起床后腰酸背痛，首先要對癥治療，比如理療，腰部微波理療，或者遠紅外理療,如果腰酸背痛的癥狀反復出現(xiàn)，經(jīng)上述治療后，無改善或持續(xù)加重,來月經(jīng)時，女性容易腰酸背痛，這主要是因為月經(jīng)期間盆腔充血，容易導致腰部疼痛不適,月經(jīng)期間，如果發(fā)生腰酸背痛可以用熱敷來緩解,這對緩解腰酸背痛癥狀有很好的治療作用。

除了游泳，白天多做瑜伽，還可以了解一下捏脊床墊，它的頭是傾斜的。也被稱為頭部支撐床墊，可用于腰椎牽引。這是一種叫做麥肯齊療法的物理方法。你只需要利用好睡眠時間，每次大概三個小時，然后放上它定制的枕頭，就可以當普通床墊用了。

起床后腰酸背痛，首先要對癥治療，比如理療，腰部微波理療，或者遠紅外理療。這對緩解腰酸背痛癥狀有很好的治療作用。第二種是口服藥物?？梢钥诜字雇吹乃幬铩Ｍ瑫r可以口服中藥，可以起到通經(jīng)活絡、止痛的作用。如果腰酸背痛的癥狀反復出現(xiàn)，經(jīng)上述治療后，無改善或持續(xù)加重。這個時候我們要進行腰椎的ct、核磁共振、X線檢查，排除腰椎的疾病，比如腰椎間盤突出或者脊柱腫瘤。如有必要，我們要進行血液檢查，以排除是否是類風濕疾病或強直性脊柱炎疾病。需要早期診斷和治療。

單純補鈣不能用于骨質疏松癥的治療。如果發(fā)現(xiàn)以上體征，應早期到正規(guī)醫(yī)院的骨質疏松科或風濕免疫科就診。可以通過檢測骨密度或拍x光片來判斷骨質疏松的程度，并做出相應的治療。藥物主要包括鈣、活性維生素D3、阿侖膦酸鹽、鮭魚降鈣素和類黃酮等。應在醫(yī)生指導下根據(jù)病情選擇兩種或三種藥物聯(lián)合治療。飲食上要補充含鈣豐富的食物，如牛奶、魚蝦、骨頭湯、富含黃酮類物質的豆?jié){等；多曬曬太陽，適當運動也很重要。還有一點，注意防止摔倒。

來月經(jīng)時，女性容易腰酸背痛，這主要是因為月經(jīng)期間盆腔充血，容易導致腰部疼痛不適。如果癥狀較輕，可以不治療，但如果嚴重，就要警惕是否有婦科炎癥，在經(jīng)期也會引起腰酸背痛。月經(jīng)期間，如果發(fā)生腰酸背痛可以用熱敷來緩解?？梢阅靡粋€暖水袋放在小腹上，可以及時促進血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。也可以選擇熱水泡腳來緩解。同時要注意保證充足的睡眠，避免大型活動，腰部保暖，避免冷水。

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