古人將這套動作比喻為“織錦”，意為動作婀娜多姿，如織錦般婀娜柔順，又因功法由八段組成，每段一個動作，故名“八段錦”,擴展資料:八段錦它分為八段，每一段都可以單獨練習(xí)，也可以全段練習(xí)，也可以選段練習(xí),八段錦的訓(xùn)練方法應(yīng)該是以內(nèi)功為主，是內(nèi)外一體的定步動態(tài)功,其實，八段錦是古人創(chuàng)造的一套由八個不同動作組成的醫(yī)療康復(fù)體操,八段錦是從北宋開始流傳的健身運動。

八段錦是從北宋開始流傳的健身運動。然而千年不衰，魅力可見一斑。相信很多人都會做廣播體操，但是很少有人知道廣播體操的起源是八段錦。其實，八段錦是古人創(chuàng)造的一套由八個不同動作組成的醫(yī)療康復(fù)體操。古人將這套動作比喻為“織錦”，意為動作婀娜多姿，如織錦般婀娜柔順，又因功法由八段組成，每段一個動作，故名“八段錦”。八段錦動作簡單，好記好學(xué)，適合男女老少等人群練習(xí)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，八段錦柔筋健骨，益氣強身，具有行氣活血，調(diào)理五臟六腑的作用。現(xiàn)代研究也證實八段錦金燦提高神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能，加強血液循環(huán)，對腹部器官有溫和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運動器官有良好的調(diào)節(jié)作用。這是一項很好的運動。

1。雙手握住三焦，這個動作可以重復(fù)8次。2.左右開弓，如射，這個動作左右各做8次。3、調(diào)理脾胃單手，這個動作左右交替做8次，4.搖頭擺尾表示生氣。這個動作每側(cè)做8次，5.五癆七傷后回頭看，這個動作每側(cè)做8次。6.雙手爬腳，強腎壯腰，這個動作可以重復(fù)8次。7、攢拳增加力量，這個動作可以重復(fù)8次，8.所有煩惱過后，這個動作重復(fù)7次。擴展資料:八段錦它分為八段，每一段都可以單獨練習(xí)，也可以全段練習(xí)，也可以選段練習(xí)，每種類型的運動量可以通過只做八個或十六個呼來調(diào)節(jié)，也可以通過高、中、低勢的下蹲程度來調(diào)節(jié)，所以運動量可大可小，自己掌握，方便靈活。八段錦的訓(xùn)練方法應(yīng)該是以內(nèi)功為主，是內(nèi)外一體的定步動態(tài)功，所以，運動八段錦除了注意身體的動作，還需要配合意念的保持感、呼吸感、隨意引氣感、隨動作生氣感。