古人將這套動(dòng)作比喻為“織錦”，意為動(dòng)作婀娜多姿，如織錦般婀娜柔順，又因功法由八段組成，每段一個(gè)動(dòng)作，故名“八段錦”,擴(kuò)展資料:八段錦它分為八段，每一段都可以單獨(dú)練習(xí)，也可以全段練習(xí)，也可以選段練習(xí),八段錦的訓(xùn)練方法應(yīng)該是以內(nèi)功為主，是內(nèi)外一體的定步動(dòng)態(tài)功,其實(shí)，八段錦是古人創(chuàng)造的一套由八個(gè)不同動(dòng)作組成的醫(yī)療康復(fù)體操,八段錦是從北宋開始流傳的健身運(yùn)動(dòng)。

八段錦是從北宋開始流傳的健身運(yùn)動(dòng)。然而千年不衰，魅力可見一斑。相信很多人都會(huì)做廣播體操，但是很少有人知道廣播體操的起源是八段錦。其實(shí)，八段錦是古人創(chuàng)造的一套由八個(gè)不同動(dòng)作組成的醫(yī)療康復(fù)體操。古人將這套動(dòng)作比喻為“織錦”，意為動(dòng)作婀娜多姿，如織錦般婀娜柔順，又因功法由八段組成，每段一個(gè)動(dòng)作，故名“八段錦”。八段錦動(dòng)作簡(jiǎn)單，好記好學(xué)，適合男女老少等人群練習(xí)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，八段錦柔筋健骨，益氣強(qiáng)身，具有行氣活血，調(diào)理五臟六腑的作用。現(xiàn)代研究也證實(shí)八段錦金燦提高神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能，加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹部器官有溫和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)器官有良好的調(diào)節(jié)作用。這是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

1。雙手握住三焦，這個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)8次。2.左右開弓，如射，這個(gè)動(dòng)作左右各做8次。3、調(diào)理脾胃單手，這個(gè)動(dòng)作左右交替做8次，4.搖頭擺尾表示生氣。這個(gè)動(dòng)作每側(cè)做8次，5.五癆七傷后回頭看，這個(gè)動(dòng)作每側(cè)做8次。6.雙手爬腳，強(qiáng)腎壯腰，這個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)8次。7、攢拳增加力量，這個(gè)動(dòng)作可以重復(fù)8次，8.所有煩惱過(guò)后，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)7次。擴(kuò)展資料:八段錦它分為八段，每一段都可以單獨(dú)練習(xí)，也可以全段練習(xí)，也可以選段練習(xí)，每種類型的運(yùn)動(dòng)量可以通過(guò)只做八個(gè)或十六個(gè)呼來(lái)調(diào)節(jié)，也可以通過(guò)高、中、低勢(shì)的下蹲程度來(lái)調(diào)節(jié)，所以運(yùn)動(dòng)量可大可小，自己掌握，方便靈活。八段錦的訓(xùn)練方法應(yīng)該是以內(nèi)功為主，是內(nèi)外一體的定步動(dòng)態(tài)功，所以，運(yùn)動(dòng)八段錦除了注意身體的動(dòng)作，還需要配合意念的保持感、呼吸感、隨意引氣感、隨動(dòng)作生氣感。