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1，頸椎病自我治療方法
2，到底米字操對頸椎病有沒有用
3，頸椎病的自我鍛煉方法
4，米字操的做法
5，治療頸椎病方法
6，解決頸椎問題

1，頸椎病自我治療方法

做“米”字操（用脖子寫米字），右手點按風池穴往下揉到大椎穴，左手做另一側。熱敷（非急性期）等。最好讓醫師指導，做適合自己的運動理療方法。

頸椎病自我治療方法

2，到底米字操對頸椎病有沒有用

有一定的作用！建議使用一些外用藥：如 “南洋理通”麝香祛痛氣霧劑噴噴的，很方便實用，南洋理通能夠活血化瘀，舒筋活絡，消腫止痛，能夠治跌打損傷，瘀血腫痛，風濕瘀阻，關節疼痛等理通因氣血、筋絡不暢引起的疼痛不適，他能夠快速止痛和深層療傷，二合為一，雙管齊下。純中藥制劑，對于頸椎病等慢性病、職業病有很好的療效建議你可以試試！

到底米字操對頸椎病有沒有用

3，頸椎病的自我鍛煉方法

頸椎病的鍛煉方法網上也流傳了很多，頸椎病的主要鍛煉方法有一個米字操還是比較實用的。圍繞著頸椎的生理曲度以及人體的行為方式，頸椎的活動度來指導。首先米字操左旋、右旋、前伸、后仰，像寫米字一樣的動作。這些動作要緩慢來進行，也可以來采用拉伸方法來做這個米字操。有的患者說把頭吊在床沿，這種方法不是很科學，因為吊時間長了，這種姿勢是不是可以控制，時間有多長都是不規范的，長時間也容易造成頸椎的損害。所以有時候不需要過多的來強調自我發明的方法，而采用正規的方法為主。

您好？建議你買一個“人本草通脈健身帶”，在散步、遛彎時自己砸頸椎及腰椎，不能急于求成，需要堅持半年以上才可以見效。我原來也有頸椎病、肩胛骨病，通過使用“健身帶”砸身體的各個關節，現在都痊愈了。因為各個關節都是經絡、穴位、神經、血管集中的地方。“通則不疼，疼則不通”嘛。

頸椎病的自我鍛煉方法

4，米字操的做法

步驟1、預備式:可以盤坐在墊子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，盡量讓頸部伸展，下頜略收，雙臂放松下垂，肩膀向后微微張開。感覺整個身體充分拉伸，保持5秒鐘，然后慢慢放松。注意不要閉眼，目視前方。真人示范:2、前屈式:自預備式，緩慢向前屈頸低頭，雙肩打開，肩膀有向后牽引的趨勢，直至頸肩肌肉感到繃緊為止，保持5秒鐘，然后緩慢放松回復原位。如果已經出現頸部不適的狀況，那么不建議做"米"字操中的后仰動作，以免加重癥狀。3、左側式:自預備式，頭部緩慢偏向左側，感覺讓左耳向左肩貼近，使右側頸肩肌肉感到繃緊為止，同時右臂盡力向下伸，脊柱保持挺直，之后緩慢放松回復到預備式。4、右側式:自預備式，頭部慢慢偏向右側，讓右耳與右肩靠近。與左側式方向相反，動作一致。5、左轉式:自預備式，頭部向左側扭轉，目光盡量看向身體后方，但是身體不能轉動，保持5秒鐘，最后回復原位。6、右轉式:自預備式，頭部向右側扭轉，與左轉式方向相反，動作一致。

我是來看評論的

5，治療頸椎病方法

做頸部保健操，頭后仰、左右轉頭、聳肩和擴胸運動，最好能夠間隔做，每次大概10分鐘，雙手拉門框，讓頭后仰，堅持15-30秒后下來為一個動作，5-10個為一組，兩到三次每天，還可以用熱水袋熱敷頸肩部，水不用太燙，40多度就可以了。

你好。頸椎病大致有頸椎骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出。頸椎病主要是由于頸椎退行性病變而壓迫神經（硬膜囊）使局部代謝循環受阻所引起的。還要看具體壓迫什么神經。通?？梢苑譃橐灶i部癥狀為主的頸型、神經根受累出現上肢癥狀的神經根型、四肢運動和感覺障礙的脊髓型、椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經刺激癥狀的椎動脈型和壓迫食管有吞咽不適或困難的食管型。不知道你的癥狀具體是什么。其主要反應是疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓緊治療，病情進一步發展，還可能導致無規律性流涕，視力下降，面癱或上肢肌肉萎縮等嚴重后果。這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的局部炎癥水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到后期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹癥，痹也就是不通暢之意。建議可采用中藥透皮給藥，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治愈目的。頸椎患者平時應該注意： 1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做運動 .

做頸椎米字操，每天10次每次5分鐘。配合外敷追風舒筋貼膏

6，解決頸椎問題

朋友你好，你的頸椎病是較輕的，你在上電腦時，可以適當的起來活動一下，你可以每隔半小時起來，把頭盡量的往后仰，雙手前后的使勁的甩，幾分鐘后脖子就會舒服多了。你可以試試，你平時可以多放放風箏，多游泳，多鍛煉。我治愈過許多的頸椎病患者。以我的經驗，頸椎病的輕重大至可以分為三個檔次，一是頸椎痛，酸，脹，有時帶有肩周痛或脖子僵硬，這個病我一個小時就能治愈。二頸椎痛，酸，脹，并伴隨手發麻，這個病難治一點，我一個小時就能使病情有明顯的好轉。一周治愈。三是頸椎痛。酸，脹，并伴隨頭發暈，發昏，這個病難治，因為病人的頸椎已變形，所以難治，相對來說，年青人好治，中年人難治一點，老年人特難治。我用的是外敷中草藥，無任何痛苦，無任何付作用，見效快，你如有疑問可與我聞系或咨詢。我將盡力的幫你。

你好頸椎病治療方法有很多的！ 1、日常保?。核X時枕頭不要過高或過低，以頸部平直為宜（枕高8—10公分），質地應松軟；不要躺著看書、看電視；避免長時間低頭工作，伏案工作者，最好每2—3小時到戶外活動15—20分鐘，或做頸保健操，但禁劇烈活動；注意頸部保暖，避免風扇、空調直吹；乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急煞車或突然轉頸。 2.中藥治療方法：天龍活骨丸“中藥溶鈣復髓療法”超凡的活血化瘀、散風祛濕、通絡止痛、軟化增生的療效，對于各種類型的頸、腰椎病、骨質增生都有立竿見影的效果。 3、物理治療：包括牽引、按摩、理療等，均需在有條件的正規醫院進行。 4、手術治療：對于癥狀較重、保守治療無效的病人需要手術治療；脊髓型保守治療很少有效，盡管早期癥狀較輕，一經明確診斷，也應盡早手術。

可以做頸椎米字操，每天10次每次5分鐘。配合外敷追風舒筋貼膏，一星期按摩2次。

有時間還是去鍛煉和活動吧，像打球、爬山、跳舞這樣基本能夠解決。

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米字操頸椎運動視頻，頸椎病自我治療方法

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1，頸椎病自我治療方法

2，到底米字操對頸椎病有沒有用

3，頸椎病的自我鍛煉方法

4，米字操的做法

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6，解決頸椎問題

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米字操頸椎運動視頻，頸椎病自我治療方法

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1，頸椎病自我治療方法

2，到底米字操對頸椎病有沒有用

3，頸椎病的自我鍛煉方法

4，米字操的做法

5，治療頸椎病方法

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