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1，燕麥片有什么營養
2，燕麥片都有什么營養
3，燕麥有什么營養呀
4，麥片有什么營養價值

1，燕麥片有什么營養

會

燕麥片有什么營養

2，燕麥片都有什么營養

燕麥經過精細加工制成麥片，其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發癥的發生；可通便導泄，對于習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

燕麥片是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發癥的發生；可通便導泄，對于習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。免煮的是用熱水沖調，可加入牛奶、鹽或火腿便成另一種風味的麥片，而其營養價值并不會降低。

燕麥片都有什么營養

3，燕麥有什么營養呀

　1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；　　2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；　　3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；　　4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；　　5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質是補鈣佳品；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥的主要成分是淀粉、蛋白質、脂肪、氨基酸、脂肪酸、還有維生素B1、B2和少量維生素E、鈣、磷、鐵、核黃素等。裸燕麥中蛋白質含量12%-18%、脂肪4%-6%、淀粉21%-55%、裸燕麥蛋白質中主要氨基酸含量也較高。燕麥脂肪酸中含精致油酸38%-52%，燕麥中脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。服用裸燕麥3個月者能明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白.

含有豐富的B族維生素、礦物質和膳食纖維。

有營養，粗糧

蛋白質

燕麥有什么營養呀

4，麥片有什么營養價值

它含有豐富的膳食纖維,粗纖維多是不可多得的促進腸胃蠕動的谷物！而且還能使人的血糖維持在高水平較長的時間,不那么容易餓是糖尿病人的首選食物。早上吃比較好,因為早上東西吃得不多,太精細的東西不耐餓,如果配上燕麥片就很好了.這和吃全麥面包的道理一樣. 我一般都是把它加在牛奶里,其實超市賣的那種免煮的麥片很不錯,只用用熱水泡三分鐘就行,如果你喜歡喝果汁或者豆奶,也可以把它加在果汁,豆奶里!還可以用它來煮粥,那個麥香味,濃濃的,挺不錯。不知道前面說的燕麥片的營養價值是否符合你的要求，我也曾查找了很多的燕麥片的營養價值的資料，介紹燕麥片的營養價值很多，燕麥片的營養價值因人而異。對于燕麥片的營養價值人人用了都很好，我用燕麥片的營養價值效果就很好。用燕麥片的營養價值還要根據自己的癥狀來選用燕麥片的營養價值，如果你找到更好的如燕麥片的營養價值，也告訴我一下如燕麥片的營養價值。

麥片屬于粗糧的一種，含有豐富的膳食纖維和維生素B，膳食纖維能防止你便秘，多吃麥片，有利于補充維B，從兒治療因缺乏維B而引起的頭發脫落，經常性的惡心等等，還有助于肝臟的排毒，因此，吃麥片是非常科學及有營養的。

吃麥片遠離糖尿病吃一碗高纖維麥片，有助于預防2型糖尿病及其他健康問題。營養早餐一項新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，并且能降低血糖。研究人員認為，通過降低升高的胰島素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之后），糖尿病危險群就能夠避開疾病及并發癥；其他的研究則顯示，運動和糖尿病藥物也可預防這些人患糖尿病的危險。這份研究報告稱，研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結果，研究對象是77名沒有患糖尿病的男性。結果發現，42%的男性胰島素升高。高胰島素血癥的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低；超重是糖尿病的最大危險因素之一，糖尿病危險人群HDL膽固醇經常是低的。研究顯示，吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低；此外，吃高纖維麥片的高胰島素血癥的男性胰島素的生成明顯降低。早餐吃麥片的女性更苗條一項新的研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或干脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕于后者的幾率比較高。研究者認為，這可能與麥片里富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。美國密歇根州立大學的科學家研究了1999年－2000年間美國全國健康和營養調查結果。研究顯示，考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素之后，早餐吃麥片的女性體重超重幾率比不吃早飯的人低30％，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重幾率與不吃早飯的女性類似。研究人員指出，不可能據此得出麥片本身有助于控制體重的結論。不過與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少。這種營養攝取模式通常被認為有助于控制體重。此外，礦物質也有助于控制脂肪，因此沖麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要。

沒有營養。