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1，關于 孕婦的飲食

注意飲食規律，不吃辛辣食品，多休息，奶，蛋多吃

多吃水果，有營養的。利于消化的，不過最好是多方面攝取，營養均衡。

關于孕婦的飲食

2，孕婦的飲食

你好，孕婦營養應豐富全面，主要食品應包括以下幾類：食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。

孕婦的飲食

3，孕婦平時應該吃什么

對孩子好的多吃，尤其是保胞的！ 1：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。 2：為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養；最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，并注意營養是否均衡。一、合理的膳食調配。胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。 1、糧谷類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。 2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿卜素、維生素 C、維生素B2、鈣和鐵。 3、動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

多吃蔬菜,多吃高纖維的東西如玉米之類的,多吃水果,想讓孩子聰明點就多吃魚和小核桃,想讓孩子白一點多吃豆制品(食物盡量不要紅燒)

牛奶跟高蛋白的

孕婦平時應該吃什么

4，孕婦懷孕期間飲食

處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳,這個階段,準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對著雞鴨魚肉發愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食欲.對于油膩,抑制食欲的食物,大可不必勉強吃下去.營養原則1：孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜.營養原則2：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物.營養原則3：為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物.營養原則4：在孕早期（就是孕后的三個月，第四個月可以補充鈣片）注意攝入葉酸,因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育.若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,并且發生兔唇,顎裂的機會也升高.許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜（如菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等）,及動物肝腎,豆類,水...與其每天對著雞鴨魚肉發愁,以增進食欲,橙子等）,豆類：在孕早期（就是孕后的三個月,孕婦可適當補充奶類,不如多選擇自己喜歡的食物,可在醫生建議下適當補充綜合維生素片.若懷孕時缺乏葉酸.如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食,蛋類,抑制食欲的食物,及動物肝腎,因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育,易消化吸收為宜.營養原則1,各種綠色蔬菜（如菠菜：維生素的供給要充足,小白菜,生菜,蘆筍,準媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么.營養原則3,大可不必勉強吃下去處于孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾.對于油膩, 如進食的嗜好有所改變也不必忌諱.少吃多餐：為保證蛋白質的攝入量,如無腦兒或脊柱裂,草莓.根據自己的胃口進食,不必刻意多吃或少吃什么,并且發生兔唇.許多天然食物中含有豐富的葉酸，第四個月可以補充鈣片）注意攝入葉酸,豆類：孕早期的膳食以清淡：孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物,是這段時期孕婦飲食的主要方針,容易造成胎兒神經管的缺陷.營養原則4,奶制品等都富含葉酸.營養原則2,水果（香蕉,顎裂的機會也升高,能吃就吃,硬果類食物,這個階段.營養原則5,花椰菜等）,胃口不佳

懷孕期間注意飲食很重要。專家指出，胎兒時期的營養補充比后天彌補更重要。對孕期有益的食物有： 1、富含vc的果蔬----預防先兆子癇 2、蜂蜜-----促進睡眠并預防便秘 3、魚類------避免胎兒腦發育不良 4、黃豆芽-----促進胎兒組織器官的建造 5、雞蛋------促進胎兒的大腦發育 6、冬瓜和西瓜-----幫助消除下肢水腫 7、南瓜-----預防妊娠水腫和高血壓 8、葵花籽------降低流產的危險性 9、新鮮酸味水果----防止胎兒神經管畸形 10、芹菜-----防治妊娠高血壓 11、馬鈴薯----減輕孕吐反應 12、動物肝臟------避免發生缺鐵性貧血 13、核桃芝麻------安胎并促進胎兒腦發育。為了寶寶的健康，媽媽記得要合理膳食，多吃以上食物啊。下列食品孕婦不宜吃1、油炸食品及香辣調料;2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料;3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品;4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品;下列九種食品孕婦應禁食1、桂圓婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓;2、杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁;3、山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃;4、黑木耳雖有滋養益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故應忌食;5、薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發流產的可能;6、馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產;7、久存土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發育，導致胎兒生長緩慢;8、熱性香料孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。腸道發生秘結后，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產、早產等不良后果;9、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅，散結，化瘀，容易墮胎。