說(shuō)實(shí)話，長(zhǎng)期失眠調(diào)理可以，治療真沒(méi)什么好法子。失眠中醫(yī)治療失眠，中醫(yī)多稱作不寐，可采用中藥、針灸、推拿等多種方法治療，索性沒(méi)再服任何治療失眠的藥物了，原發(fā)性失眠治療一般都是對(duì)癥治療，比如按需服用助眠藥物，再結(jié)合心理認(rèn)知治療，仔細(xì)評(píng)估失眠癥對(duì)個(gè)體的影響，接納適應(yīng)，放松心情等等。

1、頑固失眠應(yīng)該怎么治療？

對(duì)于失眠癥我的觀點(diǎn)是這樣的：首先明確失眠癥的診斷：1上床3-4個(gè)小時(shí)不能入睡；2每天睡眠時(shí)間小于3-4個(gè)小時(shí)；3每周失眠出現(xiàn)3次以上；4慢性頑固性失眠癥持續(xù)時(shí)間大于3個(gè)月。5失眠癥帶來(lái)了相關(guān)損害，1、原發(fā)性失眠即沒(méi)有客觀現(xiàn)實(shí)的任何原因，出現(xiàn)了失眠癥。這個(gè)情況臨床上比較少見(jiàn)，可能10%的失眠癥患者屬于原發(fā)性失眠癥，

原發(fā)性失眠癥的原因可能有家族遺傳，個(gè)人體質(zhì)，個(gè)體精力(精力旺盛，睡眠需求少)等等，但具體原因不好確定。原發(fā)性失眠治療一般都是對(duì)癥治療，比如按需服用助眠藥物，再結(jié)合心理認(rèn)知治療，仔細(xì)評(píng)估失眠癥對(duì)個(gè)體的影響，接納適應(yīng)，放松心情等等，2、繼發(fā)性失眠癥是臨床上最為常見(jiàn)的失眠癥。失眠現(xiàn)象和客觀現(xiàn)實(shí)或者某些疾病有或多或少的因果關(guān)系，有些因果關(guān)系個(gè)體可以意識(shí)到，有些因果關(guān)系個(gè)體沒(méi)有意識(shí)到，但在潛意識(shí)層面可能已經(jīng)導(dǎo)致失眠了，

繼發(fā)性失眠癥治療建議積極尋找原因，比如現(xiàn)實(shí)生活中的壓力，個(gè)體的各種欲望，再比如一些疾病像抑郁癥，強(qiáng)迫癥等等常常表現(xiàn)形式是失眠癥。繼發(fā)性失眠癥需要治療病因，比如心理壓力大，欲望不能滿足，需要調(diào)整認(rèn)知，心理疏導(dǎo)，如果因?yàn)榧膊?dǎo)致的失眠癥，就要治療原發(fā)疾病，比如抗抑郁，抗焦慮治療，一定不能簡(jiǎn)單的吃安眠藥。同時(shí)要配合心理治療，解決認(rèn)知，

2、如何治療失眠？

說(shuō)一個(gè)簡(jiǎn)單而非常實(shí)用的的方法，我用這個(gè)方法不但治好了失眠，也治好了我抑郁癥。曾經(jīng)一度被醫(yī)生判定為抑郁癥患者，給開(kāi)了不少抗抑郁的藥，吃了也沒(méi)見(jiàn)有多大的改善，后來(lái)，我開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳，覺(jué)得游泳是所有運(yùn)動(dòng)中最耗體力，同時(shí)也是最放松的運(yùn)動(dòng)。人的心一放松，再加身體疲倦，自然就想睡，自開(kāi)始游泳后，食欲大增，睡眠明顯好轉(zhuǎn)，人也逐漸變得開(kāi)朗起來(lái)。

3、失眠中醫(yī)治療？

失眠中醫(yī)治療失眠，中醫(yī)多稱作不寐，可采用中藥、針灸、推拿等多種方法治療，一、中藥治療1.肝火擾心：主要表現(xiàn)為不寐多夢(mèng)，甚則徹夜不眠，急躁易怒，常伴有頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干口苦，不思飲食，便秘溲赤，舌紅苔黃，脈弦而數(shù)。治療以疏肝泄熱、鎮(zhèn)心安神為主，臨床多選用龍膽瀉肝湯加減，2.痰熱擾心：主要表現(xiàn)為心煩不寐，胸悶脘痞，泛惡噯氣，常伴有頭重，目眩，舌偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

治療以清化痰熱、和中安神為主，臨床多選用黃連溫膽湯加減，3.心脾兩虛：主要表現(xiàn)為不易入睡，多夢(mèng)易醒，心悸健忘，神疲食少，常伴有頭暈?zāi)垦＃嫔偃A，四肢倦怠，腹脹便溏，舌淡苔博，脈細(xì)無(wú)力。治療以補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神為主，臨床多選用歸脾湯加減，4.心腎不交：主要表現(xiàn)為心煩不寐，入睡困難，心悸多夢(mèng)，常伴有頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干少津，男子可見(jiàn)遺精，女子可見(jiàn)月經(jīng)不調(diào)等，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

治療以滋陰降火、交通心腎為主，臨床多選用六味地黃丸合交泰丸加減，5.心膽氣虛：主要表現(xiàn)為虛煩不寐，心悸膽怯，遇事易驚，常伴有氣短自汗，倦怠乏力，舌淡，脈弦細(xì)。治療以益氣鎮(zhèn)驚、安神定志為主，臨床多選用安神定志丸和酸棗仁湯加減，二、針灸治療1.主穴：選取照海、申脈、神門(mén)、三陰交、四神聰、安眠為主穴。

4、長(zhǎng)期失眠應(yīng)該如何調(diào)理或者治療？

說(shuō)實(shí)話，長(zhǎng)期失眠調(diào)理可以，治療真沒(méi)什么好法子，我母親85歲，從年輕時(shí)就失眠，安眠藥沒(méi)斷過(guò)，幾十年如一日。這期間沒(méi)少花錢治療，依舊無(wú)濟(jì)于事，至今夜夜靠安眠藥，迷迷糊糊，似睡非睡，許是遺傳，許是長(zhǎng)期四班倒，熬夜熬的，我也犯上嚴(yán)重的失眠癥，而且神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)夜難眠苦不堪言，痛不欲生，可以說(shuō)，所有治療失眠的方法都嘗試過(guò)。