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1，怎么排面部淋巴毒

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2，如何淋巴排毒

可以看一下莊杏珍老師的13式淋巴排毒健身操，堅持做的話效果不錯。

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3，淋巴排毒不好該怎么辦啊

淋巴系統是除了動脈、靜脈兩大循環系統以外的人體第三套循環系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統進行循環，所以淋巴液里會混雜著老化及死亡的細胞及組織液。這些身體的廢棄物如果沉積在某一部位，就會造成局部腫大，若能加快淋巴系統的循環，的確有助于人體健康。專家說這位朋友所說的癥狀正是淋巴排毒不暢的體現，淋巴排毒不好怎么辦？淋巴排毒通過專業的疏通手法，打通全身淋巴通道，排出身體毒素及多余水份，整個手法進行完畢，即會有大量小便排出。因此淋巴排毒是最有效的疏通方式。人體的毒素來源共有三種：身體細胞的代謝廢物、飲食及生活中接受到的毒素、情緒毒素等，情緒毒素主要是由于緊張、壓力、急躁、抑郁、發怒、氣憤、悲傷等不良情緒引起的人體血液中化學成分的改變。因此，每個人都應該定期做淋巴疏通，它不僅可以達到很好的養生保健目的，同時還可以放松心情，保持樂觀開朗積極的心態，有助于提高工作效率。

有些事情別人幫不了你，還是得自己拿主意。

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4，怎樣按摩淋巴

淋巴結按摩：由于淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋后方的膝窩淋巴結。按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。按摩手法一、摩擦類手法：推法、擦法、摩法、抹法二、按壓類手法：按法、點法、掐法三、揉搓類手法：揉法、揉捏法、滾法、搓法四、提拿類手法：拿法、彈筋法、捏脊法五、叩擊類：叩法、擊法、捶法六、動搖關節類：抖法、運拉法、拔伸法

5，淋巴處長痘怎么辦好像是排毒

一樣，去醫院看了，醫生說就是痤瘡，和長在哪里關系不大。就按痤瘡給開的藥，吃了兩天，好點了。

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吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果會很好。操作如下：早起一個蘋果，一大杯水，揉按面部，從內向外，將面部水分推到頸部耳后，順著耳后淋巴結從上向下推到腋下，順著腋下淋巴結往下推腹，推到微微有尿意最好。然后腿部翹起，最好是躺在床上，推腳，在腳踝兩個深窩做點按，順行上推到腹股溝淋巴結，起來活動活動，上廁所。然后就不要吃了，偶們要排毒嘛。中午一到兩個蘋果，上午要是覺得餓就再吃一個蘋果，總是一天全部吃蘋果，別的水果不行，含糖量高，而且蘋果性平，多吃也沒有問題。中午也要喝一大杯水做一個推淋巴。晚上也做一次，如果做的當天沒有上大廁，就再堅持一天，直到排除順暢的大量的便便就可以完成一個周期了。這個方法適合在淋巴沒有腫大，也就是身體沒有炎癥的時候使用，不然隨著淋巴的流動，炎癥會擴散，而且推起來也會很疼。淋巴是身體的免疫系統的一部分，淋巴結是大量積聚淋巴細胞的地方，也是淋巴細胞的訓練營，只要淋巴結能順暢的運送淋巴，就能打到自體排毒的效果。吃什么能幫助淋巴排毒，直接作用的食物很少，但是輔助的還是有的。淋巴細胞也是白細胞的一種，主要的有效組成是蛋白質，所以吃一些高蛋白的食物，（當然不是在推淋巴的那天吃）比方雞蛋，豆漿，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。其次胸腺是訓練淋巴的強力集中營，訓練出來的是抗癌的白細胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據，失去了訓練白細胞的機能，也會導致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。最后身體的代謝機理正常，淋巴就會比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環起來，淋巴細胞也會更加的活躍哦。

