它含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和多種維生素,干燥的冬天補充水分必不可少，其次是豐富的營養(yǎng),獼猴桃皮中含有大量的果膠酶和水解蛋白酶,1、甘蔗:甘蔗含水量高水果，其含水量占甘蔗的84%,秋季冬季是便秘的多發(fā)季節(jié),都是秋天常見的美味水果冬季,梨是冬季水果中的首選,適合冬天吃水果:1。
1、甘蔗:甘蔗含水量高水果，其含水量占甘蔗的84%。干燥的冬天補充水分必不可少，其次是豐富的營養(yǎng)。可緩解劇烈咳嗽，滋養(yǎng)肺胃。2.橙子:橙子色澤鮮艷，酸甜可口。都是秋天常見的美味水果冬季。橙子的膳食纖維含量相當高，多吃能促進排便。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃蠕動，還可以利用橙子中的果膠降低膽固醇的發(fā)病率。3.柚子:柚子在深秋和初冬之交成熟。柚子不僅營養(yǎng)價值高，還具有健胃、潤肺、補血、清腸、通便等功效。能促進傷口愈合，對敗血癥有很好的輔助作用。新鮮的柚子肉是糖尿病患者的理想食物，因為它含有胰島素樣成分。4.獼猴桃:獼猴桃是10月份左右的成熟期。獼猴桃皮中含有大量的果膠酶和水解蛋白酶。飯后吃獼猴桃和獼猴桃皮，2小時后胃中不溶性粗蛋白可分解，起到清洗腸胃的作用。所以，獼猴桃和獼猴桃皮是經(jīng)常在飯店、餐廳吃飯的紳士淑女們必不可少的食物。
適合冬天吃水果:1。梨是冬季 水果中的首選。它含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵和多種維生素。梨可以潤喉生津。2.獼猴桃:早上吃獼猴桃治療便秘。秋季冬季是便秘的多發(fā)季節(jié)。3.甘蔗具有滋補清熱的作用，作為提神補品，對肺燥引起的低血糖、大便干燥、小便不利、煩渴、惡心嘔吐、咳喘等有一定療效。但由于甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃痛的人不宜食用。
{2。
