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1，吃什么能補氣

大紅棗

大棗、人參

吃什么能補氣

2，補氣力的食物有

牛肉和含維生素的水果、蔬菜

有～～

牛肉和含維生素的水果、蔬菜

補氣力的食物有

3，吃什么食物補氣比較好

飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。　　中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

吃氣

紅棗

吃什么食物補氣比較好

4，吃什么東西補氣

改善氣虛食療方氣虛的典型表現是說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話，有的人臉色略顯蒼白。有這種現象的人可以試試下列藥食：一、山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止于當番薯吃。二、四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現代人怕營養過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。四、香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對于氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養價值高。但香菇最好要經太陽照射，產生維生素D后再食用較有效。

氣虛的人唇色少華，毛發沒有光澤，說話有氣無力，氣短懶言，肌肉不健壯，肢體容易疲乏，精神不振，容易感冒。推薦藥膳：參芪淮山烏雞湯原料：烏雞一只，人參10克，黃芪30克，淮山50克，生姜1塊。（PS：選擇烏雞的時候可以掰開雞嘴看一下雞的舌頭，如果它的舌頭是黑的，那么這只雞的肉和骨頭就會都是黑的，這種烏雞的藥用價值會更高。）　　烏雞在這道藥膳里邊，主要是起一個補氣血的作用，烏雞是越黑越好，因為它肉比較嫩，再一個它含的氨基酸也特別多，所以特別適合氣虛質的這些人群。　　做法：首先把人參、黃芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗干凈之后全部塞進烏雞的肚子里，然后把烏雞放進一個砂鍋，把生姜也放進去，加入適量的鹽，再加入清水，記住清水的量要淹過烏雞，好了，蓋上蓋。在火上另外做一鍋水，水開之后，把砂鍋放進大鐵鍋里隔水蒸，大火蒸3到4個小時，3到4個小時之后這道參芪淮山烏雞湯就可以食用了。　　人參補氣，黃芪補氣，山藥可以說是健脾專家，《本草綱目》中就說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”而且它補氣是偏于健脾氣，不熱不燥；補而不膩，補而不滯，非常的平和，有神仙之食的美稱，是最適合氣虛體質的人吃的，經常吃，對氣虛的人是大有好處的。不適合長痘痘，口臭，口苦，大便干結，舌苔很厚膩的人群，還有對于純陰虛的患者也是不合適的。

燉雞湯.

北芪。用北芪燉瘦肉或雞湯喝。最簡單的可用北芪直接煮水喝。

吃人參