怎樣補(bǔ)氣血，吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血最有效果

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-05 15:24:40 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血最有效果
2，我氣血虛中醫(yī)怎樣食補(bǔ)啊

1，吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血最有效果

動(dòng)物腎臟、蝦、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。補(bǔ)血補(bǔ)氣要先補(bǔ)鐵，血?dú)獠蛔愕娜四樕n白、頭暈乏力、畏寒怕冷等，需要補(bǔ)鐵補(bǔ)血，可以多吃豬肝、瘦肉、木耳，以及中藥阿膠、黃芪等食物指導(dǎo)意見(jiàn)除了食物補(bǔ)血外，可以口服中西結(jié)合的鐵之緣片來(lái)補(bǔ)鐵生血，鐵之緣片富含有阿膠、乳酸亞鐵，雙重補(bǔ)鐵補(bǔ)血促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成，一般一個(gè)月左右可以增強(qiáng)血?dú)猓纳曝氀獨(dú)獠蛔愕陌Y狀。

吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血最有效果

2，我氣血虛中醫(yī)怎樣食補(bǔ)啊

一：當(dāng)歸生姜羊肉湯二：當(dāng)歸黃芪枸杞子燉雞

吃些補(bǔ)的

北芪30克紅參10克當(dāng)歸20克枸杞30克山藥20克燉瘦肉

關(guān)于中成藥補(bǔ)氣的藥很多，人參，茯苓，白術(shù)這些最普遍使用的藥我們一般自己在家做中藥湯劑很麻煩藥房一般賣的補(bǔ)氣血的中成藥就是什么“十全大補(bǔ)丸”“黨參膏”都是氣血雙補(bǔ)的藥關(guān)于食療主食多選用：黑米，紫米，小米蔬菜多選用：黑木耳，菠菜，油菜，胡蘿卜，番茄肉類多選用：豬肉，牛肉，動(dòng)物血，以及動(dòng)物的心臟水果多選用：桑葚，荔枝，松子，龍眼肉（就是桂圓，夏天龍眼最多吃10個(gè)，吃多容易上火），葡萄，花生，紅棗（吃的時(shí)候可以去皮，不去皮，不太好效果）再向你推薦一款飲料吧，黨參配玫瑰（加紅棗片也可以），黨參性味諞平，補(bǔ)氣的，夏天吃也不會(huì)上火，玫瑰入血份，紅棗也是補(bǔ)血的

