如果你擅長跳遠，那么在短跑中要盡量跨好步，頻率要快，可能會有點累，但只有這樣才能跑得更好，成績提高的也快,如果別人走一步，你走兩步，你很可能跑得比別人快,不要擔心，你可以在短跑前的長跑途中快慢交替,生活中有些人跑步很優(yōu)雅，但有些人跑步姿勢不對,只有堅持，才能跑得快,跑步時要快、慢、快、慢交替跑,堅持跑前跑,那么如何才能在跑步，跑得快呢。
良好的中長跑技巧:起跑:雙腳前后打開，身體前傾，屈膝下沉，重心放在前腳。途中跑:重心高，上身直立或微傾，支撐腿離地后快速向前擺動，擺動腿向前送，平臺適當。中長跑的呼吸:兩三步呼吸，兩三步呼吸。
堅持跑前跑。雖然跑的不快，但是可以連接你的肌肉。我練了一年，從班里第五跑到全校第一。如果你的肌肉痛，不要跑。慢跑，一周之后，肌肉就不疼了。只有堅持，才能跑得快。
生活中有些人跑步很優(yōu)雅，但有些人跑步姿勢不對。跑步良好的姿勢不僅可以提高跑步的工作效率，還可以在很大程度上避免受傷。那么如何才能在跑步，跑得快呢？下面給大家一些建議。多做力量訓練，包括胸肌、手臂、腰、腹、腿等。有實力才有速度。跑步時要快、慢、快、慢交替跑。不要高速跑，體力耗盡只會越跑越慢。另外，心態(tài)也很重要。如果是短跑的話，要半彎身體，前腳向前，后腳半鉤，這樣起跑的時候就能抓住機會。如果是長跑的話跑步的速度應該是恒定的。不要擔心，你可以在短跑前的長跑途中快慢交替。
4、 跑步跑得快的技巧如果你擅長跳遠，那么在短跑中要盡量跨好步，頻率要快，可能會有點累，但只有這樣才能跑得更好，成績提高的也快。(如果不能邁大步，就只能靠頻率了。如果別人走一步，你走兩步，你很可能跑得比別人快。)提示:逆風跑步，盡量低頭彎腰，減少風阻，效果更好。
5、 跑步怎樣才能跑得快簡單四招跑更快不累人1，注意姿勢。跑步處背部不要彎曲，脊椎盡量保持垂直，2.充分發(fā)展髖關節(jié)以支持向前運動。跑步，臀部和下背部要收縮，保持背部直立，支撐向前運動，3.用你的手臂推進。以夸張的幅度交替前后擺動肘部，4.增加步長。步幅越大，意味著往前跑越有效。
