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1，榛子對身體的好處

它含鐵和鉀名列前茅，它抵抗疲勞，增強體質，防止衰老效果I很明顯。

榛子對身體的好處

2，吃榛子有什么好處

榛子富含油脂，有利于基中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病后虛贏、易饑餓的人都有很好的補養作用。榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開胃之功效。榛子晨包含著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌癥，可延長病人的生命期。中醫認為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。

吃榛子有什么好處

3，榛子對人有什么好處

榛子對防治心血管病有很好的作用,也可以提高記憶力，改善視神經，因此，榛子特別適合整日與電腦為伴的腦力勞動者食用。人體所需的8種氨基酸在榛子中樣樣俱全，防止癌變，增強免疫力，消除疲勞。

營養價值：榛子富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）、蛋白質、碳水化合物、維生素（維生素E）、礦物質、糖纖維、β--古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分以及人類所需的八種氨基酸與微量元素。榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。此外，它也可以生產十分珍貴的木材，其木材堅硬，紋理、色澤美觀，可做小型細木工的材料；部分品種可作植被恢復及園林綠化樹種。榛子富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）、蛋白質、碳水化合物、生素維（維生素E）、礦物質、糖纖維、β--古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分以及人類所需的八種氨基酸與微量元素。據美國食品藥品監督推薦：每天吃1.5OZ的榛子仁，有助于減少心血管疾病的發生

榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿卜素，維生素b1，維生素b2，維生素e含量豐富；榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃；榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。藥性功用：味甘、性平、無毒。榛子的營養價值很高，有“堅果之王”的美稱。有益脾胃，補血氣，寬腸明目的作用。可治食欲不振，肌體消瘦，體倦乏力，體虛眼花等癥。還有殺蟲，治小兒疳積作用榛子的美容作用：榛子的維生素e含量高達36%，能有效地潤澤肌膚，延緩衰老，防治血管硬化。榛子的抗癌作用：榛子里包含著抗癌化學成分紫杉酚，可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，平時常吃可預防癌癥。

榛子對人有什么好處

4，吃榛子的好處

榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素B1 、維生素B2、維生素E含量也很豐富；榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃；榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。此外，它也可以生產十分珍貴的木材，其木材堅硬，紋理、色澤美觀，可做小型細木工的材料；部分品種可作植被恢復及園林綠化樹種。榛子富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）、蛋白質、碳水化合物、生素維（維生素E）、礦物質、糖纖維、β--古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分以及人類所需的八種氨基酸與微量元素。因此具有如下特點： 1. 榛子本身富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）其含量達到60.5%，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養作用； 2. 它的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效； 3. 榛子里包含著抗癌化學成分紫杉酚，可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期； 4. 榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用； 5. 榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發生； 6.榛子中鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高，長期使用有助于調整血壓。 7. 每天在電腦前面工作的人群多吃點榛子，對視力有一定的保健作用。 8.榛子含有β－谷甾醇（甾醇），天然植物甾醇對人體具有重要的生理活性作用，能夠抑制人體對膽固醇的吸收，促進膽固醇降解代謝，抑制膽固醇的生化合成，對冠心病、動脈粥樣硬化、潰瘍、皮膚鱗癌、宮頸癌等有顯著的預防和治療效果，有較強的抗炎作用，還可以作為膽結石形成的阻止劑。此外，天然植物甾醇對皮膚有溫和的滲透性，可以保持皮膚表面水分，促進皮膚新陳代謝，抑制皮膚炎癥、老化、防止日曬紅斑，還有生發養發之功效。作為W/O型乳化劑，用于膏霜生產，具有使用感好（輔展性好、滑爽不粘）、耐久性好、不易變質等特點。榛子含有的天然植物甾醇具有良好的抗氧化性，可作為食品抗氧化劑及營養添加劑；也可以作為動物生長劑原料，促進動物生長，增進動物健康。

1.榛子富含油脂、蛋白質、碳水化合物、維生素（維生素E）、礦物質、糖纖維、β--古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分以及人類所需的八種氨基酸與微量元素。2.榛子本身富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）其含量達到60.5%，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養作用。3.它的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效。4.榛子里包含著抗癌化學成分紫杉酚，可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期。5.榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。6.榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。7.榛子中鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高，長期使用有助于調整血壓。

簡介：榛子，又稱山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子，外殼堅硬，果仁肥白而圓，有香氣，含油脂量很大，吃起來特別香美，余味綿綿，因此成為最受人們歡迎的堅果類食品，有“堅果之王”的稱呼。榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿卜素，維生素b1，維生素b2，維生素e含量豐富；榛子中人體所需的8咱氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃；榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。功效：榛子富含油脂，有利于基中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病后虛贏、易饑餓的人都有很好的補養作用。榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開胃之功效。榛子晨包含著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌癥，可延長病人的生命期。中醫認為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。適合人群：一般人皆可食用。也是癌癥、糖尿病人適合食用的堅果補品。適用量：每次20顆。溫馨提示：存放時間較長后不宜食用。榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應慎食。

