蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，所以蘋果不僅是糖尿病人的健康零食，也是所有想控制血糖的人的必備水果,蘋果還能防癌防鉛中毒,多吃的人蘋果遠比不吃或少吃的人蘋果更不容易感冒,1蘋果含有30mg以上的黃酮類化合物，而蘋果含有15%的碳水化合物和果膠,蘋果of營養非常豐富，它含有多種維生素和酸。
蘋果中的維生素C是心血管系統的保護神，是心臟病患者的健康元素。其味甘、酸、淡、咸、無毒，具有生津止渴、健脾止瀉、和胃降逆的功效。多吃的人蘋果遠比不吃或少吃的人蘋果更不容易感冒。因此，一些科學家和醫生將蘋果稱為“全能健康果”或“全科醫生”。現在空氣污染很嚴重。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙霧的侵害。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，所以蘋果不僅是糖尿病人的健康零食，也是所有想控制血糖的人的必備水果。而且還能有效降低膽固醇。蘋果還能防癌防鉛中毒。中醫認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾胃、養心益氣、潤腸止瀉、消暑解酒的功效。青蘋果城市生活節奏很緊張，職業人壓力很大。很多人都有不同程度的緊張和抑郁。這時，如果你拿起a 蘋果聞一聞，你的壞心情會得到緩解，也會提神醒腦。
蘋果of營養非常豐富，它含有多種維生素和酸。1 蘋果含有30mg以上的黃酮類化合物，而蘋果含有15%的碳水化合物和果膠。維生素A、C、E、鉀和抗氧化劑也很豐富。1 蘋果膳食纖維5g、鉀170mg、鈣10mg、碳水化合物22g、磷10mg、Vc7.8g、VB 7.8g蘋果中的鈣含量比普通水果豐富得多，有助于代謝體內多余的鹽分。蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可以解決便秘。果膠還能促進胃腸道中鉛、汞、錳的排出，調節機體血糖水平，防止血糖的驟升驟降。
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