起床后腰酸背痛，首先要對癥治療，比如理療，腰部微波理療，或者遠紅外理療,如果腰酸背痛的癥狀反復出現，經上述治療后，無改善或持續加重,來月經時，女性容易腰酸背痛，這主要是因為月經期間盆腔充血，容易導致腰部疼痛不適,月經期間，如果發生腰酸背痛可以用熱敷來緩解,這對緩解腰酸背痛癥狀有很好的治療作用。{0}1、腰酸背痛怎么緩解啊?用什么方法呢?除了游泳，白天多做瑜伽，還可以了解一下捏脊床墊，它的頭是傾斜的。也被稱為頭部支撐床墊，可用于腰椎牽引。這是一種叫做麥肯齊療法的物理方法。你只需要利用好睡眠時間，每次大概三個...