當這一步練到后期，就可以慢慢改變踩水的方向，試著用手的動作去游泳,在泳池邊躺下，上身入水，練蛙泳,游了一段距離后，可以用手綁游泳圈等安全措施進行深水練習,第五步:當你能熟練掌握蛙泳時，其他泳姿就更容易學了,study游泳,沒練過的人游泳practice游泳的時候，先從浮水開始,首先你要學習游泳的呼吸技巧。

1。沒練過的人游泳practice游泳的時候，先從浮水開始。首先要讓自己的身體浮在水中，不要一開始就急著跑到水中間去起跑游泳。要從淺水區開始，水位差不多一半的時候。2.全身放松，選擇一個隨意的姿勢，蹲下或者慢慢的試著在水平上爬，看看身體會不會浮起來。簡而言之，把除了頭以外的全身都放進水里，感受水的浮力。3.在水里活動自如，逐漸習慣了水。克服恐懼后，可以試著深呼吸，將全身甚至頭部浸入水中。在你基本克服了恐懼之后，就可以雙手撐地，雙腳交替拍打水面。練習用腳懸吊自己。4.掌握了懸浮之后，我們就不用擔心身體會沉入水底了。這時候我們可以走到水中央，雙腳離開地面，攤開雙手。然后，我們會保持直立，讓手腳配合控制身體的姿勢。當這一步練到后期，就可以慢慢改變踩水的方向，試著用手的動作去游泳。

study 游泳。首先你要學習游泳的呼吸技巧。否則人在水中無法正常呼吸，很容易溺水。應蹲在齊腰深的水中，下頜與水面保持齊平，雙手放在大腿上，用嘴在水面上深呼吸，然后屏住呼吸，低頭，將臉浸入水中，用鼻子慢慢呼氣。呼氣后，將頭抬出水面吸氣，不斷循環。當你屏住呼吸時，你應該盡可能長時間地注意它。最好等到喘不過氣來，再呼氣。呼氣后，抬起頭，等到呼吸均勻后，再吸氣，沉入水中。呼吸順暢時，在水中蹲下，試著睜開眼睛，往水中看。如果你學習呼吸技巧，你可以學習你身體的漂浮和下沉技巧。首先，站在水里。用嘴吸入空氣后，閉眼下蹲，低頭，雙手抱緊膝蓋。不要推或移動全身。不一會兒，你的身體就會自動漂浮起來。漂浮后，慢慢呼氣。呼氣時，身體慢慢下沉。當你呼氣時，你會再次沉入水底，然后再站起來。

第一步:熟悉水，淺水行走，開始慢慢跑，然后深水行走(不要淹死頭)。練習傾斜和踩踏板，第二步:練習換氣分為陸上練習和水下練習。陸上練習用嘴深呼吸，用鼻子呼氣，如此反復。水下接觸:(帶護目鏡)在水面上用嘴吸氣，在水下用鼻子呼氣，練習到流利不噎為止。第三步:練習蛙泳姿勢，水池練習，水下練習，泳池邊練習:(1)動作一定要標準。請專家指點，在泳池邊躺下，上身入水，練蛙泳。劃水時，抬起頭，用嘴吸氣，伸手時，低頭，將頭浸入水中，用鼻子呼氣。直到你精通為止，(2)另一方面，下半身浸沒在水中，練習氣踢。第四步:先在淺水區練習水中蛙泳，掌握動作要領，掌握換氣動作，游了一段距離后，可以用手綁游泳圈等安全措施進行深水練習。其次，練習踩水，第五步:當你能熟練掌握蛙泳時，其他泳姿就更容易學了。后面就看你的天賦和水平了。