糙米也可以做成麥片，早餐一般和牛奶一起吃,糙米是大米加工生產的一種大米,3.紅米、黑米和糙米放入淘米筐，淘洗干凈,煮粥前建議將粥浸泡6-8小時，這樣糙米會更容易煮熟,我用黑米、糙米和紅米煮粥，不用白米，健康營養,日本人叫糙米糙米,糙米的質地比較致密，用糙米代替米飯會比較難煮飯，但不煮粥。
糙米的質地比較致密，用糙米代替米飯會比較難煮飯，但不煮粥。我用黑米、糙米和紅米煮粥，不用白米，健康營養。米粥味道清香，非常好吃，口感好滑。吃了近2個月，明顯感覺褲子松了2寸多。——:黑米1把，紅米1把，糙米1把，冰糖適量，水適量:1。準備好所需食材，開始制作！黑米、紅米和糙米我各抓了一只，總共70克左右。你可以根據你家的人數來調整。2.紅米，黑米河糙米一般大型超市的糧油區都有賣。如果實在買不到，可以在網上買。畢竟現在網購這么方便。但是買的時候一定要擦亮眼睛，仔細挑選質量好的三個顏色糙米。3.紅米、黑米和糙米放入淘米筐，淘洗干凈。淘米最好不要直接用鍋，時間長了會損壞鍋體。淘米用的淘米筐，毛孔密集，即使是最小的小米也不會漏米。平時也可以洗蔬菜水果，非常方便實用。
2、 糙米煮粥要多久能熟水開后，大概30分鐘。如果用高壓鍋煮15-20分鐘，煮粥前建議將粥浸泡6-8小時，這樣糙米會更容易煮熟。糙米是大米加工生產的一種大米，日本人叫糙米糙米。去殼后，一些外層組織保留下來，如皮層、糊粉層和胚芽，上述外組織營養豐富，維生素、礦物質、膳食纖維比白米豐富，所以糙米一直被認為是健康食品。糙米也可以做成麥片，早餐一般和牛奶一起吃，部分米糠含有植酸，植酸被許多螯合化合物強烈作用。植酸與礦物質結合形成植酸鹽，最近的研究發現，在沒有礦物質的情況下食用植酸會阻礙礦物質的吸收。
