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本文目錄一覽

1，少林易筋經的心法口決是什么
2，易筋經心法口訣全文是什么
3，求易筋經大概內容和部分口決
4，易筋經怎么練
5，麻將技巧順口溜是什么

1，少林易筋經的心法口決是什么

欲練此功，必先自宮~

欲練此功，必先自宮！！！

少林易筋經的心法口決是什么

2，易筋經心法口訣全文是什么

易筋經心法口訣全文如下：1、預備勢面向南方，左腳向左開步，與肩同寬，兩臂自然下垂靠于兩大腿外側，沉肩墜肘，全身放松，兩眼平視，自然呼吸。2、養氣樁由預備勢開始，雙掌掌心向上緩緩前伸上托，與膻中穴，（兩乳連線之中點）平齊時翻掌，向下按至身體兩側，雙掌心向下，微用力下撐，做吐納呼吸一次，繼而雙掌向外上劃圓，上舉超過頭頂，掌心相對：然后掌心向下，指尖相對，沿任脈路線緩緩下按至腹·前，做吐納呼吸一次。閉目，微收會陰，意守丹田十分鐘后，雙掌緩緩分開垂于體側。3、渾元樁在養氣樁的基礎上，雙掌沿弧形上提至腹前，左掌心托住右掌背，再緩緩上提胸前腹中穴，然后雙拿外翻分別向左右兩側移動，平伸成一字狀，掌心向上，然后，大臂帶動小臂向胸前臺攏成環抱狀，雙時微屈，雙掌虎口成圓形，掌心向里，兩掌之間約距30厘米，掌胸之間約距20厘米，手指微微張開．做吐納呼吸一次。懸頂閉目，舌抵上胯，胸微內含，小腹放松，微收會陰，意守丹田約十分鐘，自然呼吸。意念：頭頂藍夭，腳踏大地，背靠高山，懷抱巨樹，巍然屹立于天地之間。4、練氣樁接渾元樁、右腳向右側移半步，上身姿勢不變，雙目睜開，平視前方。兩掌外翻緩緩下按至腹前，兩掌心向下，雙腿亦隨之屈膝下蹲成馬步。同時做吐納呼吸一次。兩拿翻轉緩緩上提至胸前，與膻中穴齊，掌心向上，指尖相對，然后再翻掌下按至腹前，做吐納呼吸一次，反復做九次。5、返夭樁接練氣樁，雙掌內翻沿弧形緩緩上提至胸前膻中穴，掌心向里，指尖相對，成環抱狀。雙腿亦隨之伸起，膝微屈。做吐納呼吸一次。雙掌外翻分別向左右移至兩側，雙肘微屈，掌心向上，雙腿屈膝蹲成馬步，雙學緩緩向上劃圓托舉過頭頂，學心相對，雙腿隨之直伸。然后雙掌外翻向兩側沿弧形緩緩下按，掌心向下，上身前俯，做吐納呼吸一次。雙臂合攏，十指相對，掌心向上成環抱狀，緩緩提至腹前，同時雙肘夾擊兩肋，兩掌繼續向上托舉過頭頂，掌心向上。然后，雙掌外翻重新向兩側沿弧形下按，上身前俯，做吐納呼吸一次。如此反復九次。意念：雙掌如托抱重物，向天空拋舉。 6、歸元樁接返夭樁，雙腿分開，膝微屈，雙常常心向內，十指相對成環抱樹狀，置于胸前。繼而翻掌，雙掌向兩側外展至背后，掌心對準腰部的命門穴。然后再將雙掌由后向前移動，左掌心托往右掌背，掌心向里緊貼小腹。懸頂，閉目，沉肩含胸，微收會陰，意守丹田約十分鐘。收功，雙掌分開自然垂于體側。

