咖啡、茶等飲料會增加焦慮和不安；可以喝大麥茶、薄荷茶代替,多吃高纖維食物,避免吃太熱、太冰和溫度變化太大的食物,防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適,1、不能吃辣，如辣椒、花椒、辣椒等,5可避免血糖大起大落，減少心跳加快、頭暈、乏力、情緒不穩等不適,不要刻意吃甜食。
1、不能吃辣，如辣椒、花椒、辣椒等。，會引起月經過多或痛經。2、不能吃生冷的東西，如冰淇淋、冷飲、西瓜、梨、椰子、冬瓜、柿子、螃蟹等。，可能會導致痛經或月經量減少。3、不能喝茶和汽水等碳酸飲料，茶葉中的鞣酸會降低鐵的吸收，汽水等碳酸飲料中的磷酸鹽也會影響鐵的吸收，經期是失血的過程，容易導致缺鐵性貧血。4.藍莓吃多了會引起痛經，喝酒會引起月經量增加，巧克力吃多了會引起情緒波動。
2、來大 姨媽不可以吃什么女性在經期飲食上要注意以下幾點:1。不要刻意吃甜食，比如飲料，蛋糕，紅糖，糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適，多吃高纖維食物。蔬菜、水果、五谷雜糧、全麥面包、糙米、燕麥等食物中含有較多的纖維，可促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調經安神，在兩餐之間吃一些富含B族維生素的食物，如核桃、腰果、干豆等。4攝入足夠的蛋白質，午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，補充月經期間流動的營養和礦物質。時間和數量，5可避免血糖大起大落，減少心跳加快、頭暈、乏力、情緒不穩等不適。6避免含咖啡因的飲料，咖啡、茶等飲料會增加焦慮和不安；可以喝大麥茶、薄荷茶代替。避免吃太熱、太冰和溫度變化太大的食物，8大量失血的女性應多吃菠菜、蜜棗、紅色蔬菜(湯是紅色的)、葡萄干等高纖維食物，以補血。希望我的回答對你有幫助，祝你健康。
