左旋肉堿有助于控制血液中膽固醇和甘油三酯的水平，心臟的正常功能也依賴于足夠的左旋肉堿濃度，左旋肉堿也可以用于心臟病發(fā)作后的康復(fù)。左旋肉堿不僅對你的身體有好處，對你的大腦也有好處，雖然左旋肉堿在很多食物中都可以找到，但它也有補(bǔ)充劑，標(biāo)準(zhǔn)劑量是每天500-2000毫克。
1、哪個(gè)牌子的左旋肉堿效果好？左旋肉堿真的管用嗎？
左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵的物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解。可以說肉毒堿是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體，在長時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時(shí)也延緩了疲勞。但是無論牌子都差別不大，成份都一樣，但是建議喝大牌子比較好，其實(shí)補(bǔ)劑也只是一個(gè)促進(jìn)作用，減脂最大還是飲食管住嘴邁開腿動(dòng)起來。
氨基酸對健康的方方面面都至關(guān)重要，這些化合物是蛋白質(zhì)的組成部分，它們構(gòu)成我們的皮膚、頭發(fā)和肌肉，并在身體中發(fā)揮各種功能。然而，在健康方面，一些氨基酸，例如左旋肉堿卻從其他氨基酸中脫穎而出，在牛肉、魚和雞肉等特定食物中只含有少量的左旋肉堿，可以肯定地說我們中的許多人在飲食中沒有攝入足夠的左旋肉堿。由于左旋肉堿在能量生產(chǎn)中起著核心作用，許多運(yùn)動(dòng)員開始把它作為增強(qiáng)耐力和提高運(yùn)動(dòng)成績的一種方式，研究證實(shí)了這種氨基酸對耐力水平的有益影響，
研究人員發(fā)現(xiàn)，職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)前服用3至4克左旋肉堿，可以提高運(yùn)動(dòng)耐力，延長不疲勞的時(shí)間。補(bǔ)充這種氨基酸對耐力運(yùn)動(dòng)員，例如長跑運(yùn)動(dòng)員、游泳運(yùn)動(dòng)員或自行車運(yùn)動(dòng)員也特別有益，許多人將左旋肉堿作為一種幫助減肥的方法。補(bǔ)充左旋肉堿能顯著減少體重，并能大幅降低體重指數(shù)，雖然左旋肉堿對某些人減肥有效，但仍然應(yīng)該把它與規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食結(jié)合起來，才能看到最大的效果。
補(bǔ)充左旋肉堿除了增加耐力和有助于體重減輕，還可以防止和保護(hù)肌肉損傷，研究發(fā)現(xiàn)那些服用左旋肉堿的人被發(fā)現(xiàn)肌肉損傷的概率較低，左旋肉堿還有助于促進(jìn)脂肪燃燒。在德國進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，左旋肉堿被發(fā)現(xiàn)顯著增加脂肪的分解，研究表明，左旋肉堿有助于防止脂肪增加，會(huì)增加身體活動(dòng)期間的脂肪燃燒和能量消耗。左旋肉堿不僅對你的身體有好處，對你的大腦也有好處，
研究發(fā)現(xiàn)對大腦功能和認(rèn)知產(chǎn)生積極的影響。不僅可以減少總脂肪量和增加肌肉量，還有助于減少疲勞和改善認(rèn)知功能，甚至可以幫助逆轉(zhuǎn)認(rèn)知能力下降，改善老年人的記憶力。補(bǔ)充左旋肉堿可以幫助維持正常的血糖水平和對抗胰島素抵抗，胰島素是一種激素，負(fù)責(zé)將糖從血液中輸送到細(xì)胞，在細(xì)胞中糖可以被用作燃料。過多的胰島素會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，降低其有效性，導(dǎo)致高血糖，
研究發(fā)現(xiàn)，將左旋肉堿與熱量限制結(jié)合使用有助于降低胰島素抵抗，增加其敏感性。左旋肉堿有助于控制血液中膽固醇和甘油三酯的水平，心臟的正常功能也依賴于足夠的左旋肉堿濃度，左旋肉堿也可以用于心臟病發(fā)作后的康復(fù)，肉類、家禽、魚類和乳制品是左旋肉堿最豐富的來源。雖然左旋肉堿在很多食物中都可以找到，但它也有補(bǔ)充劑，標(biāo)準(zhǔn)劑量是每天500-2000毫克，
謝謝邀請大家好，我是幽幽分享養(yǎng)生瘦身的常識，同時(shí)融入自己的生活見解，認(rèn)可幽幽觀點(diǎn)可轉(zhuǎn)發(fā)，點(diǎn)贊，謝謝左旋肉堿不是減肥藥，是可以用來減肥瘦身，用來燃脂的同時(shí)還能緩解疲勞。左旋肉堿是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量，在減少身體脂肪和降低體重基數(shù)的同時(shí)，不會(huì)減少身體水分和肌肉，每日膳食也可以補(bǔ)充左旋肉堿，不過主要從動(dòng)物中獲取，植物中含量特別少。
4、左旋肉堿真的有用嗎，有沒有副作用？
你好，我來回答一下你這個(gè)問題，現(xiàn)在很多人啊，都是肥胖，想減肥。最火的減肥藥就是這款左旋肉堿，手機(jī)上，電視上到處打廣告，我也經(jīng)不住誘惑，買了一個(gè)療程吃了一下，這個(gè)是屬于在飯后吃的，因?yàn)轱埡蟪酝暌院蟛拍苕i住油脂，不讓你自身吸收油脂的。嗯，從而達(dá)到減肥的效果，我吃這款藥，吃了一個(gè)療程，減了有四五斤吧，還是有效果的。