易筋經心法口訣全文是什么

3，求易筋經大概內容和部分口決

易筋經如是我聞時，佛告須菩提。易筋功已竟，方可事于此。此名靜夜鐘，不礙人間事。白日任匆匆，務忙衣與食。三餐食既竟，放風水火訖。抵暮見明星，燃燈照暗室。晚夕功課畢，將息臨臥具。大眾咸鼾睡，忘卻生與死。明者獨驚醒，黑夜暗修為。撫體嘆今夕，過去少一日。無常來迅速，身同少水魚。顯然如何救，福慧何日足？四恩未能報，四緣未能離，四智未現前，三生未皈一。默視法界中，四生三有備，六根六塵連，五蘊并三途，天人阿修羅。六道各異趨，二諦未能融，六度未能具。見見非是見，無明未能息。道眼未精明，眉毛未落地。如何知見離，得了涅盤意？若能見非見，見所不能及。蝸角大千界，焦眼納須彌。昏昏醉夢間，光陰兩俱失。流浪于生死，苦海無邊際。如來大慈悲，演此為《洗髓》。須侯《易筋》后，每于夜靜時，兩目內含光，鼻中運息微，腹中寬空虛，正宜納清熙。朔望及兩弦，二分并二至，子午守靜功，卯酉干沐浴。一切惟心造，煉神竟虛靜。常惺惺不昧，莫被睡魔拘。夜夜常如此，日日須行持。惟虛能容納，飽食非所宜。謙和保護身，惡癘宜緊避。假惜可修真，四大須保固。柔弱可持身，暴戾災害逼。渡河須用筏，到岸方棄諸。造化生成理，從微而至著。一言透天機，漸進細尋思。久久自圓滿，未可一蹴企。成功有定限，三年九載余。從容在一紀，決不逾此期。心空身自化，隨意任所之。一切無掛礙，圓通觀自在。隱顯度眾生，彈指超無始。待報四重恩，永減三途苫。后人得此經，奉持為宗旨。擇人相授受，叮嚀莫輕視。

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4，易筋經怎么練

易筋經版本很多，有很多流派。推薦你練史文灼先生的版本，見效快。

易筋經為中國氣功傳統功法之一。“易筋經“以強筋健骨為最，因此對于筋骨肢體及腎虛、陽痿、早泄、失眠等病均有較好的防治作用。一、韋馱獻杵第一勢（一）口訣：立身期正下，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。（二）動作姿勢1、預備樁功：兩腳平行站立，與肩等寬，雙膝微屈，兩臂自然下垂于身體兩側，五指自然并攏微屈，兩眼平視前方，繼而放松，輕輕閉合，眼若垂簾。心平氣和，神能安詳，洗心滌濾，心澄貌恭。全身自上而下頭頸、肩、臂、平、胸、腹、臀、大腿、小腿、腳依次放松，軀體各關節及內臟放松，做到身無緊處，心無雜念，神意內收。繼而再做內觀放松，神意內收，導引氣血內觀泥丸，自覺頭腦清新，清瑩如晨露。引氣下行，內觀咽喉，自覺頸項放松。引氣下行，內觀小丹田，自覺心胸開闊，神清氣爽。引氣下行，內觀脾骨，自覺中焦溫澗，胃脘舒適。引氣下行，內觀下丹田，自覺命門相火溫煦，無氣充沛，腹內暖意融之。引氣下行，內觀會陰，自覺會陰放松。引氣沿兩腿內側下行，內觀涌泉，自覺無限生機自足下涌出。2、拱手當胸：兩臂徐徐前手舉，掌心相對與肩等寬，兩臂平直，再屈肘，肘節自然向下提墜，兩手慢慢內收，距胸約一拳后，兩手指尖相疊，拇指輕觸，掌心向內。