你好。中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足的原因主要有：　　　　1、先天不足，稟賦薄弱　　　　2、勞倦過(guò)度，損及五臟　　　　3、飲食不節(jié)，傷及脾胃　　　　4、大病久病，失于調(diào)理　　　　5、外邪侵襲 6、月經(jīng)過(guò)多 7、外傷失血　　綜上所述，病因不外乎內(nèi)傷和外感，病機(jī)方面不外乎先天后天兩個(gè)因素。中醫(yī)講“腎為先天之本，脾為后天之本”，且“脾胃為氣血生化之源”。先天的關(guān)鍵在于腎，后天的關(guān)鍵在于脾。本癥涉及心、肝、脾、腎諸臟，而主要與脾腎關(guān)系密切。精血同源，精足則血旺，精虧則血虛，脾腎不足而引起乏力、頭暈、心悸及易感發(fā)熱等。下面介紹氣血虛弱食療方：　　1、蓮藕250克，豬脊骨300克，燉熟食，隔3天1次，2-4次可見(jiàn)效。　　2、牛肉500克切小塊，撒上適量食鹽和胡椒粉后，再用面粉拌和，放入油鍋內(nèi)炒成赤色，加入兩個(gè)切片的洋蔥共炒，倒入番茄汁1杯，枸杞子30克，共煮1小時(shí)，再加入胡蘿卜片約100克，土豆片150克，快熟時(shí)加入洋蔥3個(gè)(切片)，豌豆莢一把，適量食鹽調(diào)味，即可食用。有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，對(duì)兒童和老年人是營(yíng)養(yǎng)極佳的大補(bǔ)菜肴。　　3、雞肉500克，杞子30克，北芪50克，加適量油、鹽、水，隔水蒸熟后食用。有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)陰補(bǔ)血作用。適用于老年人身體虛弱、慢性支氣管炎、血虛頭痛、表虛自汗、經(jīng)常感冒、婦女月經(jīng)不調(diào)、白帶多、痛經(jīng)等癥。　　4、治病后或產(chǎn)后氣血虛弱：羊肉250克(切塊)，黨參30克，黃芪30克，當(dāng)歸25克，生姜20克。將黨參、黃芪、當(dāng)歸洗凈，用干凈紗布包裹，同羊肉、生姜放入鍋內(nèi)，加適量清水煮羊肉至熟爛，調(diào)味食用。有補(bǔ)氣養(yǎng)血，強(qiáng)身壯體功效。也用于營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、手足冷等癥。　　5.木耳腐竹兔肉湯。原料：黑木耳10克，腐竹1條(約120克)，生姜2片，枸杞10克，兔肉250克。做法：將腐竹、黑木耳分別用清水浸軟、洗凈，腐竹切段；姜片枸杞洗凈；兔肉洗凈，切塊。起油鍋，下姜片，爆香兔肉，加清水適量，下黑木耳、腐竹、枸杞，用文火燜熟，調(diào)味即可。飲湯吃全部用料，每天1料，連用7天為1療程。功效：健脾養(yǎng)血涼血。用于氣血虛弱的氣短懶言、臉色無(wú)華等。 6.當(dāng)歸北芪豬肉湯：當(dāng)歸20克，北芪20克，黃花菜根15克，瘦豬肉200克，同煎煮熟，加鹽少許調(diào)味，吃肉飲湯。 7．烏雞絲瓜湯：烏雞肉150克，絲瓜100克，雞內(nèi)金15克，共煮至爛，服時(shí)加上等魚露少許，每日1次。 8．紅糖北芪姜棗湯：紅糖100克，紅棗100克去核，生姜20克切片，北芪50克，水煎代茶飲，連續(xù)服用。 9.龍眼肉粥龍眼肉15克，紅棗15枚，粳米50-100克。 [制作〕將龍眼肉，紅棗和粳米一并加水煮粥，加入紅糖少許。調(diào)味即可。 [用法〕溫?zé)崾秤茫７? [功效〕有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)血的功效，適宜于產(chǎn)后貧血，心悸失眠，體質(zhì)虛弱者食用。 10當(dāng)歸羊肉湯羊肉800克，當(dāng)歸25克，黨參2o克，黃芪20克，姜塊40克，蔥頭50克，紹酒50克，醋20克，精鹽20克，花椒20粒，胡椒面2克，味精2克，八角1個(gè)，陳皮40克。 [制作〕將羊肉洗凈，用清水漂至白色，再放入開(kāi)水中煮幾分鐘撈起。用精鹽、醋反復(fù)揉搓后，用溫水洗凈，再入開(kāi)水中氽一下，切成塊。姜、蔥洗凈，當(dāng)歸、黨參、黃芪、陳皮、八角、花椒去凈灰渣，當(dāng)歸、黨參、黃芪切成片。以上均裝入雙層白紗布袋中封口。砂鍋置旺火上，摻鮮湯，加羊肉塊燒片刻后，撇去血沫，放進(jìn)布袋，加紹酒、蔥、醋等佐料，改用中火熬1小時(shí)，再改用小火慢煨至軟爛，加入精鹽、胡椒粉、味精等，調(diào)好味即成。 [用法〕喝湯吃肉，常食。 [功效〕補(bǔ)氣益血，祛寒止痛。適用于產(chǎn)后氣血不足所致發(fā)熱、自汗、肢體酸痛等癥。 [注意事項(xiàng)〕外感發(fā)熱，咽喉腫痛，牙痛者忌食用，不能用銅器烹調(diào)。忌與南瓜同食。 11.歸參燉雞烏骨雞一只1500克，當(dāng)歸25克，姜塊20克，蔥頭25克，醪糟（音同勞遭）汁100克，黨參40克，精鹽4克。〔制作〕將雞宰殺后，去毛雜、腳爪，入清水浸泡30分鐘后，入開(kāi)水中氽去血腥味。當(dāng)歸、黨參用溫水洗凈，切成薄片。姜、蔥洗凈。黨參、當(dāng)歸裝入雞腹內(nèi)。放入砂鍋中，加清水2500克。砂鍋置旺火上燒開(kāi)，撇去血泡，改用小火慢燉，調(diào)入姜、蔥、醪糟汁燉至熟透，揀去姜、蔥，加入精鹽、味精、調(diào)好味即成。 [用法〕喝湯吃肉，常食。 [功效〕益氣補(bǔ)血。適用于久病體衰，氣血不足者。

可以經(jīng)常吃以下食物；常用的補(bǔ)氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。常用于補(bǔ)血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。

我氣血虛中醫(yī)怎樣食補(bǔ)啊