香蕉久久aⅴ一区二区三区,午夜精品国产精品大乳美女,高清日韩一区

1，如何保持心理健康

保持身心愉悅咯

如何保持心理健康

2，怎樣做才能保持心理健康

當我們遇到不順心的事情時，內心感到悲傷憤怒是正常的。只是不要忘了生活中還有更重要的事情、我們喜歡做的事情等著我們去做，轉移我們的視線多做事，你的好心情就會回來。

怎樣做才能保持心理健康

3，該怎樣保持自己的心理健康

個體能夠適應發展著的環境,具有完善的個性特征;且其認知,情緒反應，意志行為處于積極狀態，并能保持正常的調控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特征。

該怎樣保持自己的心理健康

4，如何保持健康的心理

　　1、心理保健原則：注意四個原則。　　1）保持自我意識良好自我意識就是對自己、對“我”的認識。自我意識良好的核心，就是做到自知和自愛。自知就是通過自我觀察、自我評價，來了解自己能力的真實水平，對各種行為都要“量力而行”。自愛就是愛惜自己，保護自己，重視自己。真正做到自知和自愛，在實際生活中應注意下面幾點。　　①通過和別人比較來培養自知力，但絕不應把這種比較作為衡量自己的唯一尺度。　　②擴大自己的生活領域，多多接觸人和事，認真積累生活經驗，從而體現現實中自己的品質與才能。　　③認真對待自己的功與過。　　④對理想與現實之間的差距，應該隨時調整，否則易產生挫折感或自悲心理，這是對心身健康不利的。　　2）保持社會功能良好。所謂社會功能良好，即為對社會適應自如。　　3）保持良好的人際關系。在與人交往時還應注意：真誠的鼓勵和贊美，而不是阿諛逢承；從團結的愿望出發，善意的指正；尊重別人人格，不把意見強加于人。　　4）要積極參與勞動實踐。勞動促進個體的發展包括軀體和心理兩方面。通過勞動實踐從而保持和現實的緊密聯系，通過勞動實現理想，糾正不切合實際的空想，并在勞動中增進人們的友誼。勞動使人消除不必要的憂慮和擺脫過分的自我注意，使生活內容豐富而充實。勞動的成功與成果，使人們認識到自己生存的價值，因而對生活充滿信心。　　2、心理調節生活中矛盾和事件所引起的心理反應，主要是情緒反應，所以心理調節和控制的最基本點，可以說是調節和控制情緒，使之推遲發作或發作適可而止。但這種調節又與個體對客觀的認識和評價以及自我評價密切有關。因此，學會善于掌握自我，善于控制和調節情緒，對適應社會發展、維護心身健康卻是至關重要的。因為情緒活動可以說是心理刺激中對健康影響最大、作用最強的成份。人的任何活動莫不以情緒為背景，伴有情緒色彩的。因此我們要注意培養健康的情緒生活。要注意情緒表現的適當性及情緒的緊張適度。情緒的適度緊張不僅使人們生活富有節奏和情趣，而且能高效地發揮人們的潛能，從而獲得心身和諧和心理健康。情緒的表現適當是該哭就哭，該笑就笑，而不要無限地壓抑自己的情緒。　　此外，培養樂觀的態度、幽默感，都能保持自我感覺良好，及時緩解心理緊張。心理調節是以正確的認識和評價個人所處的環境，盡力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非個人能力能改變的現實，從而去良好地適應，并使情緒積極而穩定，保持自我意識良好，達到保持心身健康的目的

5，怎么才能心理健康

　　人的健康包括生理、心理與社會適應三個方面。后兩個方面涉及的范圍較廣，量化的標準也較復雜。如何判斷自己的心理是否健康呢？　　其一是智力正常。智力正常是我們生活、學習、工作的最基本的心理條件。心理學家把人的智力分為超常、正常、低常3個等級。人們智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力和操作力組成的，智力低下者的心理適應能力較差。　　其二是情緒穩定，心境良好。情緒穩定與心理愉快是健康的重要標志。情緒穩定、心理愉快表明一個人的中樞神經系統處于相對平衡狀態，喜怒無常是心理不健康的表現。　　其三是具有較為堅強的意志。行動的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力是意志堅強的重要標志。自覺性是指人在行動時意志自主自覺，相反則是被迫盲從；果斷性是指遇事當機立斷，相反則是憂柔寡斷；自制力是指能控制自己的情緒、言談和行為，當行則行，當止則止，不感情用事，相反則是任性和懦弱；堅韌性是指知難而上、不屈不撓、持之以恒，相反則是虎頭蛇尾、半途而廢。　　其四是人際關系。正常良好的人際交往不僅是維持心理健康必不可少的條件，也是心理健康的重要標志。人在交往中獲得友誼、愉快和滿足，從而對生活充滿希望。如一個人不愿接觸人，往往是心理不健康的表現。　　其五是行為的諧調，心理健康的人，言談舉止諧調、有條不紊、落落大方；而心理不健康的人做事常常反復無常、朝三暮四、自相矛盾、有頭無尾，語言支離破碎，思想紛亂，注意力不能集中。　　其六是反應適度，反應是指人對外界刺激給予的應答。人的反應存在著個體差異。有些人反應過敏、對小事斤斤計較、對一句話亂猜疑，稍不加如意就發脾氣；稍遇挫折，就無法容忍；這些都是心理不健康的表現。　　根據發上特征，國內外心理學家也就如何培養健康心理提出了有益的建議：　　第一，性格開朗、目標明確。無論在家、在單位或公共場所，都要保持愉快的心情，生活上要有意義、有目標、這樣會使人情緒高昂、執著追求，在有限的時間內做更多有意義的事情。　　第二，適應和改善現實環境。做自己命運的主人，積極參加并合理處理生活中的沖突；采取開放式的學習方法，不斷增長生活經驗；面對一種情境要力求有多種考慮和選擇方法，把變化看成是學習的機會，學會應付變化的外界環境，并鍛煉情緒的可塑性。　　第三，保持人格的完整和健康。遇事莫慌，致力于問題解決，不要被消極失敗的念頭纏繞，而要力求成功，熱情和積極的總是與成功相伴；做生活的主動參與者，把情緒、專注于目前的事業，富有成就感、榮譽感，這樣你就會成為受人歡迎的人；要富有自尊與成就感，對自己的命運、思想、情感和行為有正確的估價，努力矯正消極行為與情緒