建議拖延的人，可以把一天的第一件事改做重要的、不緊急的事情,有了目標，我們在做事的過程中會有更強的動力，避免拖延,很多有拖延的人習慣于先做自己喜歡的事，先做緊急的事，導致自己不喜歡的事和重要不緊急的事拖延,很多拖延的人都有這種經歷,戒拖延會有一段時間的幫助,我們想改掉拖延的壞習慣,嘗試克服own拖延癥狀。
1，化被動為主動，目標明確。我們想改掉拖延的壞習慣。首先，我們最好對我們必須做的事情采取積極的態度。當我們想做的時候，比被迫做要舒服得多。然后，明確目標。有了目標，我們在做事的過程中會有更強的動力，避免拖延。2.把每天做的第一件事改成重要的不緊急的事。很多有拖延的人習慣于先做自己喜歡的事，先做緊急的事，導致自己不喜歡的事和重要不緊急的事拖延。建議拖延的人，可以把一天的第一件事改做重要的、不緊急的事情。戒拖延會有一段時間的幫助。3.時刻提醒自己，截止日期為拖延的人，可以寫下工作或學習的截止日期或約會的日期，以便時刻提醒自己。對于一些特別重要的東西，用熒光筆突出來。然后，給自己定一個期限。很多拖延的人都有這種經歷。那些看似不可能的任務，總能在最后一刻完成。
你在工作的時候，一定要努力，給自己樹立一個遠大的理想，朝著這個目標不斷前進，而且一定要快起來，不要讓自己學習太懶散。嘗試克服 own 拖延癥狀。每當你遇到一些困難，你必須立即解決它們。不要總想著過一段時間就解決，也要注意自己的精神問題，不要讓別人看到你。
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