人比較瘦，有點小肚子，做點訓練鍛煉腹肌，吃點蛋白粉,最好沒有,增肌粉最大的作用其實就是讓你在力量訓練后立刻緩解饑餓感，就像士力架一樣,首先，有一些副作用,二、增肌粉需要很長時間才有效果，但短時間內效果不大,增肌粉的主要成分是麥芽糊精 乳清蛋白,不需要投資蛋白粉或者增肌粉。
怎么說呢？
最好沒有。首先，有一些副作用。二、增肌粉需要很長時間才有效果，但短時間內效果不大。第三，田徑需要長期科學的訓練才能取得好成績，當然體能也很重要。藥物只是輔助手段。建議你這段時間注意訓練質量，多想想鉛球和跳遠。希望我的回答對你有幫助。
人瘦，有點小肚子。做一些鍛煉自己腹肌的訓練，吃一些蛋白粉。當你運動時，你消耗體內的脂肪和糖。當你劇烈運動時，當氧氣不足時，你體內的脂肪會強烈燃燒。這個時候蛋白粉可以補充你的體力。人比較瘦，有點小肚子，做點訓練鍛煉腹肌，吃點蛋白粉。當你運動時，你消耗體內的脂肪和糖。劇烈運動時，氧氣不足時，體內脂肪會強烈燃燒。這個時候蛋白粉可以補充你的體力。
4、我在家鍛煉,不去健身房,想快速增長肌肉,聽說有 增肌粉可以漲肌肉,請問應...肌肉的主要成分是蛋白質和水。如果你想讓它成長，那么你就得讓它不斷破壞(力量訓練)——然后修復(補充蛋白質)的過程。力量訓練中，訓練會破壞肌纖維，補充蛋白質是用來補充受損的肌纖維。在補充的過程中，原有的肌纖維會逐漸變大，這是肌肉生長的基本原理。如果在肌肉恢復之前繼續訓練他們，只會起到相反的效果。因此，力量訓練和蛋白質的補充是肌肉增長的關鍵。增肌粉的主要成分是麥芽糊精 乳清蛋白。雖然里面有蛋白質，但比例最高也只有30%。主要成分是碳水化合物(麥芽糊精)，其蛋白質含量遠不及蛋白粉。增肌粉最大的作用其實就是讓你在力量訓練后立刻緩解饑餓感，就像士力架一樣。在這個階段，如果想增肌，完全可以調整飲食。要增加蛋白質的攝入，可以從雞胸肉、蛋清、豆制品、乳制品中獲取。不需要投資蛋白粉或者增肌粉。你還不如用那些錢買訓練器材。
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