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1，羽毛球反手怎么打

　　1、先學羽毛球發低球的姿勢。反手握拍，大拇指握于拍柄后端，立于發球框內的前中處，將身體的重心置于前腳掌。　　2、再學反手網前輕挑球的姿勢。用分腿墊步和側并步移到前網反手區。握拍側腳前伸，呈弓步，非握拍手向后伸直。　　3、再學網前勾對角的姿勢。在擊球后迅速向來球方向墊步向前。扭轉身體，面朝來球方向，右腿弓步上前，左腳腳尖點地。左手向后伸展。　　4、再學網前撲球的姿勢。側對來球方向，最后一步右腳向左側來球方向跨出成弓箭步，上體前傾重心在右腳，未握拍的手向側面伸展。　　5、再學反手挑高球的姿勢。反手握拍，注視來球方向。在對手擊球后，立即向來球方向跨箭步上前，重心放在與握拍手同側的腿上。　　6、再學反手平抽的姿勢。做好擊球準備。扭轉身體，左腳腳尖指向邊線，右腳隨后馬上隨左腳向前邁，右肩朝向球網。

羽毛球反手怎么打

2，羽毛球反手技巧

羽毛球反手技巧　　在反手擊球時，還是用正手握拍的手法，這種錯誤在初學者中比較常見，而造成這種錯誤的原因主要有兩個，一是還沒有掌握反手握拍的方法，二是從正手握拍轉換為反手握拍不熟練。以下是我為大家整理分享的羽毛球反手技巧，歡迎閱讀參考。　　羽毛球反手技巧　　攻克難點一：反手不會握拍　　對于任何一個站到羽毛球場上的人來說，球拍就是武器。盡管可選擇的武器多種多樣，但并不是每一個人都能玩轉手中的武器。學會如何握拍是最基礎的要求了，但通過這幾年的教學與觀察，我發現有一些愛好者并沒有學會如何握拍，而其中最大難點毫無疑問就是正、反手的轉換。在反手擊球時，還是用正手握拍的手法，這種錯誤在初學者中比較常見，而造成這種錯誤的原因主要有兩個，一是還沒有掌握反手握拍的方法，二是從正手握拍轉換為反手握拍不熟練。　　針對這種情況，重點向大家介紹一下反手握拍的正確方法。反手握拍主要有兩種方法，其基礎都是掌握正確的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介紹，我在這里就不再專門講了。　　第一種反手握拍的方法：在正手握拍基礎上，把拍柄捻動稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指并攏，四個手指的第二指關節位于另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳；　　第二種反手握拍的方法：在正手握拍基礎上，拍面稍微左轉一點點，大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上，此時反手打斜線球更方便順手，被動時回反手直線高遠球也不易出邊線。　　反手握拍的兩種方法，是因處理來球的方法不同而有所差別。有些球友，即便會反手握拍，但手和球拍絕對是“親密接觸”，手死死攥著球拍。事實上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿著拍子的時候，手中還能放一個球，因為只有這樣才能有發力的空間。　　另外，除了握拍要松，變化還要快，要求拍子在手上可以隨時動起來。平常不打球的時候，可以經常做正反手捻動的動作，通過長時間的耐心練習才會有很好的收效，這方面是沒有什么捷徑可走的。　　攻克難點二：反手不會發力　　反手發力并不是簡單的用蠻力，而是一個用多少力的問題。朱熹在解析《論語》時說到：“適可而止，無貪心也。”這句話用到打反手球上再合適不過的`了。打反手球時，發力錯誤往往會導致渾身都在用勁，或不能從正確的點開始發力。以反手高遠球為例，許多球友發力時不是大臂帶著小臂走，而是錯誤的“囫圇吞棗”地發力。以右手持拍者為例，初學打反手高遠球時，可以先不拿拍子，右手掌心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出，想象身后站著一位2米多高的大個子，做出反手打耳光的動作（4-7）。做這個模擬練習時，要求練習者先抬高大臂，后用小臂揮動。只有這樣才能體會到最放松、最隨意的感覺。熟練掌握此動作后，就可以拿起球拍做反手揮擊動作了。注意，此時屈臂發力要讓球拍揮出“呼呼”的風聲來。如果你能堅持每天放松揮空拍兩百次，一段時間后一定能夠打好反手高遠球。與反手高遠球動作要舒展相比，反手的網前球動作幅度就要小很多。　　其實，網前無論做什么動作幅度都不要過大。在過了反手發力關之后，就要考慮如何熟練掌握大小力轉換了。我有時候就和我的學員們說，網前到后場只有七米遠，你在網前是要減三分勁去打，這樣才不容易出界。　　攻克難點三：反手步法難到位　　一般說來，正手打左后場球時，要退三步才能到位，而使用反手擊球只需要兩步，所以打好反手球既可以省力又易于搶得主動。在中場兩腳45度前后開立，右腳在前，做好準備。當判斷來球為左后場后，右腳蹬地向左轉體啟動，同時左腳向后邁出一小步，右腳前交叉向來球落點方向跨出一大步，背對球網，含胸收腹，內旋回環引拍，快速抬高肘部，使得大臂與小臂夾角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，擊球時以拇指為支點，后三指屈指發力，球在最高點時用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉回中，做回擊下一拍的準備。　　判斷、快速啟動、步法到位之后再打球，練習時可以采用網前扔一個，后場再打一個的方式。這樣可以在模擬實戰中練習正確的步法。 ;

羽毛球反手技巧