此時要求沉肩墜時，含胸拔背，氣沉丹田，舌抵上腭，面帶微笑。二、韋馱獻杵第二勢（一）口訣：足趾掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。（二）動作姿勢1、接上勢，翻轉掌心向下，指尖相對，在體前緩緩下接至小腹前，同時引氣下導。兩掌左右分開，翻轉掌心朝上，緩慢上抬呈側平舉意念在無限遠處。兩手微高于肩，兩眼平視前方，極目遠眺，舌尖放下平鋪，松腰松胯，兩足趾抓地，似要生根之狀，全身放松，心平氣和，排除雜念，摒棄諸緣。三、韋馱獻杵第三勢（一）口訣：掌托天門目上觀，足尖著地立身端，力周腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬；舌可生津將腭抵，鼻能調息覺心安，兩拳緩緩收回處，用力還將挾重看。（二）動作姿勢1、掌托天門目上舉：接上勢，兩臂上舉，掌心相對，翻轉掌心向上，十指相對，舌抵上腭，仰面觀天，眼看九天之外，腳跟提起，足尖著地。2、俯掌貫氣：兩掌心翻轉朝下，肘微屈，頭正，眼平視前方，舌尖放下，兩身在身前緩緩下按至小腹前，神意自九天之外收回，自頭頂白會穴透入，徑咽喉，脊髓至尾閭，沿兩腿直達涌泉。下導時，足跟隨之著地。四、摘星換斗勢（一）口訣：雙手擎天掌覆頭，再從掌內注雙眸，鼻端吸氣頻調息，用力收回左右眸。（二）動作姿勢1、雙手擎天掌覆頭：右手徑身體右側緩緩向上舉起，掌心朝天，五指朝左弓，松肩直臂左手臂外勞宮緊貼命門。舌抵上腭，仰面上觀手背，透過手背看九天之上，身體自命門起上下雙向伸展。2、俯首貫氣：右掌翻轉向下，生屈肘，頭正，舌尖自上腭自然放下，眼平視前方或輕閉，同時“神返身中“。久練后與雙手擎天連續練習時有“人在氣中，氣在人內“，內外一氣的感覺。松腰，則左掌勞宮穴發氣，與上式“俯掌貫氣“同，可參閱。左手動作與右手動作相同，唯左右相反。五、倒拽九牛尾勢（一）口訣：兩腿后伸前屈，小腹運氣放松，用力在于兩膀，觀拳須注雙瞳。（二）動作姿勢1、左腳向左側邁出一步成左弓步。同時，左手握拳上舉，拳稍過頭頂，拳心向內，屈肘。前臂與上臂所成角度略大于直角。肘不過膝，膝不過足，成半圓形，兩腿觀左拳。右手握拳，直肘向后伸展，拳心向后，前后兩拳成絞繩狀，稱為螺旋頸。松肩，兩肩要平而順達。背直，塌腰收臀，胸略內含，藏氣于小腹，鼻息調勻，舌尖輕抵上腭。2、導氣下達兩拳放松成半握拳狀。舌尖自上腭放下，肩、腰放松，左手勞宮穴發氣，閉目。氣自天目穴遂入，依次貫穿腦髓，脊髓、兩腿骨髓，直達兩腳涌泉穴。3、4轉身向右，與前式相同，唯左右相反。六、出爪亮翅式（一）口訣：挺身兼怒目，握手向當前，用力收回處，功須七次全。（二）動作姿勢1、握拳護腰由第一勢預備樁功，上身前俯，兩臂在身前松垂，兩手握拳，由身前緩緩提起，置于腰間，拳心朝上。同時配合順氣，身直胸展，舌尖輕抵上腭，青少年，年輕力壯或以增強力量為目的者，提起握緊拳。2、兩拳變掌，緩緩向前推出，至終點時掌心朝前，坐腕屈指，高與肩平，兩眼平視指端，延展及遠。3、松腕，虛掌，十指微屈，屈肘，兩手緩緩向胸脅收回，勢落海水還潮，