6，如何促進淋巴系統排毒

淋巴系統排毒　　淋巴系統排毒的方法清潔淋巴系統有許多方法。你可以延長第二段的排毒工作，也可以在整個排毒計畫結束后，再單獨重復進行第二階段排毒工作。或者，你可以每個月進行一周第二階段排毒工作、或是每一周進行兩天第二階段排毒工作、或是一次進行一整個月第二階段排毒工作。選擇一種最適合自己個性、時間、身體癥狀的方式，進行更深層的淋巴系統排毒工作。　　如果你選擇使用藥草清潔淋巴系統，而且時間超過三周以上，服用前一定要先請教藥草醫師的意見。服用藥草清潔淋巴系統通常都很安全，因長期服用藥草而中毒的情況相當罕見。人類身體往往依不同的情況而調整，因此每隔一段時間改變服用的藥草，可以讓草要發揮最理想的藥效?！　∫腴L期維持正常體重、有效減輕肥胖的身材、保持清新健康的身體，以及擺脫各種疼痛的苦惱，最主要的關鍵就是徹底清潔淋巴系統。淋巴系統會帶走身體組織和細胞中的各種毒素。如果淋巴系統功能不彰，有可能會出現脂肪囤積、脂肪團或各種疼痛的情況。另一方面，淋巴系統的清潔能力改善之后，導致脂肪團的毒素將會一掃而空?！　「鶕吨緢F解決方案》(The Cellulite Solution)一書作者伊莉莎白丹茜博士(Dr. Elisabeth Dancey)研究發現，通常有脂肪團的婦女淋巴系統均功能不彰。另一方面，在徹底清潔淋巴系統之后，脂肪團通常都會消失無蹤。　　根據《肥肉四溢》(The Fat Flush)作者安吉托曼(Ann Louise Gittleman)估計，許多人都負擔著五至六公斤的額外水分，這些水分全都困在身體組織里，進而造成腹部鼓脹、脂肪團、眼睛腫脹。如果你曾經出現上述癥狀或是身體組織出現不自然水腫，極有可能是淋巴系統不彰的效果?！短撆诛嬍场?The False Fat Diet)一書作者艾爾森哈斯博士(Dr. Elson Haas)，把這種身體腫脹或保留多余液體的情況歸類為虛胖。許多人往往誤以為自己身體腫脹是脂肪太多，其實真正的原因或許是淋巴系統功能不彰。諷刺的是，如果每天飲用的水量不夠充足，也會造成淋巴系統工作緩慢，因為淋巴系統需要液體才能發揮正常功能。　　另一方面，健康的淋巴系統還具有凈化血液功能。淋巴系統主要是經由淋巴組織中的脾臟凈化血液。脾臟可以打擊病毒傳染、摧毀耗損的紅血球，它是位于腹部左側的橢圓形器官。在徹底淋巴系統之后，脾臟也將因此更有能力處理耗損的紅血球。　　淋巴排毒方法　　1、運動　　伸展運動和有氧運動可以刺激淋巴系統，進而幫助淋巴液流動。有助淋巴系統的運動包括瑜珈、走路、彼拉提斯、彈跳運動等。根據《跳像健康》(Jumping for Health)一書作者摩頓華克(Morton Walker)表示，在迷你彈簧床上進行彈跳運動，淋巴系統中數百萬個單向瓣將會因此打開，并且增加淋巴液的流動速度高達十四倍?！　?、深呼吸　　深呼吸可以讓肌肉產生收縮和運動。深呼吸所增加的氧氣，還可以壓縮淋巴液流動。請參閱第六章深呼吸方法，幫助淋巴液流動更為順暢。停滯的淋巴液會增加身體毒素的負擔，這個情況會影響記憶力和心智功能，進而導致發炎、疼痛和身體腫脹，最后形成脂肪團、脂肪屯積以及纖維肌痛、慢性疲勞癥候群等不適癥狀?！　?、睡眠　　盡量保持充足的睡眠，因為睡眠可以消除身體的壓力荷爾蒙。而壓力荷爾蒙會促進身體屯積脂肪、并且減緩淋巴系統的功能。　　4、按摩　　根據研究顯示，任何形式的按摩都可以將百分之七十八停滯不動的淋巴液推動至重新循環狀態。按摩可以分離沈積的毒素。依照第六章所介紹的按摩方法，可以有效促進淋巴系統清潔。此外，還有一種專業按摩治療師所具有的特殊按摩技巧，這種按摩技巧名稱為淋巴引流按摩(lymphatic drainage)，這是一種非常特別的按摩形式，有助于促進淋巴液流動，尤其是淋巴液嚴重阻塞時，特別需要借助于這種按摩技巧?！　?、泡澡　　泡澡時可以使用天竺葵精油、杜松精油、黑胡椒精油，或是將這些精油稀釋后當作身體潤膚油，再加上按摩，便可以刺激淋巴系統、改善淋巴液的流動狀況，進而清除身體里的毒素。請參閱第六章，詳細了解如何使用精油刺激清潔淋巴系統。干刷皮膚可以改善淋巴系統循環。干刷皮膚的方法非常簡單，每天只需費時一、兩分鐘。　　6、淋浴　　淋浴時不斷交替使用熱水和冷水，可以有效刺激淋巴液流動。第六章曾介紹過水療法，這是一種非常好的清潔淋巴系統輔助方法，能隨時促進血液循環。如果你有任何心臟或血壓方面的問題，在進行水療法之前一定要先請教醫生的意見。

