可以看出米飯不含人體需要且無法從其他食物中獲取的特殊營養成分，所以即使已經不吃-0/也沒有問題，但最好平時飲食多樣化，不要刻意不吃某些食物,從我國南北方的飲食差異也可以看出，南方吃的多米飯北方吃的面食多，所以營養的攝入可以通過其他食物來補充，不會給身體帶來危害,長期不吃米飯無危害。
長期不吃 米飯無危害。從我國南北方的飲食差異也可以看出，南方吃的多米飯北方吃的面食多，所以營養的攝入可以通過其他食物來補充，不會給身體帶來危害。根據Da 米飯的營養分析，大米含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有豐富的B族維生素。大米中的碳水化合物主要是淀粉，大米中的蛋白質主要是谷蛋白，其次是粘蛋白和球蛋白。其蛋白質的生物學價值和氨基酸組成比高于其他谷類作物，如小麥、大麥、小米、玉米等，消化率為66.8%-83.1%，也是較高的谷類蛋白質之一?？梢钥闯雒罪埐缓梭w需要且無法從其他食物中獲取的特殊營養成分，所以即使已經不吃 -0/也沒有問題，但最好平時飲食多樣化，不要刻意不吃某些食物。
1。記憶力和認知能力受損:美國塔夫茨大學的一項調查發現，一周不吃意大利面、面包、披薩、土豆等高能量食物的女性，記憶力和認知能力受損。碳水化合物食物攝入不足，可能會減少腦細胞所需的葡萄糖供應。2.肌肉疲勞無力:很多時尚女性把米飯等富含碳水化合物的主食和面條視為身體的“敵人”，但這是非常不恰當的。除了適量的蛋白質、脂肪和水，碳水化合物是運動和膳食營養中最重要的補充。獲取碳水化合物的途徑:1。對于單純的碳水化合物，喝牛奶和果汁，吃適量的水果很重要。但是吃糖和其他甜味劑會提供大量體內不必要的熱量，對健康有害。2.對于復雜碳水化合物，只應避免低纖維碳水化合物、淀粉(如土豆)和精制谷物(如白米飯、通心粉和白面包)。這些食物中的碳水化合物會被身體迅速轉化為單糖。
3、長期 不吃 米飯對身體有什么 危害長期-1米飯，營養不良可能導致機體免疫力下降、貧血、缺鈣，并對神經系統造成一定的損害，導致失眠、易怒等。如果不吃-0，可以選擇吃一些粗糧，比如土豆、紅薯、燕麥等，建議不要過度節食，以免影響身體健康。
