如果課程的基本內容是技術性的，除了上述一般準備活動之外，還應進行特別準備活動,準備活動的位置和力度要符合活動的課內容要求,一般準備活動你必須全身熱身活動,體育課活動的編寫需要根據上課內容來安排,體育課-1/之前的熱身準備，主要意思是避免正式活動期間身體受到損傷。
體育課preparation活動總結如下；準備活動慢跑先熱身，然后活動各關節，從頭部、上肢、肩部、腰部、臀部、腿部、腳踝等處開始運動。如果天氣寒冷，準備活動多做運動，避免勞損。如果課程的基本內容是技術性的，除了上述一般準備活動之外，還應進行特別準備活動。長跑和慢跑，跑步前最好全身拉伸活動；時間可以是10-15分鐘左右。別急，慢慢做，用心做，有目標的做，讓自己的心率慢慢上升。
體育課活動的編寫需要根據上課內容來安排。準備活動的位置和力度要符合活動的課內容要求。準備活動的主要任務是熱身，防止傷害事故的發生，更好的掌握所學的運動技術。一般來說體育課 活動的編制包括:1。一般活動，如慢跑、徒手操；2.特長活動，比如球類運動熟悉的球類練習等。3.與課程內容相關的游戲。
preining活動:在主體活動，取較輕的活動額，先活動肢，再成為較強的主體活動。運動前，人體的機能能力和工作效率在開始時無法達到最高水平，需要通過熱身來調整運動狀態。
4、體育實踐課前,應做好哪些準備?體育課-1/之前的熱身準備，主要意思是避免正式活動期間身體受到損傷。從生理學的角度來看，準備活動的意義有以下幾點:(1)提高中樞神經系統的興奮水平，以滿足機體承受大負荷強度刺激的需要，(2)增強氧轉運系統功能，增加肺通氣量、攝氧量和心輸出量，擴張心肌和骨骼肌中的毛細血管，有利于提高工作肌肉的代謝水平。(3)提高體溫，使氧解離曲線右移，促進滋養和血紅蛋白的解離，有利于氧的供應，(4)降低肌肉粘度，增加彈性，防止肌肉損傷。(5)增強皮膚血流量，有助于散熱，防止熱應力損傷，一般準備活動你必須全身熱身活動。先從慢跑開始，讓人體的運動系統和運動中涉及的呼吸、血液循環等系統得到調動；還可以根據本節課基本內容的教材選項增加一些專項熱身準備活動如小步跑、高抬腿跑、弓箭步跑、田徑加速跑等。