7，走出美容誤區精油按摩能否淋巴排毒

淋巴是西醫名詞，排毒常用于中醫理論最近，翻開報紙，不少美容廣告都打出“精油按摩，淋巴排毒”的口號招攬顧客?？墒沁@種美容按摩方法是不是真能起到排毒養顏的功效，消費者心里不禁有些嘀咕。友誼醫院中醫科的宗文匯大夫介紹，現在出現了許多概念很新的療法，這些治療或健身的方法一般應該經過幾年的臨床效果檢驗才能進行評價，被治療者才是最有發言權的。從中醫角度講排毒的功效可以用按摩、推拿、針灸等方法作用于經絡來達到。經絡這種中醫獨有的概念不同于西醫理論中的血管、神經、淋巴，它是無形的，經絡排毒的功效有病例可以證明。淋巴相對來說是西醫的名詞，排毒則常用于中醫理論中，這種中西醫結合命名的療法目前還沒有醫學理論方面的解釋，所以只有由消費者通過自己的感覺來判斷了。在精油按摩中起到最重要作用的精油是一種滲透力非常強的液體，它可以透過皮膚加速人身體內的循環，使按摩達到更好的效果。而普通的按摩膏只能作用于皮膚的表層起潤滑的作用，所以用精油按摩的效果要好于用按摩膏或是其他的美容按摩用品。每種精油的效果各不相同，比如：柑橘精油針對改善過敏的效果很好，玫瑰精油可以美白肌膚。北京中醫藥大學國醫堂的劉劍大夫提醒消費者，在精油美容或按摩中，精油質量是最需要注意的問題。精油的質量好，美容和按摩的效果自然就好，兩三次可能就有效果，否則做很長時間也沒什么反應。純正的精油聞起來香味并不大，那種香氣襲人的不一定是好精油。另外，它應該不給人油膩膩的感覺，如果不能確定，不妨做個實驗。請按摩師滴一兩滴精油在手上，把它涂開，然后放上一張吸油的紙，好精油應該很快被皮膚吸收，不會在紙上留下痕跡。質量不夠好的由于攙雜了其他的植物油（比如橄欖油），會在紙上留下一塊油斑。精油按摩對性別沒有選擇，可是它并不適用于所有的人，如果您的皮膚缺水、很干，可以進行這種按摩，油性或是有暗瘡的皮膚接觸了精油反而會變得更油，更不好打理。另外精油有很強的滲透性，女性在生理期、懷孕或哺乳期最好不做這種護理。對普通人來說，每半個月到20天做一次就夠了，太頻繁對皮膚也沒有好處?！龀Ｒ姷木拖阈娃挂虏荩河兴沙诤妥虧櫟男Ч乔榫w的均衡劑，對偏頭痛有一些效果。迷迭香：具有醒神功效，是一種很好的興奮劑。茉莉花：可以調節情緒、解除憂慮和沮喪，并能緩和發炎或不適的皮膚。風信子：舒緩壓力、鎮靜情緒、平衡身心、預防噩夢、消除身心疲勞、促進睡眠的安寧。玫瑰：通常可以振奮精神，養顏美白。