5，麻將技巧順口溜是什么

碰牌不可過早；打散張，留連張；打熟張、避生張；跟住上家胡一半；留中心，打邊牌；有人碰小打大要注意；懂得放棄聽牌；下家打一、慎打三；保持好心態。只要能熟練的運用必勝口訣，相信用不了多久小麻雀也能展翅成為麻場中穩贏的老麻雀了。打麻將是許多人都喜歡玩的休閑游戲，但是打麻將有輸有贏。麻將是一門學問，需要人們細心去品，其中的牌局變化萬千，需要不斷實戰中才能總結出經驗。所有的必勝口訣，小伙伴們一定不能紙上談兵，光記住這些口訣和技巧是沒有用的，要在實踐中去不斷驗證，讓每條口訣成為自己打牌的習慣，只要能熟練的運用必勝口訣，相信用不了多久小麻雀也能展翅成為麻場中穩贏的老麻雀了。1、碰牌不可過早在麻局中，許多新手都會犯下的一個錯誤那就是看見有碰牌就去拼命的碰，但是在剛開局的時候輕易碰牌往往會失去組合更好牌的機會。因為，對子可以當成最后單獨的小對子，也可以作為碰牌，即使是錯過了自己的碰，最后也不會有太大的影響，但是如果一些開局的好牌，別人容易打的生張錯過了，那麻局過半，在遇到那些好牌的幾率可就是大大減少了。2、打散張，留連張如果剛開局，自己的牌面比較亂，不知道該去打什么的時候，就要看自己有沒有單獨的牌。例如，自己手上已經有三萬四萬和九萬了，這個時候就要先把九萬打出去，因為三萬四萬在吃上二萬或者五萬就可以形成一個順子，而九萬雖然是幺但是卻需要再摸兩張才能組合成為順子或者刻子。所以切記打散張，留連張。3、斷連生張不用怕許多人在自己已經聽牌的情況抓到一張比較大的生張就放棄了自己的聽牌，而選擇打一些對手不會胡的小牌。但是實際上，有的生張是可以放心大膽的去打的。比如，在牌局上七萬已經出來了三個，而九萬已經出來了四個，那么這個時候，其他對手去胡單八萬或者夾八萬的幾率就大大下降了，所以此時可以毫不猶豫的打出八萬的生張。以此類推，如果在牌面上已經出現了三張或者四張的隔一張序號的牌，那么其中間的生張就可以打出了。4、打熟張、避生張在牌局過半的時候，可能已經有幾家聽牌了，所以此時要注意場上那些生張。在打牌的時候盡量去挑一些已經打過的熟張去打，或者跟著上家打過的牌面去打，可以大大降低點炮的幾率。如果自己已經聽牌，但是抓到了一張極有可能點炮的生張，此時就要做出正確的抉擇，先暫時打出小牌，避免放炮的可能。5、跟住上家胡一半在麻將中有一句老人常講的話，那就是跟住上家胡一半。上家打出的牌，如果沒有人要的話，那么下家去吃牌的概率就相對較低，如果自己的牌面也有不需要的上家打過的牌，則需要跟住上家打出同樣的牌，而如果沒有同樣的牌，打其附近的牌也是不錯的選擇。這么做的目的，可以讓自己的下家不容易吃牌或者碰牌，這樣下家聽牌的幾率也會減少，而下家也會如此去抑制自己的下家，如此一來，自己胡牌的幾率就大大提升了。6、留中心，打邊牌在打牌過程中，如果自己同時有幾個連著牌，則需要打比較靠邊的牌。例如，手上有五萬六萬、八萬九萬、三筒四筒，這時候就需要先把九萬和八萬打出。因為中心牌都分別有兩顆可以吃牌，但是邊牌卻只能吃一顆牌，并且胡邊牌番數比較小，所以即使是放炮也不會有夾的大。所以，打牌的時候切記留中心，打邊牌。7、有人碰小打大要注意新手小麻雀總以為別人剛打過的牌就沒事，但是一些老麻雀卻知道剛打過的牌有的也不能跟著。在大部分已經開始聽牌的時候，如果這個時候有人碰了一個小牌，但是卻打出了一張大牌，甚至是生張的大牌，那可就要注意對方是不是抽牌。例如，一個人牌面有三萬三萬，五萬五萬，七條八條九條。這個時候如果有人打出了三萬，而三萬還是不能打胡的牌，所以這個人選擇了碰牌，然后打八條。此時一定會有一些新手覺得八條是非常安全的牌，但是事實上卻已經中了老麻雀的計了。所以，如果下次碰見一些老麻雀發現他們碰小牌，卻打大牌，一定不要輕易的跟著打。當然，如果自己手中是例子中的牌型的話，也要慎重考慮是否打大牌，別自己的計策沒弄好反倒是給別人點炮，偷雞不成蝕把米了。8、懂得放棄聽牌許多人都會犯一個錯誤，那就是只要聽牌了，無論抓到什么都敢去打。事實上這樣的事情只會出現在剛打麻將的新手上，老麻雀往往懂得放棄二字。在牌局上，如果大部分人都已經聽牌了，那么自己也需要打牌謹慎，如果摸到了幾張比較大的生張，最好的辦法就是放棄自己的聽牌，做好不點炮的打算。9、下家打一、慎打三在下家打一的時候，謹慎的打三，因為對方很有可能是有一條二條，在摸到了四條之后打出了一條。同樣的道理類似，如果下家打九萬的時候，此時七萬就比較危險，需要謹慎打牌，看住下家胡一半，不讓自己下家吃牌是自己贏牌的必經之路。10、保持好心態麻將終歸是游戲，不要因為贏或者輸而干擾自己的心情。有句話好，心態好，干什么都好，如果自己已經在輸錢了，就放松自己的心態，切記不可以一直惦記著自己輸了多少而影響自己的發揮，這樣是會越輸越多的。當然，也不能因為自己輸錢而做出一些過激的行為，不要輸了牌，也輸了人品。所以，麻將有時候也不光是靠技術，自己的心態也是相當重要的。