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1，怎么樣減小肚子
2，怎樣瘦肚子

1，怎么樣減小肚子

對于怎么樣減小肚子的問題你一定要重視,你提到怎么樣減小肚子為你解答如下。你可以增強運動多做有氧運動既可以減肥有可以增強體質，同時按摩腹部可以先用溫水毛巾熱敷，然后按摩腹部，做仰臥起坐等運動腹部的運動，這樣就可以有效的動員腹部的脂肪進行燃燒，減少腹部的脂肪.

對于怎么樣減小肚子的問題你一定要重視,你提到怎么樣減小肚子為你解答如下。你好你的情況根據身高體重來看你不會很胖，就變是下腹有些大，是很容易減下去的.

怎么樣減小肚子

2，怎樣瘦肚子

蔬果是人們公認的瘦身佳品，不同的蔬果針對身體各個部位的減肥效果也不相同。下面為大家介紹的是吃掉各個部位脂肪的蔬果NO.1，大家不要錯過哦!　　瘦臉冠軍NO.1——西芹全身上下怎么看都是窈窕美女,可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉,唉...想利用天然的果蔬來瘦臉嗎?不妨試試常吃芹菜吧!芹菜中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦! 瘦腰冠軍NO.1——草莓　　草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中,可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松成為小“腰”精。　　瘦小腿冠軍NO.1——西瓜　　“穿長裙”不是因為想做淑女,而是因為我的小腿實在是...圓滾滾啊!”也想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲?no problem,吃西瓜就可以!它的酸檸檬黃素富含排毒元素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用。雙管齊下,不想小腿曲線玲瓏都難!　　瘦背冠軍NO.1——葡萄柚　　哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢? !但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數不少,而且這個部位的贅肉還特別難減。其實,知道了原因再“下手”,就容易多了。背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉化成脂肪。留個“美麗的背影”?沒問題!　　瘦小腹冠軍NO.1——番茄　　常常見到有的女孩,從背后看腰肢婀娜,可從側面看:哇塞!前面怎么會凸出個小肚腩?!這就怨不得脂肪了,有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時候,去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維,可以吸附腸道內的多余脂肪,將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄,更可以阻止脂肪被腸道吸收,讓你再也沒有小肚腩的煩惱。　　瘦大腿冠軍NO.1——白蘿卜　　就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們,多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪 www.66gold.cn

這是我到網上看到的一個減肥食譜，希望能幫到你食譜一晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脫脂鮮奶250毫升食譜二晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：鮮奶400毫升，全麥面包100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克，蔬菜100克。睡前：豆漿250毫升。食譜三晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。午晚間：水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆制品100克，蔬菜100克。睡前：脫脂鮮奶250毫升。請注意： 1、三種食譜交替進行，對未注明具體名稱的食品可自行搭配，但數量要控制住。 2、上下午最好是兩個品種的水果。 3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2個。 4、每天飲8～10杯水，約兩三升。 5、烹飪時以蒸煮為宜，每天食用的油脂最好不超過50克。 6、少放鹽、醬油等調味品，可適度加醋。 7、逢周末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作為調劑，但晚餐的主食適度減少為好。你也可以到一個網友的扣扣空間去看下，他的號碼是41 240 54，加他就可以了。里面收集了很多東西，我想肯定有能幫得到你的

我也是肚子胖，趕上游泳圈了。都是我的工作造成的，每天都是坐著，沒時間運動。害的我一個月胖了12斤后來是我朋友給我推薦的清卿輕，說這個減肚子效果挺好的我就試了試一個月，我在量的時候，我瘦了8斤，而且沒出現什么副作用，可能也是因為他是純植物的原因。讓我挺滿意的。

220、飯前一個西紅柿也可以減肥:有科學研究顯示，在每日三餐中，至少兩餐飯前吃一個中等大小的西紅柿，或是喝180--250毫升的西紅柿汁，都可達到瘦身。這是因為西紅柿中富含維C等多種營養成分，餐前進食可使正餐不會吃得太多，并達到營養均衡的效果。你加,她好,友看看吧！Q： 8 8 5 94 384，祝你減肥成功！a

其實我只有腰部、腹部比較胖，別的地方我可不想減。新婷美減肥就特別神，只對著脂肪多的地方狠減猛減，20天后小腰瘦了整整6公分，整個人看上去更苗條了！瘦得太快了，尤其是難減的臉、腰、腹和大腿，都瘦了，算起來才半個月的時間啊。新婷美減肥，減脂真是好！

怎樣瘦肚子