可是這種美容按摩方法是不是真能起到排毒養顏的功效，消費者心里不禁有些嘀咕。北京中醫藥大學國醫堂推拿科的林彩霞大夫說，按摩可以促進血液循環、加速新陳代謝，按大夫的要求有規律地按摩治療能夠活血化淤、疏通經絡，對于一些功能性的疾病有一定的輔助治療作用。但是，對于精油按摩從淋巴排毒的具體療效如何，還沒有經過臨床實踐的證實。友誼醫院中醫科的宗文匯大夫介紹，現在出現了許多概念很新的療法，這些治療或健身的方法一般應該經過幾年的臨床效果檢驗才能進行評價，被治療者才是最有發言權的。從中醫角度講排毒的功效可以用按摩、推拿、針灸等方法作用于經絡來達到。經絡這種中醫獨有的概念不同于西醫理論中的血管、神經、淋巴，它是無形的，經絡排毒的功效有病例可以證明。淋巴相對來說是西醫的名詞，排毒則常用于中醫理論中，這種中西醫結合命名的療法目前還沒有醫學理論方面的解釋，所以只有由消費者通過自己的感覺來判斷了。在精油按摩中起到最重要作用的精油是一種滲透力非常強的液體，它可以透過皮膚加速人身體內的循環，使按摩達到更好的效果。而普通的按摩膏只能作用于皮膚的表層起潤滑的作用，所以用精油按摩的效果要好于用按摩膏或是其他的美容按摩用品。每種精油的效果各不相同，比如：柑橘精油針對改善過敏的效果很好，玫瑰精油可以美白肌膚。北京中醫藥大學國醫堂的劉劍大夫提醒消費者，在精油美容或按摩中，精油質量是最需要注意的問題。精油的質量好，美容和按摩的效果自然就好，兩三次可能就有效果，否則做很長時間也沒什么反應。純正的精油聞起來香味并不大，那種香氣襲人的不一定是好精油。另外，它應該不給人油膩膩的感覺，如果不能確定，不妨做個實驗。請按摩師滴一兩滴精油在手上，把它涂開，然后放上一張吸油的紙，好精油應該很快被皮膚吸收，不會在紙上留下痕跡。質量不夠好的由于攙雜了其他的植物油（比如橄欖油），會在紙上留下一塊油斑。精油按摩對性別沒有選擇，可是它并不適用于所有的人，如果您的皮膚缺水、很干，可以進行這種按摩，油性或是有暗瘡的皮膚接觸了精油反而會變得更油，更不好打理。另外精油有很強的滲透性，女性在生理期、懷孕或哺乳期最好不做這種護理。對普通人來說，每半個月到20天做一次就夠了，太頻繁對皮膚也沒有好處。■常見的精油香型薰衣草：有松弛和滋潤的效果，是情緒的均衡劑，對偏頭痛有一些效果。迷迭香：具有醒神功效，是一種很好的興奮劑。茉莉花：可以調節情緒、解除憂慮和沮喪，并能緩和發炎或不適的皮膚。風信子：舒緩壓力、鎮靜情緒、平衡身心、預防噩夢、消除身心疲勞、促進睡眠的安寧。柑橘：具清新及鎮靜效果，令身心回復活力。玫瑰：通常可以振奮精神，養顏美白。

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