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1，喝酸奶減肥嗎

通常來說，消化高蛋白的食物需要身體更多的能量，從這方面，酸奶是好的。但同時，（非脫脂）酸奶里的脂肪也不可忽視——因為濃縮了，所以酸奶的脂肪含量比牛奶高。喝粘稠的酸奶容易給人飽腹感，少吃額外的食物（這是它能減肥的主要原理）酸奶減肥法原則： 1.盡量選原味，低脂的。（果味的通常加有糖、香精、色素，對身體無益） 2.可以適量替換正餐，但不要空腹喝（喝前吃點碳水化合物，和果蔬） 3.若要晚上喝，則應減少晚餐肉類的量，并且在睡前兩小時喝。

減肥。酸奶中含有一種可以刺激胃酸增多的酸激素，可以使你吃的食物充分吸收，自然你吃的東西也少。飯前喝效果最好

喝酸奶減肥嗎

2，喝酸奶能減肥嗎

嗯`可以的,效果很不錯哦而且酸奶本身有益健康的入睡之前喝還有安神的作用哦 ^-^

酸奶真能減肥嗎酸奶以其營養美味特別受到消費者的喜愛 ,并且在不少女性當中 ,口耳相傳著一種酸奶減肥法 ,稱酸奶減肥時間短、見效快 ,而且花費很少。其減肥方法是早餐只吃新鮮水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,這樣連續幾天就能減重 3至 5公斤。這一說法還未得到確認 ,又有“酸奶比牛奶更能增重”的說法傳出 ,理由是酸奶在加工過程中添加的寡糖、果膠、果糖和香料等會使酸奶熱量增加 ,所以怕胖的人需謹慎選擇。酸奶到底是有減肥之功還是有增重之虞 ? 北京大學第三醫院營養部主任李百花在接受本報記者采訪時 ,對酸奶能夠減肥的說法表示不解。她說 ,酸奶本身從來不能說可以減肥 ,因為酸奶的制作方法只是通過乳酸桿菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的風味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原來的熱量并沒有改變。而體重改變的原理是 ,攝入的熱量低于消耗的熱量 ,則體重會減輕 ,反之 ,體重則會增加。既然酸奶熱量和牛奶相比并沒有改變 ,則無法達到減肥的目的。至于酸奶比牛奶更能使人增重的說法 ,也是在達到相當高的攝入量的前提下才成立。但無論是牛奶還是酸奶 ,還是其他食物 ,過量攝入都會造成體重增加。所以泛泛地說 ,吃酸奶會使人增重也是不科學的。李主任還提到 ,有些消費者特別是女士 ,在減肥過程中把酸奶作為首選食物 ,每餐只吃一杯酸奶和一些水果 ,這是因為酸奶營養豐富 ,富含優質蛋白 ,不會造成營養不良 ,而且酸奶美味 ,大多數人都很喜歡。但由此達到減肥效果不是因為吃了酸奶 ,而是因為攝入的總熱量減少 ,除了酸奶和水果沒有攝入其他食物的熱量。從營養均衡的角度來考慮 ,長期單純攝入酸奶來減肥 ,難免會引發營養不良 ,而且恢復正常生活狀態后也有復胖的可能 ,所以用吃酸奶來減肥還是應慎重從事。看看這個吧，也許有幫助

可以

喝酸奶能減肥嗎

3，喝酸奶減肥嗎

不能只靠喝它減肥

喝酸奶可以增強腸道功能，使毒素不容易在體內堆積，不過短期內減肥效果不明顯酸奶真能減肥嗎酸奶以其營養美味特別受到消費者的喜愛 ,并且在不少女性當中 ,口耳相傳著一種酸奶減肥法 ,稱酸奶減肥時間短、見效快 ,而且花費很少。其減肥方法是早餐只吃新鮮水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,這樣連續幾天就能減重 3至 5公斤。這一說法還未得到確認 ,又有“酸奶比牛奶更能增重”的說法傳出 ,理由是酸奶在加工過程中添加的寡糖、果膠、果糖和香料等會使酸奶熱量增加 ,所以怕胖的人需謹慎選擇。酸奶到底是有減肥之功還是有增重之虞 ? 北京大學第三醫院營養部主任李百花在接受本報記者采訪時 ,對酸奶能夠減肥的說法表示不解。她說 ,酸奶本身從來不能說可以減肥 ,因為酸奶的制作方法只是通過乳酸桿菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的風味 ,并且利于吸收 ,但牛奶中原來的熱量并沒有改變。而體重改變的原理是 ,攝入的熱量低于消耗的熱量 ,則體重會減輕 ,反之 ,體重則會增加。既然酸奶熱量和牛奶相比并沒有改變 ,則無法達到減肥的目的。至于酸奶比牛奶更能使人增重的說法 ,也是在達到相當高的攝入量的前提下才成立。但無論是牛奶還是酸奶 ,還是其他食物 ,過量攝入都會造成體重增加。所以泛泛地說 ,吃酸奶會使人增重也是不科學的。李主任還提到 ,有些消費者特別是女士 ,在減肥過程中把酸奶作為首選食物 ,每餐只吃一杯酸奶和一些水果 ,這是因為酸奶營養豐富 ,富含優質蛋白 ,不會造成營養不良 ,而且酸奶美味 ,大多數人都很喜歡。但由此達到減肥效果不是因為吃了酸奶 ,而是因為攝入的總熱量減少 ,除了酸奶和水果沒有攝入其他食物的熱量。從營養均衡的角度來考慮 ,長期單純攝入酸奶來減肥 ,難免會引發營養不良 ,而且恢復正常生活狀態后也有復胖的可能 ,所以用吃酸奶來減肥還是應慎重從事。看看這個吧，也許有幫助蘋果牛奶減肥法，兩天瘦5斤蘋果牛奶法：每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三——五斤！原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法。

說白了酸奶減肥的原理就是利用酸奶里的有益菌加快腸胃蠕動,促進排毒的說,如果你是便密嚴重的..嘿嘿,喝多了只能增肥啊.因為它熱量很高的. 牛奶減肥是利用它的高鈣和蛋白質,如果吃的飽飽再喝也會增肥,建議早上吃少量淀粉類再喝有利于減肥,如果你的抗餓能力較強的話可以用雞蛋代替淀粉類效果更好

可以的啊``` 多喝酸奶對身體好可以增加胃腸道的蠕動在一些減肥書刊上看過有紅塘+酸奶說是超見效的前提是胃腸要好

不會,反而會更胖!!

如果你在食用紐崔萊的蛋白質粉，那很好。要是沒有食用，那也沒有關系的，也可以嘗試一下。我的方法就是營養早餐，最基本的方法有蛋白質粉（可加VC,蓋鎂片，Vb)+蘋果（香蕉各一個）+牛奶200-250ml（可以用酸奶）+煮熟雞蛋一個，用攪拌機攪，在早上食用，可以提供人體必需的營養.對健康和減肥很有功效！也可以做斷食排毒

吃飯前的1~2各小時喝一袋酸奶有助于減肥

喝酸奶減肥嗎