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1，吃水果會胖嗎
2，吃了水果容易長胖嗎
3，吃水果會不會胖
4，吃水果會胖嗎

1，吃水果會胖嗎

不會

會減肥

吃水果會胖嗎

2，吃了水果容易長胖嗎

有些水果的熱量可是很驚人的哦！所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上升，這些高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要盡量少吃。還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在制造過程中維他命C早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐反而會營養失衡，讓代謝率降低，不利于減重。如果你是個愛吃水果的人，要注意飯前和飯后的時間段吃水果以免變的胖，其實飯前吃水果比飯后吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯后吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。比飯后吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯后吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。

吃了水果容易長胖嗎

3，吃水果會不會胖

不會，吃水果反而有不少好處呢吃水果的好處: 1、纖維有益美膚水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。 2、維生素讓人美麗水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。 3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效預防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。 4、水果能幫助塑身豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。

把水果當飯吃，是可以減肥的。

會,不合理安排,還會導致身體健康

吃多了也會

一般不會

會

不會

吃水果會不會胖

4，吃水果會胖嗎

只吃水果可以減肥嗎？眾所周知水果當中含有糖分，用水果減肥糖分就是不可忽視的因素。那大家選水果的時候就會選擇一些不太甜的水果，其實這是一個誤區，這是一個什么道理呢，聽聽視頻中老師是怎么說的吧。

一分鐘告訴你水果適不適合減肥吃

水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益于人體健康的生物活性物質，像類胡蘿卜素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。水果中的維生素主要是維生素C、胡蘿卜素和一些B族維生素，這是人們膳食中維生素的主要來源。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由于水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。飯前吃才利于營養吸收在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區。把水果當成飯后甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯后吃水果還會加重胃的負擔。另一方面，水果也分好多種，像番茄和蘋果、火龍果獼猴桃以及青棗番石榴可以減肥因為它們都是負卡路里的也就是它的熱量低于你吸收它們要花的熱量但不要吃多 1個沒問題但淀粉和糖分含量很高的如香蕉會胖噢。不過要是想減肥最好晚上不要再吃東西了，水果雖然不怎么發胖，可是也有一定的熱量的。不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。

不會。。男生還用擔心胖嗎？不是打幾次球下就又瘦了根本不用擔心但是少吃葡萄還有荔枝這些糖分高吃多了難說不胖。終究糖分轉化為脂肪

千萬別以為吃水果是件小事比如糖分很高的（如西瓜）而且又吃得很多（一個人解決了一個），那不胖才怪哩~ 水果也分好多種，像番茄和蘋果、火龍果獼猴桃以及青棗番石榴可以減肥因為它們都是負卡路里的也就是它的熱量低于你吸收它們要花的熱量但不要吃多 1個沒問題但淀粉和糖分含量很高的如香蕉，會胖的噢。不過要是想減肥最好晚上不要再吃東西了，水果雖然不怎么發胖，可是也有一定的熱量的。不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。