首先要明確骨盆恢復帶對產后骨盆恢復是有一定輔助作用的，絕大多數健康的產婦骨盆是可以自已恢復到產前的。做做簡單的恢復操產后做做簡單的骨盆恢復運動，對于緩解腰痛、漏尿等癥狀，調整骨盆、髖關節以及周圍肌肉的平衡都有好處，影響產后骨盆自我修復的因素。

1、產后骨盆如何恢復？

您好，很高興回答您的問題，希望我以下的回答能對您有所幫助。骨盆是由左右兩塊髖骨、骶骨、尾骨以及周圍的韌帶組成的，是一個對稱的倒立三角形，在懷孕期間，孕媽身體的激素發生變化，會分泌一種令韌帶變得松弛的激素以增大骨盆內的空間，容納逐漸增大的子宮。而在臨近分娩時，寶寶頭部開始進入骨盆入口為娩出作準備，這就是我們常說的“入盆”，這時候骨盆周圍的韌帶也會在寶寶頭部以及激素的作用下，變得更加松弛，

在產后，子宮迅速復舊，原來過度擴張的骨盆恢復速度跟不上，可能會出現各種生理問題，如腰痛、漏尿、肥胖、髖關節疼痛等等。如何正確讓骨盆恢復？1、做做簡單的恢復操產后做做簡單的骨盆恢復運動，對于緩解腰痛、漏尿等癥狀，調整骨盆、髖關節以及周圍肌肉的平衡都有好處，（1）扭腰操：孕媽仰臥在床上，彎曲膝蓋，保持肩膀貼著床，將膝蓋緩慢倒向身體一側直到碰到床，然后換方向重復該動作，一組動作來回三次，每天進行三組。

（2）深呼吸：孕媽仰臥在床上，彎曲膝蓋，深吸一口氣同時慢慢將背部稍稍抬起，保持動作并屏氣3秒，然后慢慢吐氣同時恢復原來位置，一組動作五次，每次進行三組，2、注意起床臥床的動作在臥床時，孕媽先坐床上，把身體完全偏向一側，緩慢睡下，然后再轉成仰臥，放平膝蓋。在起床時，跟臥床的動作順序相反，先仰臥，彎曲膝蓋，臉偏向一側，同側腿偏向同側，帶動身體轉向同側，然后以手肘的力量支撐緩慢坐起，

2、產后使用骨盆恢復帶真的有用嗎？撐開的骨盆真能恢復如前？

首先要明確骨盆恢復帶對產后骨盆恢復是有一定輔助作用的，絕大多數健康的產婦骨盆是可以自已恢復到產前的。其次要明白并不是每個產婦都需骨盆修復，在女性懷孕的過程中，隨著懷孕月齡的增加，身體也在不斷產生變化以適應胎兒的增長并為分娩作準備，如恥骨聯合會分開，骨盆變寬并前傾，腹部的腹直肌也會分開，骨盆是維系人體結構平衡很重要的一個平衡維系軸，我們常說牽一發而動全身，骨盆的變化會引起人體上下其它相關組織結構的相應變化。

正常情況下大多數健康正常分娩的產婦上面這些變化在產后是可以自愈恢復的，并不是所有產婦都需要做骨盆修復，第三，產后骨盆受損產婦會有這些表現，如腰痛，腿痛，痛經，漏尿，便秘，長短腿等不同的表現，如果產婦在生產后45天左右，上述情況還比較嚴重，建議產婦找專業的醫生進行檢查治療，爭取早曰康復。第四，影響產后骨盆自我修復的因素，

3、產后如何科學收盆骨促進子宮恢復？

催產針 側切無撕裂 超快開指 5個小時順產經歷。宮縮大概1分多鐘一次，大夫給我上了胎心監護和宮縮。看了一會兒說17:00點給檢查一下，16:00-17:00這一個小時已經很難忍了。期間老公給我打電話我都接不起來，只能在不痛的間隙給老公回個微信。好不容易忍到17:00，大夫檢查。說宮頸管已經完全平了，

宮口能容兩指尖。另外一個記錄的大夫說那是開沒開，檢查的大夫直接說沒開估計看我太痛苦了說等18:00再檢查一下。我的老天爺啊，宮口沒開。這一個小時白疼了嗎？！瞬間崩潰，后來才知道。17:00-18:00這一個小時，才是真的地獄。宮縮間隙大概30秒一次，我已經痛苦的全身發抖。痛的抓著病床恨不得要把床捏碎，

看見老公一個接一個的電話卻痛的接不起來。努力讓自己不叫出聲但還是忍不住流下來眼淚，還被大夫說生孩子本來就是一件需要堅強的事情，不能哭哭了對孩子不好，可是這誰能忍的了啊。只愿給我一刀了結算了，懷著一條道走到黑毫無退路的心態，忍到了18:10，大夫不緊不慢的來檢查。說已經7、8指了準備去產房，啥？這就7、8指了？快！給我上無痛！大夫說來不及了上不了。