，引起乳房內腺和導管增生，為母乳喂養寶寶做準備。從懷孕16周左右開始，乳頭會變大變暗，乳暈的顏色也會變深，乳暈上的小腺體增大類似于一些雞皮疙瘩。隨著妊娠的發展和乳房的血供增加，乳頭還會分泌一些淡黃色或澄清的液體，這就是初乳。

但需要注意的是，為了保證奶水充足，孕期就開始喂奶乳房為母乳喂養做準備。1.懷孕后戴合適的文胸乳房 增大，孕媽媽要及時換一個合適尺碼的文胸。如果她們不穿胸罩，那么增大的重量會明顯下垂。胸罩要大小合適，有鋼支架支撐，必須是純棉的。2.淋浴乳房孕媽媽每天用溫水清洗乳房次，不僅有利于清潔衛生，還能增加乳頭的韌性，防止哺乳期乳頭皸裂。

飲食豐胸雖然速度稍慢，但往往比豐胸手術更健康。吃一些食物也可以有豐胸的效果，雖然效果不會那么直接，但是這個方法也是值得推薦的。特別是水果中還含有豐富的維生素，對女性美美容也有幫助。適合女性豐胸的食物有幾種，可以參考如下:牛奶中不僅含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鈣，所以在補充蛋白質豐胸的同時可以促進骨骼更好的發育。

堅果女性豐胸時需要吃一些堅果。堅果含有油脂和大量蛋白質，有利于促進乳房皮膚的彈性，有助于豐胸。獼猴桃中維生素、果膠、果酸的含量是其他水果無法替代的。可以提供皮膚營養，可以增加彈性，也可以防止胸部下垂和胸部膨脹的現象。香蕉很多人只知道香蕉可以潤腸。其實它們還可以起到豐胸的效果。

1。把握好豐胸的最佳時機。想要最有效的讓乳房變得豐滿堅挺，就要把握好女性荷爾蒙分泌的周期。女性荷爾蒙最旺盛的時候是生理期，這個周期的變化可以達到豐胸的效果。一般來說，生理期后的第11 ~ 13天，也就是排卵前，排卵后的第18 ~ 23天最好，因為這個時候分泌的雌激素和激素比較多，對身體的影響比較大。只要在此期間能吃到營養豐富的豐胸食物，增加胸部大小并不難。

每晚睡前可涂抹適量胸部專用精華液，雙手環繞下胸部，由外向內輕輕推動。然后用指尖從下胸圍向上推至上胸頸位置，反復幾次，使胸型更加緊湊美觀，3.加強胸部鍛煉你可以嘗試做一些有氧運動來改變體型。擴胸運動是專門為胸部發育而設計的，多做可以改善胸型。預備動作:雙腳分開略寬于肩膀，挺胸收腹呈站立姿勢。