豬蹄和金針菜都可以補血通乳，熬制成湯，它的營養價值更高，不僅壯骨益骨、養血生精，也能幫助產婦更好的分泌乳汁，促進下奶產婦吃什么下奶快又多分別是怎么做的,1、鯽魚湯，鯽魚下奶的效果是很明顯的，可以用鯽魚燉湯喝，在燉的時候要記得不要其他的放調料，只需要把魚燉爛就行,哺乳期喝什么湯下奶最快最多,“適宜產婦喝的下奶湯：一、通草豬蹄催乳湯。

菜式一：豬蹄金針菇菜湯金針菇去蒂頭并浸泡半個小時以上，之后洗干凈切成小段；處理好豬蹄，盡量將其剁成小塊；將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開；接著放入金針菇和適量冰糖，改為小火煮到豬蹄軟爛為止。菜式二：絲瓜仁鰱魚催乳湯鰱魚處理干凈，整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯。如果覺得味道有點淡，還可以放一些醬油后食用，但最好不要放鹽，每天喝一次。菜式三：豬骨催乳湯將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個小時左右，直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗后加入適量醬油食用即可。菜式四：通草鯽魚催乳湯將鯽魚除去內臟并洗干凈，加入通草一起熬成湯，每天喝2次，連續喝3天以上

1、鯽魚湯，鯽魚下奶的效果是很明顯的，可以用鯽魚燉湯喝，在燉的時候要記得不要其他的放調料，只需要把魚燉爛就行。2、花生豬蹄湯，用豬蹄和花生一起燉湯就行，其他的調料也都不要加，將豬蹄煮到軟爛就可以吃了，如果不喜歡花生，也可以換成黃豆。3、青木瓜排骨湯，可能很多人只知道木瓜能豐胸，但其實木瓜下奶的功效也很不錯，只需將適量排骨和青木瓜一起熬湯就可以，可以適當放一點鹽。4、絲瓜仁鰱魚湯，將處理好的鰱魚和絲瓜仁一起燉湯喝，可以放少量醬油，如果是因為血虛導致產后奶太少的話，絲瓜仁鰱魚湯的下奶效果還是不錯的。5、通草豬蹄湯，在燉豬蹄的時候加入少量的通草，燉到豬蹄軟爛為止，通草豬蹄湯可以起到很好的下奶效果，而且還能幫助產后女性更快恢復。6、紅糖豆腐湯，可以用紅糖的豆腐一起燉湯喝，不用燉太久，燉好了以后把湯和豆腐一起喝下，一般下奶的效果還是很不錯的

“適宜產婦喝的下奶湯：一、通草豬蹄催乳湯。豬蹄里面含有豐富的脂肪、蛋白質等，對補血活血具有很大的作用，而且通草對通乳具有很強的效果，把二者結合起來的時候，對于產婦下奶的作用就更加顯著，且煮法也很簡單，把必要食材準備好，豬蹄、通草等，洗凈后用火燉1-2小時，燉熟后每天食用2次，堅持喝3-5天，慢慢就會發現效果。二、絲瓜鰱魚通乳湯，絲瓜對于下奶的功效一直都被人們所津津樂道，而鰱魚又具有通乳、補虛、理氣的作用，因此它對下奶的功效也是顯而易見的。三、豬蹄金針菜湯，豬蹄和金針菜都可以補血通乳，熬制成湯，它的營養價值更高，不僅壯骨益骨、養血生精，也能幫助產婦更好的分泌乳汁，促進下。