5，吃榛果有什么好處

有益身心健康

【營養價值】榛子富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）、蛋白質、碳水化合物、生素維（維生素e）、礦物質、糖纖維、β--古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分以及人類所需的八種氨基酸與微量元素。因此具有如下特點： 1. 榛子本身富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）其含量達到60.5%，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養作用； 2. 它的維生素e含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效； 3. 榛子里包含著抗癌化學成分紫杉酚，可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長病人的生命期； 4. 榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用； 5. 榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發生； 6.陣子中鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高，長期使用有助于調整血壓。 7. 每天在電腦前面工作的人群多吃點榛子，對視力有一定的保健作用。【食用】 1.功效：榛子富含油脂，有利于其中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病后虛贏、易饑餓的人都有很好的補養作用。榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開胃之功效。榛子包含著抗癌化學成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌癥，可延長病人的生命期。中醫認為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。 2.適用人群：一般人皆可食用。也是癌癥、糖尿病人適合食用的堅果補品。 3.注意事項：存放時間較長后不宜食用；榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應慎食；每次食用20粒為宜。答案補充關于山藥【簡介】山藥又名淮山，淮山藥。我國食用山藥已有 3000多年的歷史，自古以來，它就被譽為補虛佳品，備受稱贊。[神農本草經]指出：主傷中、補虛除寒熱熱邪氣、補中益氣。而[本草綱目]也指出：宜腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤皮毛。【營養分析】 1.健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥； 2.滋腎益精：山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之； 3.益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥； 4.降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品； 5.延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效； 6.抗肝昏迷近年研究發現山藥具有鎮靜作用，可來抗肝昏迷。答案補充【食用人群】一般人群均可食用。 1.適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者； 2.山藥有收澀的作用，故大便燥結者不宜食用；另外有實邪者忌食山藥。答案補充【藥用】(注意:山藥的根莖。) 1、心腹虛脹，手足厥逆，不思飲食。用薯蕷半生半炒為末。每服二錢，米湯關定。一天服二次。 2、禁口痢。治方同上。 3、小便數多。用薯蕷（礬水煮過）、白茯苓，等分為末。每服二錢，水送下。 4、痰風喘急。用生薯蕷（搗爛）半碗，加甘蔗汁半碗，和勻，一次飲服。 5、脾胃虛弱，不思飲食。用薯蕷、白術各一兩，人參七錢半，共研為末，加水和糊做成丸子，如小豆大。每服四十至五十丸，米湯送下。 6、濕熱虛泄。用薯蕷、蒼術等分，加飯做成丸子米湯送服。 7、腫毒初起。用帶泥的薯蕷、蓖麻子、糯米等分，水泡過，研細敷涂即散。 8、手足凍瘡。有薯蕷一截，磨泥敷上。根莖入藥，滋養強壯，治脾胃虧虛等，也可作副食品和釀酒原料。盾葉薯蕷，為薯蕷科植物，根莖橫生，形似生姜，又稱黃姜。以根部入藥。盾葉薯蕷的根莖主要用于提取薯蕷皂素，薯蕷皂素為合成腎上腺皮質激素藥物的良好原料。現在國際國內用薯蕷皂素為原料生產60至70種甾體激素藥，廣泛用于治療癌癥，心腦血管疾病，呼吸道疾病，避孕藥物等方面。答案補充早餐一杯，活力倍增，宵夜點心，變化多端，冷沖熱泡，好味道沖泡方法：（1）取適量榛果山藥粉放入杯中；（2）加入開水沖泡均勻即可。（建議每勺用100cc水）甜度濃淡隨個人口味自調，可與牛奶、咖啡、蜂蜜等調和飲用，冷熱皆可，美味營養，早晚一杯，活力充沛。（加入鮮乳，為您的健康加分）上就是找到的資料，希望可以幫到你。我認為是可以當做早餐飲用，但最好可以配合其他食物一起吃會比較好些。

