吃什么補氣補血最有效果2，我氣血虛中醫怎樣食補啊1，吃什么補氣補血最有效果動物腎臟、蝦、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。補血補氣要先補鐵，血氣不足的人臉色蒼白、頭暈乏力、畏寒怕冷等，需要補鐵補血，可以多吃豬肝、瘦肉、木耳，以及中藥阿膠、黃芪等食物指導意見除了食物補血外，可以口服中西結合的鐵之緣片來補鐵生血，鐵之緣片富含有阿膠、乳酸亞鐵，雙重補鐵補血促進體內血紅蛋白的合成，一般一個月左右可以增強血氣，改善貧血血氣不足的癥狀。2，我氣血虛中醫怎樣食補啊一：當歸生姜羊肉湯二...