如果你擅長跳遠，那么在短跑中要盡量跨好步，頻率要快，可能會有點累，但只有這樣才能跑得更好，成績提高的也快,如果別人走一步，你走兩步，你很可能跑得比別人快,不要擔心，你可以在短跑前的長跑途中快慢交替,生活中有些人跑步很優雅，但有些人跑步姿勢不對,只有堅持，才能跑得快,跑步時要快、慢、快、慢交替跑,堅持跑前跑,那么如何才能在跑步，跑得快呢。1、跑步怎么才跑得快良好的中長跑技巧:起跑:雙腳前后打開，身體前傾，屈膝下沉，重心放在前腳。途中跑:重心高，上身直立或微傾，支撐腿離地后快速向前擺動，擺動腿向前送，平臺適當...

跑步的速度可以用一個簡單的公式計算，速度=步頻x步幅,步幅越大，向前跑越有效,在跑步，只需快速擺動手臂就能帶動雙腿,跑步加速時深呼吸，拉長跑步的呼吸時間，同時將配速頻率調整為一口氣三步，一口氣三步,如果別人走一步，你走兩步，你很可能會跑得比別人快,Want跑步要想跑得快，首先要調整好呼吸。1、跑步時怎樣才能跑得更快Want跑步要想跑得快，首先要調整好呼吸。跑步加速時深呼吸，拉長跑步的呼吸時間，同時將配速頻率調整為一口氣三步，一口氣三步。通過改變跑步的呼吸頻率，這樣調整呼吸就可以改善/1234566。跑步的...