巧克力是外來詞匯“chocolate”的譯音，它是一種以可可粉為主要原料制成的甜食，不但口感細膩甜美，而且還具有一股特殊的濃郁香氣。巧克力既可以直接食用，也可被用來制作各種甜品。在浪漫的情人節里，它更是熱戀情侶手中不可或缺的重要主角。巧克力最早起源于古代瑪雅人的一種飲料。當時的瑪雅人已習慣于培植可可樹（cacau），他們將可可豆烘干碾碎后加入樹汁、沸水和辣椒，使其混合攪拌成為一種味道又苦又辣的飲料——“xocoatl”（意為“苦水”）或“chacau haa”。由于含有可可堿和微量可卡，因此這種飲料被瑪雅人當作興奮劑使用。這種飲料后來甚至還流傳到了南美洲其他地區和墨西哥的阿茲臺克帝國。“chocolatl”（意為“熱飲”，即“chocolate”這個詞匯的原形）。16世紀時，哥倫布和西班牙人在美洲大陸上發現了可可樹和這種當地土著的飲料，但由于他們不是很感興趣，因此沒有繼續深入了解。直到1544年，一個來自多米尼加的瑪雅貴族代表團攜帶這種特產拜訪了西班牙的腓力王子后，這種加了辣椒、番椒、香草豆等香料并攪拌至產生泡沫的奇異飲料才引起了西班牙人的興趣。西班牙人用蜂蜜代替了樹汁和胡椒粉，并把這種具有強心利尿、可以活化胃液中的蛋白質分解酵素幫助消化的飲料作為貴重品獻給了當時的西班牙國王。而漸漸流行日常飲用這種飲料的西班牙人也從1585年開始從墨西哥大量進口可可豆，以滿足制作需要。后來，西班牙商人拉思科采用濃縮和烘干的方式將飲料由液體成功改良為固體食物，并將其命名為“chocolate”。這就是近代巧克力最初的雛形。1606年，意大利商人anton carlettie將可可豆及被意大利人稱為“ciccolattieri”的飲料帶回祖國，并成功打破西班牙壟斷可可樹培植和可可豆買賣的局面。 1657年，一位法國人在英國倫敦創立了世界上第一家專門販賣巧克力的商店“咖啡煙草”。1674年，英國的甜品師傅嘗試將可可粉當作原料加入蛋糕之中，它成為了世界上首個使用巧克力為原料烹調的點心。1753年，生物學家林奈也根據飲料最初的名稱而把可可樹正式命名為“theobroma cacao”（希臘語，意為“眾神的食物”）。18世紀之后，巧克力的價格開始下降。隨著巧克力向歐洲各國中下階層人民的普及，它的衍生品與改良品也越來越多。法國路易十五統治時期，法國人發明了可放入精致糖果罐里隨身攜帶的巧克力糖，以便自己隨時都能享用到美味的巧克力。1763年，一位英國商人終于成功地獲得西班牙嚴格保密的巧克力飲料和固體巧克力制作配方并將其引進英國。英國產巧克力的特色便是在原料里增加了牛奶和奶酪，而這種美味的“奶油巧克力”也迅速成為了英國貴族們的新寵。因為可可粉中含有無法與水、牛奶等融為一體的油脂，因此無論是原先的巧克力還是奶油巧克力，其口感都極為澀口。直到1829年，荷蘭科學家萬·豪頓（van houten）發明了能成功去除可可粉中近2/3脂肪的可可豆脫脂技術，巧克力的色香味才開始臻于完美。這種經過脫脂處理的牛奶巧克力不僅爽滑細膩，口感也極為上佳。而它的制作工藝如今也依然繼續沿用在現代的巧克力里。☆巧克力的優缺點☆ 優點—— 味甜可口，含有大量熱量及與紅葡萄酒類似的抗氧化物成分，對延緩衰老有一定功效。能緩解情緒低落，使人精神振奮。可以加強記憶力、提高集中注意力和智力。有利于控制膽固醇含量，保持毛細血管的彈性，防治心血管循環疾病。含有與綠茶同等份量的兒茶酸，能增強免疫力，預防腫瘤及癌癥。含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質及各類礦物質成分，可促使產婦順利分娩。缺點—— 含有能使胃酸溢出的物質，食用后感覺心口灼熱的人忌食。糖分和熱量較高，所含營養成分也不符合兒童生長發育的需要。因此兒童和糖尿病患者不宜多吃。容易導致齲齒。女性在生理期食用過多將會加重經期煩躁和乳房疼痛。與牛奶一起食用時，巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣，使鈣質無法被人體充分吸收。☆有關巧克力的常見誤區☆ ★牛奶巧克力比黑巧克力更好★ 黑巧克力就是純巧克力，它是大部分資深巧克力愛好者的最愛。因為黑巧克力的脂肪比牛奶巧克力更低（每100克黑巧克力只含24克脂肪，而每100克牛奶巧克力的脂肪含量卻高達33克），而黑巧克力所含的鹽分也比牛奶巧克力更少（每100克黑巧克力